Sezení s překříženýma nohama deformuje páteř a způsobuje chronické bolesti

Sedět s překříženýma nohama, to je idální poloha, při které nám, ženám, nic nevykoukne. Nevypadáme vulgárně a většinou se při ní cítíme dobře. Ale co na tuhle polohu říká naše tělo? Možná jste již někde slyšeli, že si blokujete příchod energie do těla a utlačujete cévy a nervy na nohách. Jenže to ani zdaleka není vše, co si tímto překřížením způsobujete!

sezení, páteř, zdraví, bolesti

1. Utlačujete si nervy

Pokud si myslíte si, že při tomto způsobu sezení trpí jen spodní noha, opřená o sedadlo, mýlíte se. Škodíte i horní. Přes kolenní jamku prochází peroneální nerv, nervus peroneus. Pokud je příliš dlouho nebo intenzivně utlačovaný, objeví se poruchy citlivosti a hybnosti. Můžete mít nepříjemné pocity, bolest, mravenčení, brnění a jiné neurologické příznaky v oblasti bérce a chodidla.

2. Trpí cévy a srdce

Utlačované jsou i cévy v oblasti bérce. Zpomaluje se cirkulace krve, což způsobuje, že se do srdce netransportuje dostatečné množství kyslíku. Práci cév v bérci musí probrat jiné cévy, při čemž se nadměrně namáhají a stoupá krevní tlak. Pokud si nohy položíte vedle sebe, tlak sice znovu klesne, není však vyloučeno, že cévy se mohou v důsledku přetížení poškodit.

3. Tvoří se křečové žíly

Pozice s překříženýma nohama sama o sobě nezpůsobuje varixy, tedy křečové žíly. Pokud se však k tomuto zlozvyku přidají další faktory, například nadváha, genetické předpoklady či těhotenství, musíte spozornět. Patříte do rizikové skupiny. Zvýšený tlak, který musí cévy snášet, může výrazně přispět k tvorbě křečových žil.

4. Máte špatné držení těla

Sezení s přeloženými nohama není přirozené. Pokud tuto navenek pohodlnou, ale nevhodnou polohu praktikujete denně, koledujete si o problémy s páteří, a to zejména v křížové oblasti, ale také v krční oblasti. Utlačují se obratle a ploténky i vnitřní orgány. Nesprávné zakřivení páteře má později za následek poškození vazů a šlach a trvalé bolesti a deformity.

Jak správně sedět

Když hodně sedíte, zejména v práci, snažte se sedět správně. Seďte na celém sedadle, zafixujte záda, nohy položte vedle sebe, chodidla mějte na podlaze, kolena ohněte v pravém úhlu. Vhodný je nafukovací ortopedický polštářek, na kterém můžete balancovat, nebo si ho vložíte mezi záda a opěradlo židle. Kdykoliv můžete, vstaňte, zacvičte si nebo se projděte.

comments powered by Disqus


Podobné články


Práce v kanceláři a zdravotní komplikace ze sedavého způsobu života

Sezení by se dalo označit za nešvar naší doby. Sedíme v práci, sedíme doma a jako koníček si často volíme...
více...

Bolest nohou je třeba odborně vyšetřit a léčit

Napadlo vás někdy, kolik za život nachodíte kilometrů? Je to hodně přes sto tisíc. A to myslíme průměr, ne...
více...

Hypnóza - zázrak nebo výmysl?

O hypnóze koluje řada mýtů a polopravd. Někdo ji považuje za šarlatánství, někdo je jejím zastáncem....
více...

Suchý únor a březen bez jarní únavy

Máme tady "Suchý únor", výzvu k nepití alkoholu tento měsíc. Ale alkohol není jediná nezdravá a škodlivá...
více...

Jak předcházet zdravotním komplikacím během letu?

Ochrnutí obličeje během letu? Jedná se sice o dočasný jev, ale dokáže být velmi nepříjemný a pořádně...
více...

Péče o rty v zimě se neobejde bez ochranného balzámu

Mrazivé a větrné počasí nedělá dobře nechráněnému obličeji. Vysušuje nejen pokožku, ale také sliznice. Proto...
více...

Co dělat, když padají vlasy, lámou se a chybí jim lesk?

Staráte se příkladně o své vlasy, a přesto vám enormně padají, lámou se a jsou zcela bez lesku? Problém...
více...

Děti mají rády sladkosti, tak proč jim je občas nedopřát?

Děti mají rády sladkosti, ale... Jak to udělat, když jim je nechceme odepřít a zároveň se oprávněně bojíme...
více...

Zelí - kvalitní probiotikum, které nekoupíte v lékárně

Kysané zelí je levná, zdravá a chutná zelenina, která patří na talíře zejména v zimě. Nahradí mnoho drahých...
více...

Zdravá zimní procházka vyžaduje "zdravé" oblečení a ochranu pleti před mrazem

Zimní procházky městem nebo přírodou nám dokáží připravit krásný zážitek. Ale co si na ně obléci, abychom...
více...