Bylinky do koupele a jejich účinky

Blahodárné účinky koupele poznal na svém těle téměř každý. Čistí, podporuje prokrvení, urychluje metabolismus a snižuje nervové napětí. V teplé koupeli si odpočinou unavené svaly. Přísady a jejich vůně stimulují a uklidňují. Koupelna je proto skvělým místem, kde vše hodíte za hlavu a v klidu si uspořádáte myšlenky - je to relax pro tělo i duši zároveň.

zdraví, koupele, bylinkové koupele, bylinky, relax

Lázeň však nedělá dobře každému

Lidé s problémy krevního oběhu, vysokým nebo nízkým krevním tlakem či nemocným srdcem by měly být samostatně opatrní a případně se poradit se svým lékařem. Každému, kdo trpí na křečové žíly, udělá lépe studená sprcha. Důvod? Horká voda zrychluje činnost srdce a rozšiřuje cévy. Na druhé straně však právě tento účinek může být pro zdraví i užitečný, pokud dodržíte několik pravidel.

Zásady správné koupele

  • Nejvhodnější čas na koupání je večer. Tehdy lázeň zklidňuje a pomáhá při usínání.
  • Teplotu vody si můžete zvolit podle vlastního uvážení, ale neměla by překročit 40 stupňů. Čím je voda teplejší, tím kratší by měl koupel trvat.
  • Lidé s citlivou pokožkou by se neměly koupat častěji než jednou týdně a ne déle než 10-15 minut.
  • Po koupeli se bez utírání zabalte do měkké osušky. Masáž tělovým olejem nebo mlékem zesílí příjemný pocit.
  • Atmosféru pohody v lázni zvýší tlumené světlo nebo vonné svíčky a příjemná hudba.
  • Koupelové soli, které dodají vodě barevný nádech, zklidňují, aktivizují a navodí dobrou atmosféru.
  • Sklenka sektu v horké lázni se sice pokládá za "šik", ale zatěžuje krevní oběh. Raději si tedy připravte čaj, ovocnou šťávu nebo studenou minerálku.
  • Po koupeli se zabalte do měkkého županu a běžte do postele nebo se pohodlně schulte na pohovku.

Zklidnění bolestí hlavy

  • 50 g sušených květů heřmánku v plátěném sáčku
  • heřmánek obsahuje modrý olej chamazulen, jakož i bisabol - silice uvolňující křeče, dbejte na to, aby jste použili květ pravého heřmánku (Matricaria chamomilla, chamomilla recutita)
  • teplota do 40 stupňů, pára neškodí

Stimulace a prokrvení

  • 15 až 20 kapek rozmarýnového oleje
  • borneol a kafr působí antibakteriálně a stimulačně,  pocítíte to na pokožce, masáž masážní rukavicí zesiluje jejich účinek a prokrvuje pokožku
  • teplota vody - vlažná, maximálně 34 stupňů

Uklidnění

  • 5 kapek majoránkového a 20 kapek levandulového oleje
  • majoránka hřeje a uklidňuje, vůně levandule působí přímo na mozek a podněcuje v něm vlny alfa potřebné pro klidný spánek
  • velmi teplá, cca 38-40 stupňů, lázeň by neměla trvat déle než 15 minut

Uklidnění a zvláčnění pokožky

  • 2 šálky mléka s 1 šálkem ovesné mouky
  • mléko zvláčňuje pokožku, ovesná mouka působí jako jemný peeling, vůně vám připomíná dětství
  • teplá do 37 stupňů

Utišení nervozity

  • 4 kapky oleje ze santalového dřeva, 4 kapky zázvorového a 4 kapky růžového oleje
  • působí hřejivě, konejšivě, vrací rovnováho, zejména pokud se zavřete do koupelny, aby vás nikdo nerušil
  • velmi teplá do 40 stupňů, maximální délka koupele 15 minut

Proti rýmě

  • 30 g zázvoru v prášku
  • podle čínské medicíny je zázvor prospěšný pro tělo, zejména pokud je v něm nerovnováha tekutin, během koupele vypijte šálek yogi čaje.
  • do 38 stupňů 

Zmírnění křečí

  • 13 kapek šalvějového oleje a 2 kapky oleje ylang-ylang
  • šalvěj uvolňuje svaly, zejména při křečích v podbřišku, ylang-ylang zklidňuje dech a snižuje krevní tlak, při velmi silných křečích smíchejte stejné množství šalvěje a ylang-ylang a 15 kapkami oleje obsahujícího vitamín E a ve vaně si masírujte bříško
  • teplá do 38 stupňů

Pročištění organismu

  • 1 a 1/2 kila kuchyňské nebo mořské soli
  • póry pokožky se otevřou, sůl čistí a současně odstraňuje přebytečnou tekutinu, škodlivé látky a podkožní tuk
  • 37 - 38 stupňů, koupel nemá trvat déle než 15 minut, poté je třeba si lehnout, protože tato koupel velmi vyčerpává

Na jasnou mysl

  • hrst čerstvého rozmarýnu, stejné množství listů máty a tymiánu vložit do bavlněných sáčků z gázy a zavěsit pod vodovodní kohoutek
  • tymol v tymiánu zvyšuje krevní tlak a stimuluje činnost mozku, vůně máty, kafru a rozmarýnu dodává energii a rozjasňují mysl
  • vlažná do 34 stupňů

Uvolnění ztuhlých svalů

  • 30 g čerstvé saturejky zalít horkou vodou, nechat 10 minut louhovat a přes sítko nalít do vody ve vaně
  • působí povzbudivě na psychiku a uvolňuje křeče
  • do 38 stupňů, nekoupat se příliš dlouho, nedoporučuje se v těhotenství

Odbourání stresu

  • 5 až 10 kapek petigrénového oleje
  • zklidňuje nervový systém a zlepšuje paměť.
  • 36 - 38 stupňů

Pro dobrou pohodu

  • 5 kapek růžového oleje, několik růžových lístků nasypat do koupele
  • působí antisepticky, zklidňující, harmonizující, chrání suchou pokožku a zlepšuje náladu, je to skvělý prostředek při poruchách spánku
  • 38 - 40 stupňů dle uvážení

comments powered by Disqus


Podobné články


Jak pečovat o oči při každodenní práci na počítači?

Oči patří mezi smysly, které jsou svou jedinečností nenahraditelné. A přesto je nešetříme. Bolest svalů...
více...

Voňavé misky osvěží přírodní cestou každý interiér

Vůně provázejí náš život a mají úžasný vliv i na naše duševní zdraví a pohodu. Ve snaze dostat vůně...
více...

Pupečník asijský - bylinka na dobrou náladu, zdravé cévy a klidný spánek

Jste neustále ve stresu, unavení a v noci nemůžete usnout? Zkuste pupečník asijský, zvaný gotu kola! Této...
více...

Pěstování lichořeřišnice, bylinky s antibiotickým účinkem

Lichořeřišnice větší je úžasná bylinka. Nejenže je krásná na pohled, ale také umí zatočit s viry...
více...

Bylinky, které jsou vhodné k pěstování na okenním parapetu

Léčivé bylinky je možné sklízet po celý rok. Pěstovat je můžete nejen venku na záhonech, ale také...
více...

Menopauza nemusí být nepříjemná, pokud se spolehnete na bylinky a sóju

Menopauza patří do života ženy. Je třeba to brát jako fakt a přijmout tuto skutečnost bez zbytečného zděšení,...
více...

Bylinková zahrádka v bytě, to nemusí být jen květináče na parapetu

Pěstování bylinek na parapetu v květináčích či truhlících není nic neobvyklého. Ale zkuste si doma vytvořit...
více...

Přírodní léčba impotence, neplodnosti a frigidity

Problémy s erekcí či frigiditou nejsou v dnešní, přetechnizované době, nic ojedinělého. A samozřejmě existuje...
více...

Polštář ovlivňuje kvalitu spánku a chrápání

Kvalitní a vydatný spánek, to je základ pro to, abychom celý den a plní energie fungovali. Ale když se probouzíme...
více...

Čaj z kočičího drápu povzbuzuje imunitu, ale brání i projevům alergií a astmatu

Vilkakora nebo obyčejněji Řemdihák plstnatý, ale též Kočičí dráp, to je jen několik z mnoha jmen, které má...
více...