Ráno lidí, kteří vstávají s lehkostí a začátek dne pro ně není utrpením

Jsou lidé, kteří nemají s ranním vstávání problém a lidé, pro které je ráno přímo utrpením. Pokud patříte k těm druhým, tak právě vás chceme oslovit. Abyste nemuseli závidět lidem čilost hned po ránu, nechte se jimi inspirovat. Uvidíte, jak se dá prožít krásné ráno a prodloužit si tak příjemný a pohodový den.

spánek, lidé, ráno, biorytmus, zdraví, energie, snídaně

Lidé, kteří jsou fit, vstávají brzy

Právě ráno se cítí plní energie. Ustelou si postel a dostávají se tak do denního "kolotoče". Dřívější vstávání patří k jejich biorytmu a díky němu mají dostatek času na povinnosti i zábavu během dne. Nejsou v takovém stresu a den se pro ně začíná pozitivně - protože si dopřejí čas.

Ranní menu

Vypijí sklenici vody - ať už čisté nebo s pár kapkami citronu. Proč? Během noci se organismus čistí a na to slouží i voda. Škodliviny se díky ní vyplavují z těla rychleji. Ranní sklenice vody na prázdný žaludek pomůže tělu zbavit se toxinů, zároveň se nastartuje metabolismus. Plus - dostatek vody prospívá i pokožce, je dobré ji hydratovat zevnitř. Dopřejí si klidnou snídani a zodpovědně si vybírají, co si dají na talíř. Ranní základ slouží jako energie pro start do nového dne a odvíjí se od něho celý den. Podle toho vybírají i potraviny na talíři - měly by zasytit, ale zdravě a tak, aby z domu odešli plní energie.

Ranní pohyb nastartuje celé tělo

a už před odchodem do práce pocítí vnitřní klid a dostatek energie na náročný program. Navíc, den začíná dobrým pocitem, co pro sebe již stihli udělat. A to prospívá psychice. Přínos pro zdraví je neocenitelný - zejména tehdy, když se sedíte většinu pracovní doby.

Smích a dobrá nálada

Usmějí se na sebe, povzbudí se. Cítí se dobře, protože ráno pro ně není stresem ani přemáháním se. Mají svůj biorytmus, který jejich tělo akceptuje. Ráno je přesně ten čas, kdy se alespoň na chvíli zastaví a vnitřně se povzbudí do nového dne. Svět kolem vnímají pozitivně od prvního ranního momentu. Není to úžasný plán i pro vás, kteří máte se vstáváním a probuzením problémy?

comments powered by Disqus


Podobné články


Hubnutí ovlivňují hormony a my můžeme ovlivnit jejich produkci

Držíte nejrůznější diety, omezujete se v kalorickém příjmu potravin a nehubnete? Na vině jsou hormony! Ale...
více...

Chybí vám doma tma? Zařiďte si ji, jinak se budete ráno probouzet unavení!

Jsou lidé, kteří ji nesnáší a lidé, kteří si bez ní neodpočinou. V létě často chybí a v zimě jí je až...
více...

Čerstvé bylinky dodají pokrmům úžasnou chuť a nezaměnitelnou vůni

Asi se všichni shodneme na tom, že vařit bez koření prostě nejde. Proto sušená jednodruhová koření nebo...
více...

BIO má smysl, ale zůstaňte nohama na zemi!

BIO není jen zbytečný humbuk a vyhozené peníze. Určitě se vyplatí investovat do zdraví na tom správném...
více...

Chřest zpestří jídelníček, posílí kosti a zažene únavu

Chřest nebo také lidově špargl je zdravá zelenina. Ale není zdraví prospěšná všem. I zde platí některá...
více...

Jak zbavit přírodní cestou ovoce a zeleninu nebezpečných pesticidů?

Umýt ovoce a zeleninu pod tekoucí vodou, to je základ, který dělá doma většina z nás. Ale k odstranění...
více...

Zdravé vaření a úklid? Stačí pět pomocníků a máte vyhráno!

Nemáte nafukovací kuchyň a máte pocit, že se vám v ní hromadí spotřebiče, které vůbec nepotřebujete?...
více...

Máslo je snadné vyrobit, ale...

I přes snahu, vnutit nám lehce roztíratelné margaríny, patří tradiční a hlavně čerstvé máslo do zdravého...
více...

Sladíte zdravě? Pozor na med!

Stále posloucháme a čteme, jak je rafinovaný cukr nezdravý. Proto někteří lidé, ve snaze žít zdravě,...
více...

Hubnutí v sedmi důležitých krocích, které nezná jo-jo efekt

Hubnutí je u mnoha žen na jaře tématem číslo jedna. Ale jedna věc je pár dní nezdravé diety, když se...
více...