Čím posílit tělo a připravit ho na invazi původců chorob?

Kromě uvědomělého stravování můžete své obranné látky podporovat i přírodními rostlinnými produkty. Jen si je musíte pečlivě vybírat a při koupi doplňků výživy dbát na jejich kvalitu.

Standardně před několika lety vědci zjistili, že zelený čaj

působí jako ochrana buněk a podporuje imunitní systém. Není fermentovaný, a proto obsahuje hodně vitamínu C, vitamíny B, draslík, kalcium, magnézium, a fluor. Za protirakovinné účinky vděčí zelený čaj zejména katechinu EGCG, který patří do skupiny fenolů. Zelený čaj se zalívá vodou, horkou maximálně 70 stupňů Celsia. Pro své účinky, podporující imunitní systém se v lékárnách prodávají účinné látky extrahované ze zeleného čaje v tabletách. Podobné účinky má i rooibos, čaj z Jižní Afriky. Jeho vhodné účinky na obranný systém už dokázali i různé studie.

Nápoje ze zeleného a černého čaje, z houby kombuchy

obsahují enzymy, vitamin B a C, kvasnice a kyselinu mléčnou. A navíc i kyselinu glukuronovou, která podporuje vyplavování jedu z organismu. Pro docílení zvýšené ochrany organismu a obranného účinku se doporučuje čtyřtýdenní kombuchová kúra.

Známé jsou i účinky ženšenu

Ruští vědci vypracovali přes 400 studií o sibiřském koření ženšenu. A výsledek? Ženšen
obsahuje ginsenosidy (ženšenoidy) se silnými antioxidačními účinky a obecně posiluje obranu organismu. Jelikož kultivace této rostliny trvá šest až sedm let, kvalitní ženšenové preparáty jsou velmi drahé.

Imunitní systém se však dá ovlivňovat i hormonem DHEA,

který předchází estrogenu a progesteronu, je zodpovědný za imunitní systém. Výrobu DHEA je možné přirozeně podpořit konzumací čínských sladkých brambor.

Náš imunitní systém nikdy neodpočívá a je vždy v nasazení

Nejvíce vytížený je však v chladných měsících, kdy viry (a s nimi i bakterie) mají svou sezónu. Abychom se ubránili rýmě a chřipkové infekci, musíme si naše obranné látky posilovat po celý rok.

I když viry útočí, můžete svůj imunitní systém podporovat jednoduchými strategiemi

Pokud cítíte, že na vás jde rýma, omezte příjem potravin, aniž jste hladověli. Nepodpořte viry živočišnými bílkovinami, a bílým cukrem, ale jezte zejména zeleninu a ovoce. Obranné látky tak posílí sekundárními rostlinnými látkami.

Dodatečně můžete dosáhnout stimulaci imunity i účinky echinacey, ženšenu či propolisu

Tyto účinné látky dostanete běžně v lékárnách.

Vitamin C posiluje imunitu

Denně ho užívejte 1000 mg. Vitamíny B 6 a B12 potřebuje náš organismus proto, aby produkoval obranné buňky. V chřipkovém období užívejte vitamin B. K tomu ještě 50 mg zinku denně. Zinek je mimořádně účinným prostředkem proti infekcím.

Při prvních náznacích chřipky byste měli pít hodně tekutin

Tři litry vody, minerální vody nebo bylinkových čajů. I čaj z černého bezu, který je bohatý na bioflavonoidy, podpoří váš imunitní systém.

Na léčení rýmy, kašle a zánětu nosních dutin jezte více papriky,

pepře, hořčice, česneku, křenu a kurkumy, protože čistí sliznici a uvolňují sekrety v plicích.

Pohybem na čerstvém vzduchu, návštěvami sauny a masážemi můžete

posilovat svůj imunitní systém po celý rok. Jen co se však zjeví první příznaky nachlazení, na nějaký čas přerušte provádění těchto činností.

Olej z čajovníku

Vysoce kvalitní olej z čajovníku má antibakteriální účinky. Nalijte dvě kapky oleje z čajovníku do půlky sklenice vody a vypláchněte si tím ústa.