Deset důležitých rad pro pohodový život

Život je to nejcennější, co máme a častokrát to, čeho si nevážíme. Zamyslíme se nad ním až tehdy, když se vyskytnou problémy, ať už zdravotní, pracovní, v mezilidských vztazích, když nás postihne ztráta milovaného člověka a podobně.  Někteří z nás možná přemýšlejí nad tím, jak si život vylepšit a zkvalitnit, zejména aby byli zdraví, a tak i šťastní a spokojení. Dokonalý recept na život nemá nikdo, dobrou radou však může přispět každý. Zde je pár z nich. Zkuste je dodržovat a váš život se změní-samozřejmě k lepšímu.

1. Jóga

Jednoduché posilovací cvičení udržující rovnováhu organismu. Kromě toho, že se při ní perfektně odreagujete a nabudete ztracenou energii, pomůžete odbourat stres a toxiny z těla. Nedivte se, že se vám tak zalíbí, že ji budete cvičit každý den. Ideální by bylo každé ráno za svítání.

2. Jeden den živé stravy

To znamená čistě přírodní produkty, nejlépe z vlastní zahrady nebo alespoň domácích pěstitelů. Čerstvá zelenina, ovoce, ovocné šťávy, bylinné čaje a čistá voda s vámi udělají zázraky. Očistěte své tělo a budete se cítit lehčí a svěže.

3. Pitný režim

Hodně se o něm píše, hodně se o něm mluví, ale málokdo ho i dodržuje. Ani odborníci se neumějí shodnout v tom, kolik tekutin je třeba vypít, s určitostí však můžeme říci, že půl litru je málo a nepočítá se káva, mléko ani polévka. Ideální je pít čistou vodu, která je pro náš organismus nejpřirozenější. Dobrou volbou jsou i bylinkové čaje, zelený čaj a čerstvé ovocné a zeleninové šťávy. Pokud denně vypijete alespoň 1,5 litru tekutin, budete se cítit zdravější a aktivnější.

4. Procházka v přírodě

Alespoň přes víkend ujeďte od hluku, smogu a stresu do volné přírody a dopřejte si relax. Procházka na čerstvém vzduchu samozřejmě nezaškodí každý den. Projděte se nejlépe naboso mezi stromy a obejměte je. Stromy jsou zelené rostliny s množstvím energie, tak si alespoň kousek ukradněte i pro sebe.

5. Otužování - a to po celý rok

Pokud býváte často nemocní, nezačínejte zhurta. Zkuste často větrat, následně spát při otevřeném okně, v létě alespoň občas přespat ve volné přírodě. Sprchujte se vlažnou vodou, nejlépe každé ráno, i když mrzne. Navštěvujte jeskyně, plovárny a procházejte se i v tuhé zimě. A možná jednou i vy zakotvíte u ledních medvědů a v polovině ledna si skočíte rovnou do Vltavy.

6. Dlouhá teplá koupel

Není nic lepšího, než si po celodenním shonu odpočinout v teplé vaně, při tlumeném světle svíček, relaxační nebo jiné oblíbené hudbě případně v tichu meditace. Při takové koupeli si odpočine vaše tělo i duše, pokožka omládne, pročistí se póry a všechno špatné a odumřelé se odplaví. Pamatujte, že koupel by měla trvat alespoň 20 minut.

7. Jděte spát ve 21 hodin. Zdá se vám to brzy?

Možná ano, ale to jsou jen 3 hodiny nejkvalitnějšího spánku (do půlnoci je spánek nejlepší a nejkvalitnější, nejzdravější). Dopřejte si ho jednou do týdne, to jistě zvládnete. A možná se pak zcela přeorientujete a budete v tomto čase chodit spát častěji.

8. Hodně čtěte a debatujte o tom s lidmi

Kdo hodně čte, hodně ví. Nečtěte bulvár, ale kvalitní literaturu. Z času na čas si přečtěte poezii, je to balzám na duši. A samozřejmě pohádky. Vrátíte se tak do dětských časů, do bezpečí a hravosti. I to k životu patří, i když jste už dávno dospěli.

9. Buďte se svou rodinou

Nikdy neupřednostňujte práci před rodinu, protože se vám to vymstí. Zejména děti na to nikdy nezapomenou. Věnujte se rodině každý den, nejen během víkendů, prázdnin a dovolených. Mluvte spolu, navštivte i vzdálenější příbuzné a zajímejte se o ně. I vy i vaši blízcí se budete cítit potřebnější a milovanější.

10. Rozdávejte radost

Buďte nápomocní, potěšte každý den vaše blízké, buďte uctiví a milí i k cizím lidem, dělejte dobré skutky. Nejen na Vánoce, každý den.

11. Bonus na závěr - jezte méně léků, případě žádné

Staré čínské přísloví říká: Nechť je jídlo tvým lékem ne lék tvým jídlem. Jsou však i tací, kteří kromě pravidelné dávky nesní téměř nic. A to už je opravdu hodné k zamyšlení. Jezme více ovoce, zeleniny, sportujme, dopřejme si masáž a zvládneme to i bez léků.