Chuť k jídlu zažene a hubnutí podpoří jablko

Chcete zhubnou a přitom nedržet drastickou dietu? Víte, že ovoce a zelenina brzdí hlad? Přečtěte si, které druhy se dají za tímto účelem použít.

Jablko utiší největší hlad

Jablko se hodí jako předkrm nebo svačina. Vláknina pektin, kterou obsahuje, v žaludku nabírá na objemu a nadlouho nasytí. Kromě toho váže tuky a cholesterol, takže se vylučují z těla a neusazují se s krví.

Chroupat mrkev nasytí

Každé množství vlákniny - to jsou nestravitelné rostlinné vlákna - je dobré, protože poslouží k nasycení. Mrkev buď jíme jen tak nebo strouhanou,  je zdrojem karotenu, což je předstupeň životně důležitého vitamínu A. Tělo ho potřebuje pro dobrou funkci a jako ochranu před volnými radikály.

Sušené ovoce tlumí chuť na sladké

Sušená kolečka jablek, švestek nebo meruněk zvětší v žaludku objem. Aby se tento efekt ještě zesílil, je dobré vypít hodně tekutin. Zároveň se tím povzbudí i trávení, jedovaté a škodlivé látky se rychleji odstraní z těla, a to má dobrý vliv na imunitní systém organismu.

Banány se starají o náš dobrý pocit

Bez nadsázky se dá říci, že banány nás dělají šťastnými. Vysoký podíl hořčíku se stará o naši vyrovnanost. Vitamin B6 podporuje tvorbu hormonů příjemných pocitů - serotoninu. Za pomoci lehce stravitelných banánů snadno odoláte hladu a navíc nebudete zbytečně podráždění.