Čtyři kroky ke zdravému sebevědomí

Setkáváme se s tím dennodenně, se sebedůvěrou lidí, kteří na jejím základě dokážou dosáhnout úspěchů i tam, kde lidé, kteří se bojí, nemohou uspět. Máme dojem, že i působí výrazněji, vidět jsou i v davu lidí. Jakoby si vlastní sebevědomí nenesli jen uvnitř, ale i jako výrazný kus oblečení nebo doplněk, který dokáže okolí registrovat a nepřehlížet.

Sebevědomý člověk se projevuje

nejen v komunikaci s lidmi nebo v dosahování svých cílů a jiných úspěchů, ale i v postoji, v držení těla, v chůzi a jiných neverbálních znacích. Zdravá sebedůvěra nebo sebevědomí je nezbytnou součástí ambiciózního člověka. A naopak máme kolem sebe i lidi, kteří sebevědomí nemají tolik. A jak si mohou pomoci?  Napjatý člověk nedokáže tak dobře ovládat svůj projev jako uvolněný.

Se sebevědomím se člověk nerodí, ale stačí si vypomoci i s těmito radami

V první řadě se snažte působit sebevědomě. Všímejte si řeči těla, sebe, ale i lidí, kteří podle vás jsou sebevědomí. Stojí vzpřímeně, nehrbí se. Gestikulace podtrhuje jejich projev, jednají a mluví s klidem. Mluví promyšleně a stojí si za vlastním názorem. Chce to jen cvik, ale po čase zjistíte, že váš postoj přesvědčuje okolí, ale i vás samotné o tom, že máte na to, abyste získali sebedůvěru. Svým tělem říkáte, jak se cítíte a podle toho s vámi ostatní jednají. Nejde jen o imitaci svých idolů, nebo lidí, kteří snadněji dosáhnou svého, ale o převzetí úspěšných způsobů jednání s lidmi a zařazování je do svého arzenálu. Cvičte dýchání a různé jiné relaxační techniky, abyste mohli kdykoliv to bude nutné uvolnit. Napjatý člověk nedokáže tak dobře ovládat svůj projev jako uvolněný.

A samozřejmě, kde je potřeba něco změnit, tam je třeba mít i trpělivost

a vytrvalost něco se naučit. V komunikaci se snažte v sebeprezentaci. Nebagatelizujte sami sebe. Pochlubte se. Odstraňte ze svého slovníku zbytečná slova, ke kterým patří "prostě", "tak nějak", "doufám". Poproste jiné lidi, kterým důvěřujete, aby Vám řekli, co ve vašem projevu vnímají jako projev nízké sebedůvěry a snažte se tyto znaky následně eliminovat. Myslete na tón hlasu, výšku hlasu, tempo řeči. Neverbální komunikace je velmi důležitá.   Důležité je udělat první krok a vydržet!

1. krok

Nenechat se odradit neúspěchem, únavou nebo špatným dnem. Vždy a ve všem je třeba postupovat pomalu a je lépe se něco naučit a osvojit si to pořádně, než využívat něco jen někdy. Přemýšlejte nad svými rozhodnutími, nedělejte nic unáhleně a nedávejte najevo pokud si nejste svým rozhodnutím jisti. Nebude mít pro ostatní dostatečnou váhu.

2. krok

Posilovat vás budou i vaše minulé úspěchy, vzpomínejte na to, co jste kdy dosáhli a zkuste si určit, které vaše vlastnosti vám v jednotlivých úspěších pomohly a proč. Následně zkoušejte tyto vzorce chování opakovat v situacích, které se vám na to zdají vhodné. A přestaňte myslet na neúspěchy, i kdyby jich mělo být více. Snažíte se přece změnit svůj život!

3. krok

Rozvrhněte si den tak, abyste dokázali všechno zvládnout, zamyslete se nad tím, v kterou denní dobu uděláte nejvíce práce, kdy se dokážete nejlépe soustředit a naplánujte si nejnáročnější úlohy právě na tuto hodinu. Zařazujte do svého denního režimu dostatek odpočinku.

4. krok

Snažte se o sebe starat, zanedbaný zevnějšek spíše potlačuje sebedůvěru, než by ji měl vytvářet a upevňovat. A ve svém okolí se snažte mít lidi, kterým na vás záleží a kteří vás budou podporovat na cestě hledání nebo obnovování ztracené sebedůvěry. Člověk může být jakkoliv silný, ale podporu okolí potřebuje!