Mozková gymnastika a EEG biofeedback terapie

Znáte to. Stojíte u pultu v obchodě, prodavačka se zeptá, co si ještě přejete a vy nic. Jednoduše si nemůžete vzpomenout, co jste ještě chtěli koupit. Nebo otevřete ledničku a v ten moment nevíte, co jste právě chtěli vyndat. Nebo slyšíte známou píseň, ale na název či interpreta si nevzpomenete.

Při množství povinností, které musíme dennodenně splnit, není divu,

že nám to občas nezapne. Není třeba hned panikařit. Takové zapomínání je neškodné a nesouvisí se skutečnou ztrátou paměti či se stárnutím našeho mozku. Informace máme, jen si je právě nedokážeme z toho množství vytáhnout. Jakoby byly na dně zásuvky a na nich množství jiných, které právě nepotřebujeme. V takovém případě jde podle psychologů jen o krátkodobé zapomínání. Nové informace vytlačily ty starší do pozadí, ale neznamená to, že tam už nejsou a že se už neobjeví. S touto formou zapomínání má určitě zkušenost každý z nás. Souvisí to s hektickým způsobem života, množstvím stresu, nedostatku spánku a relaxu. Je vědecky dokázáno, že odpočatý člověk se mnohem snadněji soustředí a více si i zapamatuje. Pokud se myšlenkami vrátíme do školních dob, určitě budeme souhlasit. Pokud jsme se v noci nevyspali a čekal náš těžký den, četné zkoušení či písemky, cítili jsme se nejen vyčerpaní a podráždění, ale i informačně dezorientovaní. Ačkoliv jsme se poctivě učili, jednoduše si naučené věci nepamatujeme a ve správném čase je nedokážeme dostat ze sebe ven.

Na to, aby byl náš mozek neustále v dobré kondici,

abychom si snáze pamatovali, měli bohatší slovní zásobu a uměli se správně vyjádřit,  existuje pomoc. Teď nemáme na mysli různé vitamíny a doplňky výživy, které téměř denně vídámev televizi a které nám nabízejí v lékárnách. Jak už napovídá jejich název, jde jen o doplňky. Něco však můžeme pro svůj mozek udělat i sami. Existuje množství odborné literatury, kde nám odborníci poradí, jak můžeme mozek různými způsoby trénovat. Hrami, soutěžemi, hlavolamy, čtením, učením a zkoušením, zejména nových věcí. Vědci předpokládají, že informace působí na nervové buňky v mozku nejdříve jako elektrické impulzy. Když se opakují, začnou buňky v určitém okamžiku produkovat elixír paměti, který změní látkovou výměnu nervových buněk a dovolí jim rychle najít požadovanou informaci. Nezáleží při tom, jak vysoký máme inteligenční kvocient (IQ), zda jsme ve škole patřili k lepším či horším žákům. Možnosti jsou pro všech stejné.

Možná jste již slyšeli o mozkové gymnastice

Nemusíte se bát, nejde o žádné fyzicky náročné cvičení a s gymnastikou, jakou známe ze školy, to nemá nic společného. Díky ní dokážete stimulovat vznik nových spojení mezi nervovými buňkami, a tím zlepšit výkon šedé hmoty. S její pomocí si můžete dokonce zvýšit své IQ, naučíte se myslet komplexně a snadněji a rychleji se přizpůsobíte novým situacím v běžném životě.

Naopak, o EEG biofeedback terapii jste asi ještě neslyšeli

Jde o metodu, která posiluje žádoucí aktivaci nervové soustavy. Zaměřena je především na trénink pozornosti a soustředění, sebeovládání, uklidnění impulzivity a hyperaktivity či na zlepšení výkonu intelektu. Pomoci může například i hyperaktivním dětem, nebo naopak těm, které na soustředění či vyjádření potřebují více času. Učení mozku probíhá prostřednictvím snímání EEG vln vyzařovaných z mozku. Tyto vlny se pak prostřednictvím důmyslného zařízení promítají klientovi do hry, kterou vidí před sebou na monitoru. Klient ji hraje bez jakýchkoliv nástrojů, klávesnice, myši, joysticku, jen pomocí svého mozku. A pokud ten pracuje na správných vlnových délkách, dostane odměnu v podobě zvukového signálu a počtu bodů. Pokud vlnové délky nejsou správné, úspěch ve hře mizí, program jej upozorní, že ztrácí koncentraci. Výhodou této terapie je, že nebolí, nemá vedlejší účinky a není návyková. Terapeuti tvrdí, že dokáže vyladit činnost nesprávně fungujícího mozku o 60 až 80 procent, což je obdivuhodné.

Mezi další rady jak udržovat přirozeně mozek v dobré kondici

patří zhluboka dýchat, pravidelně snídat či mít sex, hodně číst, meditovat, alespoň příležitostně kreslit či poslouchat hudbu, konzumovat hodně ovoce a zeleniny a upřednostňovat červené víno.