Jak zahnat únavu v kanceláři? Na kávu zapomeňte!
Práce v kanceláři má svá specifika. Není tak manuálně náročná, ale také unaví. Hlavně v odpoledních hodinách často padá hlava do důležitých dokumentů a oči stěží udržíme v bdělém stavu. A co uděláme? Jdeme si uvařit šálek "vzpružující" kávy. Ale jde to vyřešit i jinak, zdravěji!
1. Dejte si dvě deci
Ne však sladké vody, které vám sice bleskově dodají energii v podobě cukru (např. v litru koly je až 21 kostek!), ale čistou vodu z vodovodu. Probere vás a zároveň zažene chuť mlsat.
2. Představte si, že nejede výtah
Vyběhněte nahoru a dolů (tedy pokud pracujete v patrovém domě). Rozproudíte si tím krev v žilách a možná potkáte někoho zajímavého. Rozhovor s příjemným člověkem (zejména s neokoukaným) často vzpruží více než tři šálky kávy. A pokud nemáte kam vyběhnout, alespoň se projděte po kanceláři a udělejte pár dřepů.
3. Pusťte si rádio
Je dokázáno, že především dynamické rytmy probudí nakonec všechny vaše smysly.
4. Čichejte
Svůj oblíbený parfém, který ještě cítíte na zápěstí, bylinky v květináčích (zejména bazalku, mátu a rozmarýn) nebo pomeranč, co jste si ráno vzali ker svačině. To vše má skvělé povzbuzující účinky.
Rada na závěr
Hlavně pořád nekoukejte na hodinky, kdy už vám skončí práce a vy vyrazí směr domov nebo za zábavou. To se potom čas vleče a únavy neubývá.
