Pozor, tyto potraviny pomáhají udržovat zdravé zuby!

Krásné zuby nemusí být je výsledek speciálních kartáčků a té nejlepší zubní pasty. Pěkné zuby, to může být i zásluha složení vaší potravy. Proto při nákupu potravin pamatujte i na své zuby. Pochutnáte si a prospějete i svým zubům a dásním.

zdravé zuby, zuby, péče o zuby, sklovina

Obecně platí,

že pokud je něco třeba pořádně rozžvýkat, prospívá to zubům. Kromě toho, organismus potřebuje i vitaminy, které podporují obnovu sliznice v dutině ústní. Díky některým potravinám se navíc podaří neutralizovat pH v ústech a chránit tak zubní sklovinu. A fluorid zase pomáhá předcházet zubnímu kazu. Díky následujícím potravinám, pomůžete vašim zubům, aby zůstaly zdravé a hezké.

Zelený čaj

Je účinný při nepříjemném dechu a zároveň bojuje proti zubnímu kazu. Podobně jako černý čaj, i zelený obsahuje fluorid. Kromě toho ještě třísloviny v čaji zabraňují množení bakterií v ústech, čímž pomáhají bojovat proti vzniku zubního kazu.

Listová zelenina

Přátelská k zubům je také listová zelenina, která je bohatá na vitamin C. Ten pomáhá při obnově sliznice v dutině ústní. Zeleninu je proto třeba jíst syrovou. Díky tomu, že ji musíme pořádně rozžvýkat, stimulujeme tvorbu slin a tím pádem přirozeně čistíme zuby.

Celozrnné produkty

Díky nim se posiluje zubní lůžko, žvýkáním se vylučují sliny a kyselina se ředí. Prostředí v ústech je tak přátelštější k zubům.

Jablko

Působí jako zubní kartáček z přírody. Na druhé straně fruktóza a ovocná kyselina mohou poškodit zubní sklovinu. Rovněž však konzumace jablka stimuluje vylučování slin, což je pozitivní.

Voda

Smyje zbytky potravin, které zůstávají v ústní dutině i na zubní sklovině, počet bakterií se redukuje. Je třeba vypláchnout si vodou ústa, protože hned po jídle se nedoporučuje čistit si zuby kartáčkem.

comments powered by Disqus


Podobné články


Chraňte potraviny a nápoje před hmyzem, ochráníte tím svoje zdraví!

Ochrana jídla před nebezpečnými bakteriemi, to je hlavně jeho správné uchovávání. Že je v létě třeba...
více...

Jak uspořádat potraviny v chladničce, aby se nemusely zbytečně prošlé vyhazovat?

Máte nepořádek v chladničce? Nebo v ní stále potraviny pečlivě rovnáte a přerovnáváte? V tomto případě...
více...

Domácí bělení zubů není cesta k bílým zubům, ale často cesta k problémům se zuby

Myslíte si, že za zdravými a krásnými zuby je jen genetika? Tak to se mýlíte! Určitě geny hrají roli, ale když...
více...

Zdravé zuby, to je nejen správná technika čištění, ale také adekvátní péče o zubní kartáček

Kartáček na zuby je věc ústní hygieny a věc, kterou je třeba pravidelně nejen měnit, ale také se o ni...
více...

Proč doma uchováváte potraviny v nebezpečných plastových obalech?

Jste sběratelé různých obalů od potravin a nápojů? Nevymýváte tyto obaly za účelem recyklace ale proto, abyste...
více...

Jak nakoupit čerstvý a kvalitní chléb, uzeninu nebo ryby?

Chléb, uzeniny, maso, ovoce a zelenina, to jsou potraviny, které nakupujeme téměř denně. Ale také téměř denně...
více...

Nevěřte mýtům, mohou vás připravit o zuby!

Téměř každá činnost je opředena mýty, které o ní kolují. Ale ne všechny mýty jsou zdraví...
více...

Zubní nit je výborná hygienická pomůcka, ale musí se to s ní umět, jinak může škodit

Používáte pravidelně zubní nit ? Nebo vám na ni v koupelně sedá prach? Možná to vůbec není...
více...

Dentální hygiena účinně předchází problémům se zuby

Jak jsou na tom Češi s ústní hygienou? Zubní kartáček známe, i když ne všichni ho pravidelně, správně...
více...

Nechce si vaše dítě čistit zuby? Pomůže rituál!

Příčinou toho, že se malým dětem často kazí mléčné zoubky je nesprávná a nedostatečná péče. Je důležité...
více...