Relaxační koupel - příjemná tečka za náročným dnem

Ve starověku by nás asi velmi nechápali. Pro ně byla priorita dobře se najíst, lehnout a odpočívat. My se po celodenním shonu nejvíce těšíme na vanu plnou příjemné vody, bublinky, atmosféru, oleje, popřípadě sklenici vína jako doplněk. Je to nejlepší způsob uvolnění a zahřátí celého těla.

Když už ke koupeli dojde, je třeba dodržovat určité zásady,

protože aby bylo čvachtání relaxem, musíme přiložit ruku k dílu. Do vany si nenapouštějte velmi horkou vodu. Mohlo by se vám rozbušit srdce a hůře byste pak usínali. Lidé, kteří trpí na srdeční onemocnění, kolísající nebo vysoký tlak, by měli být obzvláště opatrní. Napusťte si tedy teplou vodu a přidejte kvalitní sůl do koupele nebo olej. Dobré jsou minerální soli nebo soli z mořské vody. Můžete si zapálit svíčky, zapnout hudbu ... pod hlavu si dát polštářek, případně ručník. Můžete si číst, nebo jen tak relaxovat a ztišit vlastní myšlenky.

Vhodné jsou vonné oleje s vůní

vanilky, levandule, šalvěje, kokosu, kávy, máty. Stačí pár kapek, protože migrénu si navodit nechcete. Můžete si ve specializovaném obchodě koupit namíchanou bylinnou směs, kterou stačí nasypat do vody. Podle přísad se taková koupel rozděluje na relaxační, stimulační či regenerační. Koupit si můžete i různá mléka do koupele.

Relaxační technika pomocí břišního dýchání vhodná do vany

Položte si jednu ruku na hruď a druhou na žaludek. Dýchejte nosem tak hluboko, aby se břicho rozpínalo, ale hruď přitom zůstala nehybná a vydechujte nosem. Opakujte pět až deset minut. Zavřete oči a počítejte do třiceti. Každé číslo si opakujte v duchu při výdechu. Opakujte podle vašich sil a trpělivosti. Zavřete oči a představujte si nějakou příjemnou scénku. Vhodné jsou představy moře - například nějaký výjev z vaší poslední dovolené. Zkuste myslet pouze na to a odbourat všechny ostatní myšlenky. Práce, povinnosti do relaxu nepatří. Pokud vám voda mezitím vychladne, dopusťte si teplou.

Po koupeli se zabalte do ručníku

a nakonec dopřejte pokožce luxus v podobě pleťového mléka, krému. Pokožka se vám poděkuje a bude krásná vláčná a hebká. A po takové koupeli je nejlepší zachumlat se do deky před TV, nebo jít odpočívat do postele a jako společníka si vzít knihu. Někdy vana unaví natolik, že se za chvíli dostaví sladký spánek.

Pokud si chcete dopřát více luxusu - existují speciální masážní vany

V lázních a rehabilitačních zařízeních se hydromasáž využívá zejména při léčbě poúrazových stavů svalů a kloubů, při nedokonalém krevním oběhu v končetinách, ale i při léčbě obezity či celulitidy. Tělo masíruje proud vody smíchané se vzduchem, která proudí z trysek na stěnách vany. Provzdušněný proud teplé vody prohřívá a uvolňuje svalstvo, čímž se zlepšuje prokrvení a urychlují se metabolické procesy.

Koupel a masáž v jednom zlepšuje stav kůže a regeneruje svalstvo,

stimuluje imunitu, podporuje krevní oběh ... prostě relaxuje celé naše tělo a duch. Vodní masáž může pomoci i při léčbě artritidy a revmatismu, přičemž lidem trpícím bolestmi kloubů se doporučuje ranní koupel před zahájením denních aktivit. Využívají ho sportovci, proudy teplé vody pomohou vyplavit kyselinu mléčnou, která se při aktivitě ukládá ve svalech a způsobuje ztuhlost a bolest.

Vodní masáž si můžete dopřát buď v hydromasážní vaně,

nebo v hydromasážním bazénu. V obou se používají trysky s různými názvy, funkcemi, tvarováním a velikostí, praktické je, pokud možno pohyblivou částí trysky ovlivnit směr vodního proudu. Ne každý může mít takový relaxační zázrak doma, ale v každém větším městě se nacházejí zařízení, kde takovou formu relaxu a regenerace jistě najdeme.