Bylinky do koupele a jejich účinky

Blahodárné účinky koupele poznal na svém těle téměř každý. Čistí, podporuje prokrvení, urychluje metabolismus a snižuje nervové napětí. V teplé koupeli si odpočinou unavené svaly. Přísady a jejich vůně stimulují a uklidňují. Koupelna je proto skvělým místem, kde vše hodíte za hlavu a v klidu si uspořádáte myšlenky - je to relax pro tělo i duši zároveň.

Lázeň však nedělá dobře každému

Lidé s problémy krevního oběhu, vysokým nebo nízkým krevním tlakem či nemocným srdcem by měly být samostatně opatrní a případně se poradit se svým lékařem. Každému, kdo trpí na křečové žíly, udělá lépe studená sprcha. Důvod? Horká voda zrychluje činnost srdce a rozšiřuje cévy. Na druhé straně však právě tento účinek může být pro zdraví i užitečný, pokud dodržíte několik pravidel.

Zásady správné koupele

• Nejvhodnější čas na koupání je večer. Tehdy lázeň zklidňuje a pomáhá při usínání.
• Teplotu vody si můžete zvolit podle vlastního uvážení, ale neměla by překročit 40 stupňů. Čím je voda teplejší, tím kratší by měl koupel trvat.
• Lidé s citlivou pokožkou by se neměly koupat častěji než jednou týdně a ne déle než 10-15 minut.
• Po koupeli se bez utírání zabalte do měkké osušky. Masáž tělovým olejem nebo mlékem zesílí příjemný pocit.
• Atmosféru pohody v lázni zvýší tlumené světlo nebo vonné svíčky a příjemná hudba.
• Koupelové soli, které dodají vodě barevný nádech, zklidňují, aktivizují a navodí dobrou atmosféru.
• Sklenka sektu v horké lázni se sice pokládá za "šik", ale zatěžuje krevní oběh. Raději si tedy připravte čaj, ovocnou šťávu nebo studenou minerálku.
• Po koupeli se zabalte do měkkého županu a běžte do postele nebo se pohodlně schulte na pohovku.

Zklidnění bolestí hlavy

• 50 g sušených květů heřmánku v plátěném sáčku
• heřmánek obsahuje modrý olej chamazulen, jakož i bisabol - silice uvolňující křeče, dbejte na to, aby jste použili květ pravého heřmánku (Matricaria chamomilla, chamomilla recutita)
• teplota do 40 stupňů, pára neškodí

Stimulace a prokrvení

• 15 až 20 kapek rozmarýnového oleje
• borneol a kafr působí antibakteriálně a stimulačně,  pocítíte to na pokožce, masáž masážní rukavicí zesiluje jejich účinek a prokrvuje pokožku
• teplota vody - vlažná, maximálně 34 stupňů

Uklidnění

• 5 kapek majoránkového a 20 kapek levandulového oleje
• majoránka hřeje a uklidňuje, vůně levandule působí přímo na mozek a podněcuje v něm vlny alfa potřebné pro klidný spánek
• velmi teplá, cca 38-40 stupňů, lázeň by neměla trvat déle než 15 minut

Uklidnění a zvláčnění pokožky

• 2 šálky mléka s 1 šálkem ovesné mouky
• mléko zvláčňuje pokožku, ovesná mouka působí jako jemný peeling, vůně vám připomíná dětství
• teplá do 37 stupňů

Utišení nervozity

• 4 kapky oleje ze santalového dřeva, 4 kapky zázvorového a 4 kapky růžového oleje
• působí hřejivě, konejšivě, vrací rovnováho, zejména pokud se zavřete do koupelny, aby vás nikdo nerušil
• velmi teplá do 40 stupňů, maximální délka koupele 15 minut

Proti rýmě

• 30 g zázvoru v prášku
• podle čínské medicíny je zázvor prospěšný pro tělo, zejména pokud je v něm nerovnováha tekutin, během koupele vypijte šálek yogi čaje.
• do 38 stupňů 

Zmírnění křečí

• 13 kapek šalvějového oleje a 2 kapky oleje ylang-ylang
• šalvěj uvolňuje svaly, zejména při křečích v podbřišku, ylang-ylang zklidňuje dech a snižuje krevní tlak, při velmi silných křečích smíchejte stejné množství šalvěje a ylang-ylang a 15 kapkami oleje obsahujícího vitamín E a ve vaně si masírujte bříško
• teplá do 38 stupňů

Pročištění organismu

• 1 a 1/2 kila kuchyňské nebo mořské soli
• póry pokožky se otevřou, sůl čistí a současně odstraňuje přebytečnou tekutinu, škodlivé látky a podkožní tuk
• 37 - 38 stupňů, koupel nemá trvat déle než 15 minut, poté je třeba si lehnout, protože tato koupel velmi vyčerpává

Na jasnou mysl

• hrst čerstvého rozmarýnu, stejné množství listů máty a tymiánu vložit do bavlněných sáčků z gázy a zavěsit pod vodovodní kohoutek
• tymol v tymiánu zvyšuje krevní tlak a stimuluje činnost mozku, vůně máty, kafru a rozmarýnu dodává energii a rozjasňují mysl
• vlažná do 34 stupňů

Uvolnění ztuhlých svalů

• 30 g čerstvé saturejky zalít horkou vodou, nechat 10 minut louhovat a přes sítko nalít do vody ve vaně
• působí povzbudivě na psychiku a uvolňuje křeče
• do 38 stupňů, nekoupat se příliš dlouho, nedoporučuje se v těhotenství

Odbourání stresu

• 5 až 10 kapek petigrénového oleje
• zklidňuje nervový systém a zlepšuje paměť.
• 36 - 38 stupňů

Pro dobrou pohodu

• 5 kapek růžového oleje, několik růžových lístků nasypat do koupele
• působí antisepticky, zklidňující, harmonizující, chrání suchou pokožku a zlepšuje náladu, je to skvělý prostředek při poruchách spánku
• 38 - 40 stupňů dle uvážení