Co dělat, když chybí tělu energie?

Pocit, že nám chybí energie asi zažil každý z nás. Sice televizní reklama radí tyčinku, která vám energii dodá přinejmenším na celé dopoledne, ale v praxi to bohužel tak nefunguje. Na zlepšení celkového stavu je třeba radikální úprava životosprávy.

Vhodná strava

Už ráno bychom měli začít energetickou snídaní. Doporučuje se kaše z ovesných vloček, do které zamícháme kousky čerstvého ovoce, nejlépe jablka, hrušky, banány, kousky mandarinky, rozinky a samozřejmě nezapomeňme ani na ořechy, lněná či sezamová semínka a med, jimiž kaši dochutíme. K tomu si připravíme zelený nebo bylinkový čaj s medem a citrónovou šťávou. Vhodný je i zelený čaj, smíchaný s čerstvou ovocnou šťávou z citrusů - výborné jsou zejména červené či růžové grepy (ne však pro alergiky, kteří užívají antihistaminika!) nebo citrony či pomeranče. Před obědem si energii doplňte sušeným ovocem či oříšky nebo čerstvým ovocem - podle sezóny. Touto kombinací si dobijete zejména energii pro mozkové buňky! Fyzicky pracující by neměli obejít sacharidy alespoň v podobě kaše z ovesných vloček.

Ovesné vločky na krásu

Tento recept je vhodný nejen k dobití energie, ale má prý i účinky na naši krásu. Zejména po delším užívání (nejméně 1-4 týdny) se můžeme cítit svěže a zdravě. Tělo zůstává pevné, pleť svěží a bez vyrážek, vlasy jsou husté a lesklé.
Potřebujeme: Ovesné vločky, vodu, mléko a ještě lépe bílý jogurt, med, citron, jablko, ořechy - lískové, vlašské nebo jiné.
Jak na to: Tři polévkové lžíce ovesných vloček pořádně propláchneme a scezené zalijeme čtyřmi lžícemi vody. Necháme stát asi den, minimálně však 2 hodiny. Když vločky změknou, přidáme do nich 4 lžíce mléka nebo jogurtu, osladíme malou lžící medu, přidáme šťávu z jednoho citronu, nastrouhané neoloupané jablko a hrst nasekaných ořechů. Vše dobře smícháme a můžeme konzumovat.

Bylinky

Během dne popíjíjme předem připravený bylinkový čaj z třezalky. Jednu lžíci natě zalijeme litrem vroucí vody a necháme deset minut louhovat. Poté scedíme. Pijeme po doušcích.

Aromaterapie

Do aromalampy nakapejme šest až devět kapek povzbuzujícího oleje. Nejlepší je rozmarýnový, citrónový, lemongras či meduňka. Necháme působit po celý den.

Čas na odpočinek

Pro dobití energie je velmi důležitý odpolední "šlofík". Ideální je šikmé lůžko s hlavou o 36 centimetrů níže než nohy. Tato poloha rychle vyživí naše mozkové buňky a prokrví vnitřní orgány.

Energetizace

Pokud cítíme málo energie a jde na nás únava, můžeme zkusit následující triky. Lehneme si na záda a na místo solar plexu (místo na tři prsty nad pupkem) si položíme malou pyramidku (ze skla, keramiky, ale nejlépe z krystalu, polodrahokamu či jiného kamene). Necháme alespoň 15 minut působit. Pokud máme možnost, nejlepší je relaxace pod velkou pyramidou či za pomoci jiných energetizačných technik či prostředků. Pokud nemáme pyramidku, položíme si na dané místo ruce, zavřeme oči a představíme si, jak nám z rukou vyzařuje jasné žluté teplo, které přes solar plex proniká do našeho celého těla až po konečky prstů. Večer si vložme do sklenice s čistou vodou malý krystalový kámen. Nechme působit přes noc a ráno tuto vodu vypijme.

Osvěžující koupel

Potřebujeme 6 lžic mořské soli, 5 kapek citrónové silice, 5 kapek lemongrasové silice a 3 kapky rozmarýnové silice. Silice nakapeme na připravenou sůl a pořádně rozmícháme. Teprve potom vsypeme do koupele, která by měla mít teplotu do 37 stupňů Celsia. V lázni relaxujeme nejvíce dvacet minut. Pak se zabalíme do teplé deky a odpočíváme ještě alespoň hodinu. Přitom můžeme popíjet teplý třezalkový čaj.

Reflexní terapie

Proti únavě nám pomůže i stimulující masáž celých chodidel. Nevynechejme však masáž prstů na nohou, a plošek mezi prsty a zejména palce, kde se nacházejí reflexní zóny mozku a nervové soustavy. Desetiminutová masáž denně nám odstraní psychickou únavu a nervové vyčerpání. Spolu s předchozími radami nás bude držet v dobré psychické i fyzické kondici.