Jak vybrat polštář, který zajistí kvalitní spánek?

Polštář, to není jen doplněk postele. To je věrný společník na celou noc. A aby to byl dobrý společník, musíme si ho dobře a pečlivě vybrat. Tohle když se nám podaří, máme vyhráno a už bez něj neuděláme ani ránu. Takový polštář s námi následně cestuje i na delší dovolené, protože i tam je pro nás zárukou kvalitního spánku.

polštář, zdraví, záda, krční páteř, bolesti páteře, anatomický polštář

Ideální tvar polštáře

Na trhu je mnoho polštářů, které se liší nejen tvarem, ale také materiálem a rozměry. Kromě klasických polštářů je na trhu nepřeberný počet anatomických polštářů. Tyto se vyrábějí z tzv. paměťové (viscoelastické) pěny, která reaguje jak na teplotu, tak i na tlak, proto se při používání přizpůsobuje tělu a tím přináší uvolnění šíjovým a ramenním svalům.

Páteř v rovině s hlavou

Správný polštář by měl především udržovat páteř ve správné poloze - tedy páteř by měla být v rovině s hlavou. Abyste toho dosáhli, zohledňujte při výběru nejčastější polohu, ve které spíte. Zdravý polštář by také měl poskytovat možnost pravidelné a důkladné očisty od potu, roztočů a samozřejmě běžného ušpinění. Výhodou je, pokud má ochranu před roztoči.

Polštář pro lidi bez zdravotních obtíží

Pokud netrpíte žádnými zdravotními problémy a spíte dobře, postačí vám na spaní běžný polštář, přesto výběrem vhodného anatomického polštáře rozhodně nic nezkazíte. Správný tvar polštáře souvisí s polohou, ve které spíte - a v případě dětí je pravidlem, že čím nižší, tím lepší. Anatomický polštář dodává perfektní podporu zejména krku, hlavě a ramenům. Je vhodný pro spánek na zádech a na boku. Klasický polštář si obvykle vybírají lidé, kteří spí na břiše nebo se během noci často převracejí a mění polohu. Zde rozhodně volte nízký polštář. Pokud spíte na boku, vaše tělo potřebuje vyšší a pevnější anatomický polštář. A pokud během spánku měníte polohy, potřebujete flexibilní polštář. Vyberte si středně tvrdý polštář s pevnou a s flexibilní výplní. Nejdůležitější věc při výběru polštáře je bezpochyby jeho výplň. Na ní záleží, jakou podporu dostane vaše hlava, krční páteř, ale i celá záda. V tomto kroku je dobré navštívit některou kamennou prodejnu a polštář si vyzkoušet. Čas a energie věnována výběru se brzy zúročí, a vy na svůj nový polštář nedáte dopustit.

Zdravá poloha ve spánku může zpočátku bolet

Máte doma drahý anatomický polštář a celé noci se pořádně nevyspíte? Zřejmě se přihodila jedna ze dvou situací. Buď jste zvolili nesprávný druh polštáře, nebo si vaše tělo ještě nezvykle na novou, zdravější polohu, v níž zapojujete svalové skupiny jinak než dosud. Bolesti a nepříjemné pocity při ležení by měly zmizet do sedmi až čtrnácti dnů. Pokud se tak nestane, hledejte dál, dokud nenajdete polštář, se kterým bude váš spánek příjemný.

comments powered by Disqus


Podobné články


Květiny patří do vázy, ale kam umístit vázu tak, aby nepřekážela?

Určitě se vám také stalo, že jste dostali krásnou kytici a nevěděli kam s ní. V ten moment totiž nastává...
více...

Zapomeňte na koberce! Teď vedou dřevěné podlahy Boen DesignWood!

Výběr vhodné podlahy se někdy může proměnit v pořádný oříšek. Rozlousknout ho není těžké v případě,...
více...

Kuchyň plná zbytečností a náročného úklidu? Vyhoďte zbytečnosti!

Vánoční úklid, to je skvělá příležitost, vyházet nepotřebné věci. Proč umývat pořád dokola zbytečnosti,...
více...

Jak vybrat svícen do interiéru?

Zapálit si doma svíčku můžete i bez toho, abyste si pořídili svícen. Ale umístit svíčku do krásného...
více...

Jak snadno vést dítě k zodpovědnosti? Pořiďte mu zvířátko!

Chcete vést své děti přirozenou cestou k zodpovědnosti? Pořiďte jim zvířátko! Dítě se naučí nejen lásce...
více...

Vánoční vůně vykouzlí nejen úžasné vzpomínky

Vůně a Vánoce k sobě neodmyslitelně patří. Ale jsou také vůně, které našemu tělu spíš škodí. Proto když...
více...

Velké a originální vstupní dveře značí, že za nimi nebydlí žádní přízemní lidé

Vybíráte vstupní dveře? Tak si dejte opravdu záležet, protože vstup do domu či bytu, to je první dojem, který...
více...

Krbová kamna jako magická dominanta obývacího pokoje

Krbová kamna, ve kterých se topí dřevem, tak to je ten nejhezčí a nejpraktičtější doplněk obývacího pokoje....
více...

Nestárnoucí laminátové plovoucí podlahy v moderním kabátě

Název plovoucí podlahy je odvozen od způsobu pokládky. Nejsou totiž na podlahu nalepeny, ale jsou jen volně...
více...

Barevný strop dodá vašemu bytu punc originality

Bílý strop je léty osvědčená klasika. Ale barevný je zase hodně zajímavý a neotřelý. Který si vyberete? Pokud...
více...