Jste alkoholik? Udělejte si krátký test!

Pojmy jako alkoholik a rád se napije, vyvolávají u každého odlišnou představu. U alkoholika se nám vybaví lidská troska z chudé čtvrti, jejíž závislost zničila osobní život. Člověk, který se rád napije, se obecně pokládá za zdroj společenských trapasů. Ať to však definujeme jakkoli, alkohol ve velkém množství představuje hrozbu pro každého, ne vždy navenek viditelnou.

Následující test vám pomůže identifikovat problémy s pitím pomocí čtyř jednoduchých otázek

1. Měli jste někdy nutkání omezit množství alkoholu?
2. Zlobíte se, když vám někdo řekne, že příliš pijete?
3. Máte z pití alkoholu pocit viny?
4. Potřebujete ráno skleničku na povzbuzení?

Jedna kladná odpověď je přípustná. Dvě a více již naznačují problém s alkoholem.

Následky nadměrného pití alkoholu jsou známy

Alkohol je hlavní příčinou smrtelných automobilových nehod, způsobuje anomálii plodu budoucích matek, které popíjejí i v malých množstvích, vyvolává cirhózu, potenciálně smrtelné onemocnění jater, má svůj podíl na rakovině a žaludečních potížích a má špatné účinky na diabetiky a lidi s vysokým krevním tlakem. A to je jen špička ledovce. Máte štěstí, pokud dokážete zvládnout množství alkoholu, které vypijete. Spousta lidí to neumí.

Většina lékařů radí nepřekročit hranici dvě skleničky denně

Vaše reakce závisí na věku, pohlaví, celkovém stavu, zda nemáte nějakou nezjištěnou chorobu (vředy, onemocnění jater), a od vašeho genetického vybavení (jsou lidé, kteří si nesmí ani loknout, protože by hned zůstali závislí). I druh alkoholu je důležitý. Někteří jednotlivci snesou víno nebo pivo a například ne vodku. Ale rozhodně platí, že kdo si dopřeje tři-čtyři skleničky denně, ten se řítí postupně do problémů.

Přímé účinky alkoholu - dobré i špatné - na fyzické a duševní zdraví,

bez ohledu na to, jak dobře ho snášíte, byste rozhodně měli znát. Alkohol dráždí výstelku žaludku, zvláště pokud je prázdný, ale největší škody zanechává na játrech. Tento orgán má více životně důležitých funkcí, jednou z nejdůležitějších je však ukládání cukru ve formě glykogenu. Pokud potřebujeme vydat energii navíc, glykogen se změní na cukr, a ten se uvolní do krevního oběhu. Alkoholici, kteří málo jedí, nemají tuto rezervu, a pokud ji mají, jejich poškozená játra ji nedokáže zpracovat. Protože nemají rezervní energii, často jim velmi klesá hladina cukru v krvi. Během takových záchvatů hypoglykemie se cítí slabí, zalévá jejich studený pot a mají palpitace srdce.

Ačkoliv alkohol je kaloricky vydatný,

čímž by splňoval definici složky výživy, rozhodně to není vhodný typ potravy. Půldeci 40% whisky obsahuje 105 "prázdných" kalorií, což značí kalorie bez bílkovin, vitamínů i minerálů. Prázdné kalorie znamenají kilogramy navíc, takže pokud máte problém s nadváhou, vzdejte se pití.  Notoričtí alkoholici bývají hubení a opotřebení kvůli slabé výživě, kterou jim způsobuje nedostatek základních minerálů, jako je zinek, vápník, hořčík, selen a draslík, jakož i deficit vitamínů. Tento nedostatek také zhoršuje již dříve existující poruchy zdraví.

Pacient, který mnoho pije (a samozřejmě to nepřizná),

by měl zvýšit příjem B-komplexu, vitaminu C, E a vápníku, zinku a železa - až pětinásobek doporučené denní dávky. Také by měl jíst hodně ovoce a zeleniny, denní příjem mléka a max. 300 g živočišných bílkovin - kuřata bez kůže, krocan, ryba. Ne že by to bylo řešení, řešením je přestat pít, ale pokud to pacient odmítá, tak si může alespoň takto trochu pomoci, resp. svému zdraví.