Spánek zlepšuje paměť a stabilizuje hladinu cukru v krvi

Kvalitní spánek má vliv na naši náladu, koncentraci a také na plnění pracovních a studijních povinností. Ale to nejsou ani zdaleka všechny benefity zdravého spánku.

Hladina krevního cukru

Třetinu života prospíme a od kvality spánku výrazně závisí naše zdraví. Během nočního odpočinku se nám zlepšuje paměť, stabilizuje hladina cukru v krvi, svalstvo získává sílu.

Postel s ideální matrací

Abychom vstávali plní energie, potřebujeme postel se správnou matrací, vhodnými polštáři a z přírodních materiálů. Dobrý spánek vyžaduje své! Jaké mají být matrace, peřiny a ložní prádlo.

Matrace opatřete chrániči matrací

Nejdůležitější je kvalitní matrace. Ta musí vydržet i celé roky. Ale pozor, i když si vyberete opravdu špičkovou a tvrdostí odpovídající vašim potřebám, dříve či později se do ní stejně nastěhují a rozmnoží roztoči. Bránit se dá speciálním chráničem. Matracový chránič slouží jako bariéra proti roztočům, která se dá, na rozdíl od matrace, pravidelně prát. Tím zajišťuje hygienu a prodlužuje životnost matrace.

Polštáře z peří nebo ovčí vlny

Polštáře i přikrývky jsou podle odborníků lepší z přírodních než z umělých materiálů. Zajímavým comebackem na trhu je ovčí vlna, která má díky zpracování moderními technologiemi schopnost samoregulace teploty. Stále trendové jsou i přikrývky z peří s výbornými termoregulačními vlastnostmi. Potěší svou nenáročnou údržbou - přikrývky i polštáře stačí jen pořádně větrat a prosušit. Polštáře však opotřebováním ztrácejí tvar a pak už neposkytují páteři dostatečnou oporu. Odborníci proto doporučují vyměňovat je přibližně každé tři roky.

Povlečení na postel

Důležitou součástí kvality spánku je i povlečení. Za nejlepší se považuje bavlněné, které je měkké, jemné a má vysokou odolnost při údržbě. V prodeji  je i speciální povlečení vhodné pro alergiky, které snižuje množství alergenů vdechovaných z lůžka a zabraňuje hromadění roztočových alergenů v bytě.