Potraviny, které zrychlují pohyb spermií, pomohou vyřešit neplodnost

Neplodnost je strašákem mnoha párů, kteří marně touží po potomstvu. Samozřejmě, že když budete konzumovat pouze doporučené potraviny a problém bude na straně vašeho či parnerova zdraví, tak s ním ani to nejzdravější jídlo nic neudělá. Ale určitě není od věci, pokud plánujete rozšířit rodinu, začít se oba zdravě stravovat. To je základ, který můžete svému miminku věnovat. Zbytečně své tělo nesytit nezdravými potravinami. Tělo se bude muset postarat o jejich vyloučení a uhnízďující se vajíčko nebude mít již od začátku optimální podmínky pro svůj zdárný vývoj.

Obecně porodnost klesá

Souvisí to určitě i s tím, že plodnost obyvatelstva je v horší kondici než v minulosti. Podle lékařů z Centra asistované reprodukce může být prvním krokem ke zlepšení plodnosti u párů úprava stravy. Zdravý a vyvážený jídelníček totiž dokáže napomoci k tvorbě schopných vajíček i pohyblivejších spermií. Potrava a plodnost spolu úzce souvisí. Mnoho žen, ale i mužů má nevyváženou stravu a neuvědomuje si, že i to může být jeden z důvodů, proč mají problém počít. Podle odbornice mohou úprava životního stylu a jídelníčku výrazně pomoci řešit tyto problémy. Samozřejmě, páry, kterým se dlouho nedaří, by neměli odkládat ani návštěvu odborného lékaře. Pokud jste však jen na začátku cesty, zkuste to nejprve právě se stravou.

Co zařadit do jídelníčku, abyste zlepšili šance otěhotnět?

• cereálie (díky vysokému obsahu vitaminů B a E, které se podílejí na obnově buněk, jsou skvělé a tělu také dodají energii)
• med (bohatý na minerály a aminokyseliny, které stimulují fungování reprodukčních orgánů)
• kokosový a rybí olej (zdroje takzvaných dobrých kyselin a zároveň podporují funkci štítné žlázy), lněná semínka (podporují hormonální rovnováhu a produkci progesteronu)
• česnek (obsahuje hodně selenu, který zlepšuje mužskou potenci a plodnost, a vitaminu B6, který pomáhá regulovat hladiny hormonů a podporuje imunitu)
• rajčata (zdroj lykopenu, který podporuje tvorbu spermií)
• ústřice (jsou vhodné zejména pro muže, obsahují hodně zinku)
• avokádo (díky obsahu vitaminu E zvyšuje pohyblivost spermií i reprodukční schopnosti jako takovou)

Co vyloučit, abyste zlepšili šance?

• bílé pečivo
• sycené slazené nápoje
• jídla z rychlého občerstvení
• sladkosti
• alkohol a cigarety