Bylinky proti špatné náladě a antidepresivní snídaně

Špatná nálada a melancholie občas přepadne každého. Způsobují ji výkyvy počasí, nedostatek sluníčka, ale i vztahy mezi lidmi. Než sáhnete po přípravcích z lékárny, zkuste bylinky. Poradíme vám, které zlepšují náladu.

deprese, špatná nálada, bylinky, bylinkové čaje a tinktury

Třezalkový čaj

Třezalka tečkovaná je bylinka první volby na depresivní náladu. Obsahuje totiž látky, nepřímo ovlivňující vyplavování melatoninu.
Jak na to: Polévkovou lžíci třezalkových květů zalijeme 250 ml vroucí vody a dobře přikryté necháme louhovat 15 minut. Přecedíme a denně podáváme 1-2 šálky ráno a později odpoledne - ne více! Na dostavení účinku je třeba užívat delší dobu 4-6 týdnů. Během užívání se vyhýbejte slunečnímu světlu, opalování v soláriích či na horském slunci.

Antidepresivní tinktura

Je účinnější než čaj a je vhodné připravit si ji předem, abychom v případě potřeby měli tinkturu po ruce.
Potřebujeme: nať a květy třezalky, kořen kozlíku lékařského. Ideální jsou čerstvé, mohou však být i sušené.
Jak na to: Třezalku a kořen kozlíku ve stejném poměru nasypeme do tmavé, dobře uzavíratelné nádoby a zalijeme 45% kvalitní pálenkou nebo vodkou. Necháme stát 4 týdny a každý den několikrát protřepeme. Tinktura se zbarví červeně. Když třezalkové květy ztratí původní barvu, můžeme tinkturu přefiltrovat. Užíváme třikrát denně 10-20 kapek. Během užívání se vyhýbejme opalování.

Uklidňující bylinná směs

Obsahuje byliny, které svým obsahem působí nejen uklidňujícím vlivem, antidepresivně ale i protistresově.
Potřebujeme: po 30 g natě meduňky a majoránky, 20 g kořene anděliky lékařské, po 15 g natě třezalky a natě dobromysli a 10 g kořene kozlíku.
Jak na to: Dvě polévkové lžíce bylinné směsi zalijeme 1/2 l vařící vody a necháme 20 minut louhovat. Přecezené pijeme 2-3 krát denně. Můžeme přisladit medem.

Antidepresivní snídaně

Zaručený léčitelský recept na dobrou náladu je pravidelné konzumování kaše z otrub a ovesných vloček. Otruby jsou zdrojem vitaminů, které posilují nervovou soustavu.
Potřebujeme: 100g ovesných vloček, 50g žitných nebo jiných otrub (rýžové, kukuřičné, pšeničné apod.), 1 litr mléka, vlašské ořechy, lněné semeno.
Jak na to: Ovesné vločky zalijeme mlékem a vaříme asi 20 minut. Přidáme otruby a vaříme ještě 5 minut. Pak odstavíme a necháme trochu vychladnout. Hotovou kaši sladíme medem, přidáme vlašské ořechy, lněná semena a můžeme také přidat rozinky.

Yzopové víno

Pokud nás nečekaně přepadne deprese, smutek či máme za sebou vysloveně černý den, můžeme jako první pomoc zkusit posilující yzopové víno.
Potřebujeme: 1 litr kvalitního červeného vína, vrchovatou lžičku hřebíčku, půl lžičky mleté ​​skořice, dvě lžičky yzopu a dvě polévkové lžíce medu.
Jak na to: Víno dáme do hrnce, přidáme ostatní přísady kromě medu a vaříme asi 5 minut. Odstavíme, necháme ještě asi 10 minut louhovat a pak přecedíme. Do mírně vychlazeného vína ještě zamícháme med. Pijeme po doušcích ještě teplé.

Aromaterapie

Esence z bylin můžeme použít nejen do aromalampy, ale i na masáže. Na deprese se osvědčily bazalková, šalvějová, heřmánková, růžová, rozmarýnová a tymiánová silice. Přidat je můžeme i do koupele. Pomůže také koupel s přidáním trestí z bergamotu, citronu a gerania (kakost), z každého po 6 kapkách. Tyto esence můžeme použít i do masážního oleje ve stejných dávkách a také do aromalampy spolu po dvou kapkách nebo samostatně po 6 - 8 kapkách.

Akupresura

Pokud vás náhle chytne depresivní nálada, můžete vyzkoušet i akupresurní bod nacházející se pod nosem v žlábku přesně nad horním rtem. Snadno něj tlačíme hranou nehtu ukazováku ne déle než minutu.

Tipy na stravování

Jezte hodně celozrnných obilnin, čočky, luštěnin, čerstvého ovoce a zeleniny, libového masa a ryb či mořských živočichů. Omezte alkohol, černý čaj, kávu a nápoje s kofeinem, konzervované maso a mastné polotovary.

comments powered by Disqus


Podobné články


Jak pečovat o oči při každodenní práci na počítači?

Oči patří mezi smysly, které jsou svou jedinečností nenahraditelné. A přesto je nešetříme. Bolest svalů...
více...

Voňavé misky osvěží přírodní cestou každý interiér

Vůně provázejí náš život a mají úžasný vliv i na naše duševní zdraví a pohodu. Ve snaze dostat vůně...
více...

Pěstování lichořeřišnice, bylinky s antibiotickým účinkem

Lichořeřišnice větší je úžasná bylinka. Nejenže je krásná na pohled, ale také umí zatočit s viry...
více...

Bylinky, které jsou vhodné k pěstování na okenním parapetu

Léčivé bylinky je možné sklízet po celý rok. Pěstovat je můžete nejen venku na záhonech, ale také...
více...

Menopauza nemusí být nepříjemná, pokud se spolehnete na bylinky a sóju

Menopauza patří do života ženy. Je třeba to brát jako fakt a přijmout tuto skutečnost bez zbytečného zděšení,...
více...

Bylinková zahrádka v bytě, to nemusí být jen květináče na parapetu

Pěstování bylinek na parapetu v květináčích či truhlících není nic neobvyklého. Ale zkuste si doma vytvořit...
více...

Přírodní léčba impotence, neplodnosti a frigidity

Problémy s erekcí či frigiditou nejsou v dnešní, přetechnizované době, nic ojedinělého. A samozřejmě existuje...
více...

Polštář ovlivňuje kvalitu spánku a chrápání

Kvalitní a vydatný spánek, to je základ pro to, abychom celý den a plní energie fungovali. Ale když se probouzíme...
více...

Předčasná ejakulace zbytečně trápí mnoho mužů, protože je zde účinné řešení

Spokojený milostný život, to je přání většiny mužů i žen. Ale občas se vyskytnou větší či menší...
více...

Čaj z kočičího drápu povzbuzuje imunitu, ale brání i projevům alergií a astmatu

Vilkakora nebo obyčejněji Řemdihák plstnatý, ale též Kočičí dráp, to je jen několik z mnoha jmen, které má...
více...