S jarní únavou zatočí čaj z pampelišky, břízy a kopřivy

Nastává období, které koncem zimy a začátkem jara většina zná jako období jarní únavy. Rychlé přechody provázející teplotní změny, psychická a fyzická únava doléhá na značnou část populace o něco častěji než je obvyklé. Čím to je? Odpověď se přímo nabízí. Krátké dny, posedávání před televizí či počítačem, pojídání chipsů, oříšků, opakované večeře, pokles vitamínů, nedostatečný přísun čerstvého vzduchu a sluníčka, organismus bez aktivního pohybu to vše se podepisuje pod jarní únavou až k pocitům deprese.

Jak úspěšně předejít jarní únavě

Toto období obvykle nastává koncem února a končí začátkem května. V těchto kritických měsících je třeba dbát o své tělo vícenásobně, věnovat se mu, poslouchat ho a dát mu vše, co potřebuje na správné fungování. Tak se dá úspěšně předejít jarní únavě a případným depresím.

Důležité je zvýšit příjem vitamínů, antioxidantů, minerálních látek v přírodním stavu

zejména z naklíčených semen z ovoce a jarní zeleniny. Zařadit do svého jídelníčku kromě zmíněného i jídla bohatá na železo. Doporučují se játra, špenát a luštěniny. Velkým pomocníkem je vitamin E, který se nachází v olivovém oleji, mléce, ve vejcích a v ořechách. Nezapomínat na čerstvý vzduch a aktivní pohyb ať už formou procházky, pokud je příznivé počasí je třeba tělo protáhnout lehkým během, turistikou případně oprášit brusle nebo kolo a využít první předjarní sluneční paprsky ve svůj prospěch.

Určitě je vám známo, že sluneční paprsky pomáhají při tvorbě serotoninu

odpovědného za optimistickou dobrou náladu. Samozřejmostí je dostatečné větrání prostor ve kterých se zdržujete. Zbavit se nahromaděných toxinů v těle, které se v organismu usadily během zimních dní v podobě pročišťování detoxikační kúry nebo saunováním, případně střídáním vlažné a teplé vody při sprchování, čímž se nejen otužujete organismus, ale posilujete si i imunitu. Velmi důležitou součástí je dodržování pitného režimu. Tělo třeba doplňovat tekutinami. Ideálními nápoji je čistá voda, bylinné odvary sloužící k očistě těla (kopřiva, pampeliška lékařská, bříza, česnek medvědí aj.), zelené čaje, ovocné a zeleninové šťávy nebo minerální vody (zdravější jsou nesycené).

Vyzkoušejte čajovou směs z břízy, kopřivy a pampelišky

Pokud denně vypijete jeden až dva litry tohoto čaje, pročistí se vám krev, zažívací trakt a zrychlí metabolismus. Tato kúra by měla trvat alespoň dva týdny a výsledek nejen uvidíte, ale hlavně pocítíte. Pokud jste se rozhodli předejít, nebo skoncovat s pocitem jarní únavy, je třeba pozitivně nastavit svou mysl a soustředit se na pěkné věci kolem sebe, které nabízí probouzející se příroda a sluneční paprsky.