Hudba masíruje naši psychiku

Poslech hudby léčí stejně jako drahá masáž. Trpíte chorobnou úzkostí? Dobrá zpráva pro vás - polehávání v křesle a poslech hudby vám pomůže stejně, jako masáž. Léčba hudbou je mnohem efektivnější.

S jedním velkým rozdílem,

poslouchat hudbu můžete i doma zdarma, zatímco za masáž zaplatíte slušné peníze. K takovému závěru dospěli američtí vědci z Institutu pro výzkum zdraví. Po deseti hodinových masážích se u pacientů snížily příznaky úzkosti o polovinu. Stejný výsledek však dosáhli i pacienti, kteří jen vleže, zhluboka dýchali, a i ti, co relaxovali a poslouchali hudbu.

Vědci si náhodně vytipovali 68 pacientů s úzkostí

a rozdělili je do tří skupin. Jedna podstoupila deset hodinových masáží, druhá poslouchala hudbu vleže a v třetí měli pacienti nohy a ruce zabalené ve vyhřívané dece a poslouchali hudbu. Po třech měsících terapie se neukázal žádný rozdíl v dosáhnutí cíle. Léčba hudbou je tedy mnohem efektivnější. Náklady na ni jsou totiž mnohem nižší, než na pravidelné masáže. Samozřejmě do sluchátek si není dobré pouštět za tímto účelem žádný hardrock nebo heavy metal, ale příjemnou relaxační muziku.

Generalizovaná úzkostná porucha

je onemocnění charakterizované chronickou úzkostí, přehnanými obavami a napětím bez zjevné příčiny. Lidé s touto poruchou se nedokáží setřást obav z toho, co bude. Obavy jsou doprovázeny i fyzickými příznaky-zejména únavou, bolestí hlavy, svalovým napětím, bolestmi svalů, obtížemi s přejídáním, třesem, křečemi, podrážděností, pocením a návaly horka. Obecně se dá říci, že strach je dobrý na to, aby člověka ochránil - vyprovokoval k vyššímu výkonu, k "útěku nebo útoku". Dlouhotrvající úzkosti však působí úplně naopak. Blokují životní sílu. Mírnou úzkost dokáže kromě masáží a relaxace odstranit i cvičení. Zejména hbitá chůze, běh, cyklistika, či plavání.Pokud se ji nedaří dostat pod kontrolu svépomocí, je třeba vyhledat odborníka - psychiatra.