Horké, vlažné a studené koupele - kdy, kterou a na co?

Ve starých civilizacích byla koupel magickým rituálem očisty a znovuzrození. Věřilo se dokonce, že navrací mládí a krásu. I díky tomu vznikají dodnes stále nové receptury, které poslouží nejen kráse, ale i zdraví. Není však koupel jako koupel i dlouhý pobyt v horké vodě může vaše tělo obrat o velké množství energie.

Obyčejná teplá voda dokáže léčit v případě,

když se využívá efektivní a správně. Léčba mokrým teplem je jednou z nejznámějších technik lidového léčitelství a jeho správná aplikace stimuluje organismus, mobilizuje imunitní systém, zmírňuje průběh chronických onemocnění, pozitivně ovlivňuje srdečně-cévní sytém, zlepšuje prokrvení orgánů a pokožky, pomáhá vyplavovat toxiny z těla a eliminuje stres i jeho účinky.  I koupel však může mít na naše tělo různý vliv. Ten určuje teplota vody, kterou si zvolíme. Pokud je koupel chladnější, působí tonizačně, zpevňuje svalstvo a osvěžuje tělo i mysl. Vlažná koupel dokáže zase postupně odplavit únavu, zklidnit organismus a připravit ho na spánek. Největší relaxační schopnosti jsou připisovány teplé vodě, která přispívá k celkovému uvolnění, tiší bolest a podporuje odbourávání toxinů z těla. Horká voda však nevyhovuje každému.

Zálibě v klasických horkých lázních by se určitě měli vyhnout pacienti

se záněty v organismu, zejména v oblasti močového či pohlavního ústrojí, protože horká voda zvyšuje průtok krve, čímž by zánětlivý proces podpořila, osoby s poruchami krevního tlaku, lidé s celkovým vyčerpáním, zranění pacienti či pacienti se zvýšeným sklonem ke krvácení. Ale i v případě těchto pacientů nebo těhotných žen je většinou koupel po dohodě s lékařem povolena tehdy, pokud nepřesáhne teplotu těla, tedy 37 ° C. Naopak, mimořádně léčivá je, podle odborníků, koupel při chronickém kloubním revmatismu, chorobách svalů, chronických zánětech nervů, bolestivé chůzi či zúžených tepnách končetin, chronických poruchách trávení, zácpě nebo hemoroidech.

Pokud se chcete zbavit nespavosti, bolestí nohou, únavy,

závratí a návalů horka, ukončete lázeň studenou sprchou. Koupel by měla trvat maximálně 10 až 15 minut, ideálně večer a dopřát bychom si ji měli maximálně jednou za jeden až dva týdny s ohledem na celkový zdravotní stav.

Předtím než se ponoříte do horké vody ve vaně,

vždy se důkladně osprchujte, abyste tělo zbavili povrchových nečistot. Při napouštění vody do vany platí zásada pořadí - nejdříve voda, pak vy. Do vody vstupujte postupně tak, aby se jednotlivé části vašeho těla stihli aklimatizovat. Opatrní musíte být u horké vody s teplotou 40 ° ° C a více. Tato teplota rozšiřuje povrchové i hlouběji uložené cévy. Dokud se průtok krve na povrchu těla zvyšuje, ve vnitřních orgánech se snižuje. Aktivizuje se látková přeměna a nastupuje pocení a prudký nárůst tělesné teploty, zrychlení tepu i dýchání. Pokud vám horká voda způsobuje problémy, pomalu zvyšujte teplotu koupele dopouštěním teplejší. U nemocí močových cest, ženských chronických chorob a revmatických zánětů kloubů, pomůže horká koupel nohou, která nepředstavuje žádné zdravotní riziko.

V případě, že chcete strávit ve vaně delší dobu,

napusťte si horkou vodu jen do poloviny, na hlavu aplikujte studený obklad a přikryjte si ramena ručníkem, aby nedocházelo k podchlazení. Během koupele pijte bylinné čaje a zvyšujte teplotu vody při každé další proceduře, až dosáhne 50 ° C. Takový odpočinek vám, může pomoci při křečích, zácpě, bolestech křížů nebo hemeroidech.

Paradoxně, nemocem z nachlazení a oslabení imunity pomůže studená koupel,

která se bude postupně ochlazovat o jeden až dva stupně. Během koupele zásadně nedoporučujeme pít alkohol. Kombinace horké vody a alkoholického nápoje může vyvolávat bolesti hlavy a způsobit i mrtvici, protože prokrvení se zdvojnásobuje. Ani po koupeli tělo nevystavujte šoku a dopřejte si chvilku oddechu v teplém prostředí.

Chcete-li zdravotní účinky lázní zvýšit,

dejte si nakonec ještě sprchu proudem horké vody, která působí na nervová zakončení. Ta jsou totiž reflexním obloukem propojená s vnitřními orgány. Pokud vás trápí onemocnění plic, pomůže podle přírodní léčby silný proud vody v oblasti nohou, žaludek má propojení se střední částí bederní páteře, hrtan a hltan je napojen na oblast šíje a sliznici nosu ovlivňuje ruka až po konečky prstů.