Vitaminy, které udrží vaši pleť mladou i bez plastických operací
Po vitaminech saháme, když potřebuje přeprat infekční nemoci a posílit imunitu. A stále častěji se objevují vitaminové doplňky i v přirozené péči o pleť. Nemyslíme nyní jen vitaminy, obsažené v přípravcích na pleť, ale také ve formě tablet, či v potravinách, které jich obsahují vysoká procenta a navíc zajišťují dobrou vstřebatelnost.
Nutraceutikálie,
jak je nazýváme, sice prorazily už před několika lety a slibovaly lepší pleť a vlasy, dnes už atakují problémy specificky: zaměřují se přímo na vrásky, vyrážky nebo řídnoucí vlasy. I kosmetickým chirurgům je jasné, proč ženy raději investují peníze do pilulek než do plastických operací: Správné doplňky nejenže zpevní pokožku, ale dodají ji i zdravější barvu a zachovají přirozenost. Otázkou zůstává, zda jsou opravdu účinné a pokud ano, tak nakolik.
O pokožku se nestačí starat pouze zvenčí,
ale třeba jí pomoci i zevnitř. Přestože krém ji dokáže zvlhčit zvenku, potřebuje i pomocníka, který zajistí vnitřní ochranu. Tito pomocníci by optimálně měly přicházet z naší stravy, ale buďme upřímní, kdo má čas dávat si pozor na to, zda jíme všechno, co bychom měli? A tehdy poslouží právě výživové doplňky. Například. Kolagen je stavebním materiálem, který pokožka potřebuje, pokud si má zachovat svou flexibilitu. Ženám na dietách většinou chybí. Chybí jim i potřebné množství omega 3 mastných kyselin. Proto udělají dobře, pokud budou brát výživový doplněk, který tyto složky obsahuje, čímž se do pokožky vrátí pevnost, ale i barva. Sice výsledky nepřijdou hned, ale do dvou měsíců je postřehnete.
Pokud se chcete zbavit viditelných skvrn
Tělo potřebuje: protein (snadněji se léčí jizvy); vlákninu (zbavuje toxinů)
- Co brát
Vitamin, který obsahuje laktoferin (mléčný protein), aloe vera (léčí jizvy) a oligofruktózu (rozpustnou vlákninu).
Pokud se chcete zbavit jemných vrásek
Tělo potřebuje: kolagen (zpevňuje pokožku, tvoří se z bílkovin); vitamin C (ničí volné radikály)
- Co brát
Kolagenový doplněk, který navíc obsahuje i kyselinu hyaluronovou a vitamin C (například ve formě šípků).
Pokud chcete zlepšit její celkový vzhled
Tělo potřebuje: esenciální mastné kyseliny (zlepšují kvalitu pokožky); vitamin E (chrání před negativním účinkům slunečního záření na pokožku, čímž zpomaluje stárnutí)
- Co brát
Zejména ženy před třicítkou by si měly najít multivitamin, který obsahuje vitaminy a antioxidanty (z nich zejména resveratrol, který zpomaluje stárnutí pokožky).
Chcete-li hustší vlasy
Tělo potřebuje: zinek (potřebný při zpracovávání bílkovin specificky do vlasů)
- Co brát
Výživové doplňky na vlasy obsahující zinek, který podporuje houstnutí vlasů.
Chcete-li pevnější vlasy
Tělo potřebuje: bílkoviny (rostlinné nebo živočišné)
- Co brát
Výživové doplňky, které obsahují aminokyseliny derivované ze sóji. Jsou vhodné v případech, že se vlasy začaly ztenčovat poté, co jste přešli na vegetariánskou stravu.
Chcete-li vlasy s jemnější strukturou
Tělo potřebuje: kyselinu listovou (potřebná na tvorbu červených krvinek, ale ovlivňuje i tvorbu bílkovin)
- Co brát
Výživové doplňky určené na vlasy, které obsahují kyselinu listovou a ostatní druhy vitamínů skupiny B.
Pokud se chcete lépe cítit
Tělo potřebuje: omega 3 mastné kyseliny (zlepšují kvalitu pokožky a podporují i práci mozku)
- Co brát
Výživové doplňky s omega 3 mastnými kyselinami. Nejenže vám zlepší kvalitu pokožky, ale měly by také pomoci při hubnutí a zlepšit náladu.
Chcete-li ztratit nějaké to kilo
Tělo potřebuje: probiotika a potraviny, které zlepšují metabolismus a trávení (paprika nebo chilli)
- Co brát
Výživové doplňky, které zlepšují trávení a pomáhají při problémech s nadýmáním.
Pokud se chcete zbavit celulitidy
Tělo potřebuje: esenciální mastné kyseliny (zlepšují krevní oběh); vitamin C (zpevňuje pokožku a zlepšuje její elasticitu)
- Co brát
Výživové doplňky, které obsahují vitamin C, kolagen a polyfenoly. Tyto tři ingredience podporují práci krevního oběhu a společně zastavují tvorbu celulitidy.
