Máte den, kdy se vám vůbec nedaří? Změňte své myšlení!

Občas se nám stává, že čehokoliv se dotkneme, změní se na nezdar. Nemusí být ani třináctého, ale všechno, o co se pokusíme, nejde anebo velmi špatně. Nic nefunguje, vše ztrácíme, selháváme, rozbíjíme věci...Navíc dostáváme špatné zprávy a život se nám hroutí pod rukama. Nezoufejte, nejste jediní!

lidé, práce, psychika, smůla, špatný den

Změňte své myšlení

Všichni máme dobré i špatné dny. Během těch horších nám začínají v hlavě běhat různé myšlenky, jako například: "Proč se mi to stalo? Proč se to děje právěmně? Něco dělám  špatně? "A s nimi spojené pocity: hněv, lítost, frustrace, sebelítost, podrážděnost, výčitky...Smůla může být jednorázová nebo může mít podobu řetězové reakce - jakoby neměla konce, až se vám to zdá neuvěřitelné. To, co se vám děje, mnohdy nemůžete ovlivnit, ale můžete změnit svůj přístup. Pokud dokážete řešit špatné situace vhodněji, dokonce se hodně naučíte.

Jak přečkat toto období?

Najděte v sobě zdroj znepokojení a nervozity. Zjistěte, co vás na situaci tak rozzlobilo či rozlítostnilo. Jak to můžete zpracovat, zastavit, napravit?
Vyjděte z pasti myšlení - když se nedaří, dostáváte se do bludného kruhu negativních myšlenek, a to může na člověka působit hůř, než si myslí. Svět se nezměnil, pouze je to ve vaší hlavě: můžete zůstat rozhořčeni z toho, co se stalo a utápět se v minulosti, kterou tak či tak nezměníte nebo můžete začít uvažovat nad plány do budoucna.

Uvědomte si, že špatné věci se dějí dennodenně

a každému - dobrému i zlému, bohatému i chudému. Neztrácejte čas setrváváním při incidentu a vracením se k němu - odrazuje vás to od dosahování stanovených cílů. Uspořádejte si myšlenku po myšlence - ať už se jedná o výtky nebo o frustraci. Je třeba si své pocity uvědomit, nepotlačovat je, ale vědomě je vyřešit. Můžete se s nimi někomu svěřit nebo je vyjádřit jinak - například písemně. Neupadejte do deprese, pokud se věci nevyvíjejí přesně tak, jak chcete. Udělejte krok zpět a získejte prostor přehodnotit situaci.

Analyzujte situaci

a zeptejte se sami sebe - za co skutečně mohu a za co ne? O jaký problém vlastně jde? Jsem na světě jediný, kdo ho má? Jak závažný je ve srovnání s problémy světa? Jaký nejhorší výsledek může přinést? Tento postoj k situaci nesnižuje její vážnost, ale pomáhá na ni nahlížet z jiného úhlu pohledu. Pokud se potřebujete ventilovat, udělat to, ale s mírou.

Hledejte v dané situaci pozitiva

Vždy může být i hůř. Zapište si - co vás nezabije, to vás posílí. Položte si otázku, co vás situace naučila. Jaké zkušenosti jste získali a co byste měli příště děli jinak? Můžete se zlobit, můžete zuřit, křičet na druhé, obviňovat sebe - ventilovat se - ale na tom, co se stalo, se i tak nic nezmění. Proto takové řešení nemá žádný význam.

Někdy je lepší přečkat bouři v ústraní


Dejte si přestávku: když se nedaří, většinou přichází stres. Tehdy je třeba vypnout: při dobré hudbě, filmu, spánku - čímkoliv, co vás dokáže uvolnit. Jak se říká: dobré nebo špatné, štěstí nebo neštěstí? Kdo ví? Život není jen pozitivní, má světlé i temné stránky. Ze světlých je třeba se radovat a ty temné třeba přečkat a jít zase vpřed. Slunce jednou opět vyjít musí!
 

comments powered by Disqus


Podobné články


Hodnoty určují směr našeho života, sestavme si je sami do abecedního žebříčku

Tak jako se malé děti učí abecedu, tak se jí můžeme naučit i my, dospělí. Ale nebude to obyčejná abeceda, ale...
více...

Proč nemilujete svoji práci?

Milujete svoji práci? Tak jinak! Máte rádi svoji práci? Pokud ano, podle průzkumu patříte mezi pět procent lidí,...
více...

Pondělí není špatný pracovní den, jen je třeba pracovat a ne být jednou nohou ještě ve víkendu

Lidé, kteří pracují v nepřetržitém pracovním provozu často ani nevnímají, že je pondělí. Ale ti, co mají...
více...

Kalendář a diář zabrání chaosu v aktivitách a pomůže najít i volný čas

Stíhat vše, to chce kromě rychlosti i dobrou organizaci času. A čas, to je hodně cenná deviza. Jak to ale udělat,...
více...

Práce přes internet aneb Kdy se jedná o podvod a kdy o seriózní práci

Hledáte práci? Pokud ano, určitě vám neunikla možnost, pracovat přes internet. Jenže, ne všechny inzeráty, které...
více...

Jak posílit sebevědomí a získat charisma?

Závidíte lidem, kteří mají charisma? Ale víte vůbec, co to vlastně charisma je? Většina z nás ho ani neumí...
více...

Období mezi dvaceti a třiceti roky je ideální pro budování kariéry a zakládání rodiny

Generace dnešních dvacetiletých má úplně jiné starosti než jejich rodiče. Ti se již většinou starali o ně,...
více...

Práce ovlivňuje životy lidí a není to vždy povznášející pocit

Práce je základem pro naši existenci. Povznáší a dává našemu životu smysl. Ale i ona může negativně působit....
více...

Krátký spánek po obědě prodlužuje život a netrpí ani efektivita práce

Krátký spánek po obědě? Dobrá volba! Siesta během dne prý snižuje riziko infarktu. Ve firmách, kde je spánek...
více...

Duševní zdraví a pomyslná hranice, která ho dělí od úzkostných stavů a deprese

Světová zdravotnická organizace (WHO) popisuje duševní zdraví jako stav tělesné a duševní pohody, v němž...
více...