Zuby se přestanou kazit, když si najdete správný způsob konzumování sladkostí
Neustálé pojídání sladkostí a popíjení sladkých nápojů může být pro vaše zuby tragické. Pokud se sladkého nemůžete vzdát, zkuste to alepoň jinak. Tabulka čokolády vám neublíží, když ji sníte najednou. Horší je neutálé uždibování!
Ustní hygiena na prvním místě
Při dobré zubní hygieně a správných stravovacích návycích je téměř vyloučeno, aby vám chrup zničil zubní kaz. Správné čištění zubů vás naučí zubní hygienistka, kterou byste měli navštívit jednou ročně. Stravovací pravidla vám vysvětlíme v našem článku.
Jak jíst čokoládu
Pokud nekonzumujete sladká jídla, tedy věci, které mohou poškodit zubní sklovinu, se zuby se vám prakticky nemá co stát,. I sladkosti jsou v pořádku, pokud víte, jak na to. Například čokoládu je třeba sníst najednou, nepojídat ji po kouskách půl dne. Když si ji vychutnáte, po 10 minutách si vypláchněte ústa čistou vodou a po dalších 10 minutách si ještě vyčistěte zuby. Potom se nemusíte bát, že vám cukr vyprovokuje tvorbu kyselin, které naruší zubní sklovinu a zavdá příčinu pro vznik zubního kazu,
Jak pít sladké a kyselé nápoje
Mnohem horší je neustále popíjení různých džusů a sladkých nápojů, což dělají zejména děti a mladí lidé. V ústech se nemá kdy neutralizovat pH a v kyselém prostředí dochází k naleptávání skloviny a následné tvorbě zubního kazu. Sliny sice dokáží sklovinu opravit, ale fáze remineralizace musí být alespoň tak dlouhá nebo delší, než byla fáze demineralizace. Pokud bez těchto nápojů nemůžete vydržet, opět je nejlepší rada - vypít je najednou, žádné popíjení! Někteří odborníci doporučují při tom použít brčko, aby se nápoj dostal co nejméně do kontaktu se zuby. I po sladkém či kyselém nápoji byste si ústa měli vypláchnout čistou vodou.
