Medicína trochu jinak - holistická medicína

Holistika je prastará vědní disciplína, která doplňuje klasickou medicínu péčí o jednotu lidského těla, ducha a mysli. Jen když budou tyto tři složky v harmonii, lze tvrdit, že tělo nemá důvod napadnout žádná vážná nemoc (psychická, nervová nebo jiná).

Holistický systém sestává z výživy, dýchacích cvičení,

cvičení na fyzické úrovni, na duševní úrovni výchovou myšlení a na úrovni ducha jde o práci s intuicí.

Co je holistická medicína?

Samotné slovo "holistika" je řeckého původu a označovalo filozofický směr "sjednocení" nebo uzpůsobení věcí tak, aby se dostaly do harmonie. Tímto je pojmenována i ta část medicíny, která se nezabývá pouze údržbou těla a tělesných orgánů, ale bere v úvahu celistvost, tedy člověka jako celek, který sestává z těla, ducha a duše. Jen když budou tyto tři složky v harmonii, lze tvrdit, že tělo nemá důvod napadnout žádná vážná nemoc, či psychická, nervová, nebo jiná.

Už v šedesátých letech minulého století se uvažovalo,

že člověk onemocní pravděpodobně tehdy, když se podceňuje, má depresivní, pesimistické myšlenky, případně si v duchu "přivolává" strachem a zbytečnými obavami to, čeho se vůbec nemusí stát. Nakonec se však stane.

Začněme tedy od dýchání

Zamysleli jste se někdy nad tím, zda dýcháte správně, zhluboka, nebo jen tak, téměř nijak, povrchně, často zíváte, bývá vám nanic, zíváte, možná máte i hypoglykémii, nebo možná únavový syndrom?

Pojďte se tedy naučit tomu nejzákladnějšímu dýchání

Promyslete si, kterou trasu zhruba po rovině dokážete projít pěšky téměř stejným tempem. Pak si promyslete, jakou "rychlostí" půjdete. Mělo by to být mírně tempo. Začněte počítat nádech na 4 kroky. Pak na dva kroky dech zadržte a vydechujte také na 4 kroky. Opět zadržte dech na dva kroky.  Cvičení opakujte minimálně sedmkrát, nejlépe, pokud vydržíte do cíle vašich kroků. Cvičení provádějte zpočátku jednou denně, po týdnu zkuste i dva - třikrát denně. Uvidíte, jak se vám leccos v organismu nečekaně zlepší, dokonce i paměť, výkon, vnitřní energie ...

Jiný typ dýchání můžete dělat těsně před spaním,

když si pohodlně ležíte na posteli a možná máte pocit, že se vám moc nechce usnout. Lehněte si na záda a zhluboka se nadechněte tak, abyste měli pocit, že jste nejprve vzduchem naplnili nohy, pak břicho, hrudník, ruce, krk i hlavu. Dech zadržte na dvě - tři sekundy, a vydechujte, nejprve z hlavy, krku, rukou, hrudníku, břicha a nohou. Opět na dvě - tři sekundy zadržte dech. Opakujte minimálně třikrát, ne více než sedmkrát. Jistě dobře usnete, váš noční odpočinek bude kvalitní, budete se cítit dobře.