Káva, zelený čaj a ledová voda pomohou nastartovat hubnutí

Stále si lámete hlavu nad tím, jak “bezpracně” podpořit a zrychlit metabolismus svého těla? Pro začátek stačí, zařadit do pitného režimu tři nápoje. Samozřejmě, že jen díky nim nezhubnete, ale na dobrý start, kde v cíli je štíhlejší postava, to stačí.

hubnutí, štíhlá postava, pitný režim, zdraví, metabolismus těla

Ledová voda

Naše tělo samo v klidu spotřebuje energii, aby si udrželo normální lidskou teplotu od 36,5 (ráno) do 37,8 stupňů (večer). Přitom se spalují kalorie. Pokud svému tělu dodáme ledovou vodu (3 × 0,6 litru), postaráme se o to, aby vynaložilo ještě více energie. Za den tak ztratíme asi 100 kalorií, přičemž za rok tímto stylem až pět kilogramů.

Zelený čaj

Pokud si zelený čaj sami zalijeme a neosladíte, prakticky neobsahuje žádné kalorie. Jeho velkou výhodou je, že pomáhá spalovat kalorie, čímž podporuje proces hubnutí. Přišli na to vědci z americké College of Nutrition podrobným pozorováním. Účastníci studie, kteří dva měsíce pili zelený čaj, v průměru zhubli o tři kilogramy více, než ti, co pili jen vodu. Jiná analýza zas došla k závěru, že lidé, kteří pijí zelený čaj, mají užší pas a jsou zdravější. Za zdravé účinky vděčí zelený čaj především vysokému obsahu katechinu (27%).

Káva

Ale musíme hned dodat, že musí být bez cukru a bez mléka. V takovém případě mluvíme o kávě jako o perfektním nápoji, díky kterému také spalujeme tuky a zrychlujeme metabolismus. Dva až tři šálky před tréninkem zajistí, že budeme výkonnější, což znamená, že spálíme více kalorií.

comments powered by Disqus


Podobné články


Káva z domácího kávovaru nemá dobrou chuť? Zkuste ji připravit z filtrované vody!

Milujete kávu připravovanou v kávovaru. S chutí si ji dáváte v kavárnách a sníte o tom, zakoupit si kvalitní...
více...

Hubnutí intervalovým hladověním

Intervalové hladovění prodlužuje život zvířatům. Mohlo by pomoci i lidem? Touto otázkou se zabírali odborníci...
více...

Dieta není cesta ke štíhlé postavě, ale zdravá strava ano

Krásná a štíhlá postava, to není postava bez tuku, přestože si to mnohé ženy myslí. Tuk tělo pro své...
více...

Hubnutí ovlivňují hormony a my můžeme ovlivnit jejich produkci

Držíte nejrůznější diety, omezujete se v kalorickém příjmu potravin a nehubnete? Na vině jsou hormony! Ale...
více...

Hubnutí bez striktní diety? Ano, je to možné!

Štíhlá postava, to není jen snadnější pohyb. To je především utužení zdraví a prevence civilizačních chorob....
více...

Zázračný produkt na hubnutí? Spalovače tuků v běžné stravě!

Zázračné produkty na hubnutí, to je jen lákání peněz z lidí, kteří trpí nadváhou. Většinou se jedná jen...
více...

Hubnutí pomáhá voda před jídlem, kvalitní spánek a dostatek jídla

Potřebujete zhubnout a nedaří se vám to? Sice se jedná o pár kligramů, ale vy nemáte pevnou vůli? Denně...
více...

Léto přeje hubnutí, jen je třeba grilovat, pít a nakupovat s rozmyslem

Léto přeje hubnutí, ale na druhou stranu snáze odhalí nedokonalosti postavy. V létě na nás nečíhají kalorické...
více...

Hormon lásky redukuje váhu a posiluje charitativní cítění

Hormony lásky pomáhají ke spokojenému životu a dokonce i ke štíhlejší postavě. Nevěříte? Poradíme vám,...
více...

Jablečná dieta a detoxikační kúra zároveň, která trvá pouze tři dny

Potřebujete rychle zhubnout do šatů nebo jen nastartovat éru zdravějšího stravování? Zkuste pro začátek...
více...