Sezení s překříženýma nohama deformuje páteř a způsobuje chronické bolesti
Sedět s překříženýma nohama, to je idální poloha, při které nám, ženám, nic nevykoukne. Nevypadáme vulgárně a většinou se při ní cítíme dobře. Ale co na tuhle polohu říká naše tělo? Možná jste již někde slyšeli, že si blokujete příchod energie do těla a utlačujete cévy a nervy na nohách. Jenže to ani zdaleka není vše, co si tímto překřížením způsobujete!
1. Utlačujete si nervy
Pokud si myslíte si, že při tomto způsobu sezení trpí jen spodní noha, opřená o sedadlo, mýlíte se. Škodíte i horní. Přes kolenní jamku prochází peroneální nerv, nervus peroneus. Pokud je příliš dlouho nebo intenzivně utlačovaný, objeví se poruchy citlivosti a hybnosti. Můžete mít nepříjemné pocity, bolest, mravenčení, brnění a jiné neurologické příznaky v oblasti bérce a chodidla.
2. Trpí cévy a srdce
Utlačované jsou i cévy v oblasti bérce. Zpomaluje se cirkulace krve, což způsobuje, že se do srdce netransportuje dostatečné množství kyslíku. Práci cév v bérci musí probrat jiné cévy, při čemž se nadměrně namáhají a stoupá krevní tlak. Pokud si nohy položíte vedle sebe, tlak sice znovu klesne, není však vyloučeno, že cévy se mohou v důsledku přetížení poškodit.
3. Tvoří se křečové žíly
Pozice s překříženýma nohama sama o sobě nezpůsobuje varixy, tedy křečové žíly. Pokud se však k tomuto zlozvyku přidají další faktory, například nadváha, genetické předpoklady či těhotenství, musíte spozornět. Patříte do rizikové skupiny. Zvýšený tlak, který musí cévy snášet, může výrazně přispět k tvorbě křečových žil.
4. Máte špatné držení těla
Sezení s přeloženými nohama není přirozené. Pokud tuto navenek pohodlnou, ale nevhodnou polohu praktikujete denně, koledujete si o problémy s páteří, a to zejména v křížové oblasti, ale také v krční oblasti. Utlačují se obratle a ploténky i vnitřní orgány. Nesprávné zakřivení páteře má později za následek poškození vazů a šlach a trvalé bolesti a deformity.
Jak správně sedět
Když hodně sedíte, zejména v práci, snažte se sedět správně. Seďte na celém sedadle, zafixujte záda, nohy položte vedle sebe, chodidla mějte na podlaze, kolena ohněte v pravém úhlu. Vhodný je nafukovací ortopedický polštářek, na kterém můžete balancovat, nebo si ho vložíte mezi záda a opěradlo židle. Kdykoliv můžete, vstaňte, zacvičte si nebo se projděte.