Prevence civilizačních chorob - pravidelné cvičení jógy
V posledním století se na celém světě velmi změnil styl života. Způsobilo to ztrátu lidské energie na všech úrovních. Lidská mysl ztratila bod rovnováhy. Materiální zabezpečení nás tak upoutalo, že si neuvědomujeme, co se děje. Medicína ukončila velké epidemie, které kosily lidstvo v minulosti, ale dnes čelíme nové epidemii chorob způsobených stresem a naší neschopností adaptovat se na změny a každodenní soupeření.
Psycho-somatická onemocnění,
jako cukrovka, vysoký krevní tlak, migréna, astma, nádorová onemocnění, nemoci kůže, vznikají z tělesného a duševního napětí. Moderní medicína se velmi snaží civilizační onemocnění překonat různými způsoby, ale nedokáže člověku navrátit zdraví. Je to proto, že skutečný problém neleží v těle, ale pramení ve změnách ideálu, ve způsobu myšlení a cítění. Největšími problémy dneška nejsou hlad, bída, drogy, strach z války, ale napětí, vysoký krevní tlak, chronický stres. A pokud se dokážete zbavit tohoto vnitřního strachu, dokážete kontrolovat emoce, hněv a vášně. Dokážete kontrolovat trému, srdečně-cévní onemocnění, leukémii, angínu pectoris i infarkt. A když jste ve stresu mysl, napětí se přenáší do zažívacího systému. A když je žaludek v neklidu, napětí sepřenáší na celý oběhový systém a vzniká bludný kruh. Proto se slůvka JÓGA, OVLÁDÁNÍ STRESU a RELAXACE staly uznávanými pojmy na celém světě.
Pravidelným cvičením jógy nidry (hluboké relaxace),
se dokážete zbavit svalového napětí, spojeného s nervovým systémem i s hormonálními poruchami. Rozporuplné, ambivalentní emoce vytvářejí emoční napětí. A jóga dokáže utišit celou emoční strukturu mysli. Nenahraditelný význam má psycho-somatické cvičení, kam celý svět, i nejlepší lékaři, zařazují jógová cvičení na ovládání mentálního napětí. Běžná netrénovaná mysl je vírem fantazií, výmyslů, zkratů a chaosu. Po celý život se zážitky registrované naším vědomím shromažďují v podvědomí a z času na čas explodují a dělají spoušť v těle, mysli, zkratové chování, nepromyšlené výroky, kterými ubližujeme, ničíme i celoživotní práci druhých. Domníváme se, že máme pravdu, viníme za stavy smutku, zlosti jiné, a přitom pravou příčinou takových stavů je nahromaděná nejistota, strach, že ztratíme milovanou osobu, atd. A díky jóga nidře se dokážete ponořit hluboko do vašeho nevědomí a takto uvolnit, ventilovat mentální napětí a najednou získat vnitřní pohodu.
Základní pozice jógy nidry
Leh na břiše, lokty opřené o podložku, hlava spočívá v dlaních. S normálním dechem upřeme pohled na pevný bod v dálce a velmi pomalu pohupujeme (zakopáváme) střídavě levou a pravou nohou od kolen dolů směrem nahoru a dolů (stehna zůstávají na podložce). Cvik můžeme použít i jako relaxační pozici. Velmi dobře působí na páteř, pomáhá odstranit žaludeční potíže, odstraňuje potíže při ischiasu, má vliv na elasticitu kolenních kloubů. Podporuje schopnost koncentrace a uvolňuje tělo.