Jaké účinky má slunce?

Slunce je již odpradávna přítelem člověka. Jen díky němu můžeme pěstovat plodiny, dostáváme vitamin D a vlastně na něm závisí i naše dobrá nálada. Dny bez slunce, zejména pokud to období trvá déle, se odrazí i na naší duševní pohodě. Jakmile slunce vykoukne, tak se i naše obličeje obvykle rozzáří. Nejvíce to cítíme na jaře. Nejen my, ale celá příroda se rozzáří, zazelená, rozkvete.

Sluneční světlo

Sluneční světlo je síla, která živí naše tělo a dodává mu energii. Sluneční světlo vyrábí kyslík a kysličník uhličitý. Reguluje teplotu a vlhkost na přiměřenou hladinu. Slunce je zdrojem 98% tepelné energie na zemi. Zbývající 2% pocházejí z geotermální činnosti.

Vitamin D

Vitamíny jsou organické látky obsažené v potravě, kterou jíme. Vitamín se nazývá také "sluneční" vitamín. Nachází se sice i v některých potravinách, ale získáváme jej především ze sluneční energie. Vitamin D se nachází také v některých potravinách: houby a mrkev ho obsahují v malých množstvích, lepším zdrojem vitaminu D jsou živočišné potraviny. Vitamin D se nachází ve vaječném žloutku. Denní pokrytí je asi 75g žloutku. Mějte však na paměti druhou stranu - cholesterol. Proto to nepřehánějte. Sluneční energie je určitě bezpečnější. Největší koncentraci vitamínu D obsahují rybí játra. Vitamin D je pro člověka nesmírně důležitý. Zabezpečuje tvorbu rovných a silných kostí s potřebným množstvím vápníku a fosforu. Zabraňuje dvěma velmi bolestivým chorobám: dětské křivici a u dospělých osteomalacii. Vitamin D je velmi potřebný i pro vstřebávání vápníku a fosforu ze zažívacího traktu. Když se dostanou do krve, vitamín D pomáhá při jejich přepravě a distribuci. Zajišťuje ukládání těchto minerálů do našich kostí v patřičném množství a správném poměru. Vitamín je vyráběn vlastně z cholesterolu, tedy by se dalo říct, že čím více vitamínu D máte, tím vám ubírá cholesterolu.

Účinky slunce na potravu

Sluneční paprsky nemusíte získávat pouze přímým kontaktem se sluncem, ale i potravou. Některé potraviny potřebují slunce pro svůj růst a kvalitu více než jiné. Například rajčata, broskve, jablka apod. Veškerá zelenina a ovoce, vypěstovaná na přímém slunci, je určitě kvalitnější než skleníková. Je to dobře poznat na barvě i na chuti. Slupky čerstvého ovoce a zeleniny, které tak často odhazujeme, obsahují mimořádně mnoho vitamínů a nerostných látek. Proto bychom měli jíst ovoce i se slupkou a ze salátů jíst i tmavozelené listy, které jsou vlastně nejcennější. Slunce nám nedodává jen nezbytné tělesné doplňky, ale jeho vliv je neocenitelný i pro naše duševní zdraví. Podívejte se například na psy a kočky: neleží na slunci jen proto, aby se vyhřáli, ale i proto, že slunce uklidňuje. Sluneční paprsky působí blahodárně a konejšivě na naši nervovou soustavu. Zkuste se nastavit slunci, když jste rozčilení a po chvíli ucítíte, jak se vaše mysl uklidňuje,  je to super!

Slunce má příznivý vliv i na nemocné lidi

I lidé, kteří jsou připoutáni na lůžko kvůli různým neduhům, pookřejí, když jsou alespoň krátký čas vystaveni slunečním paprskům.

Nepříznivé účinky

Nezapomínejme ale i na nepříznivé účinky slunce, které si však můžeme zapříčinit jen vlastním přičiněním. Pokud jste na slunci příliš dlouho, může to vést k úpalu (ve stínu k úžehu). Je to velmi nepříjemné, ale dá se léčit. Horší je to s rakovinou kůže. Proto to s pobytem na slunci nepřehánějte, držte se potřebných norem a vyhýbejte se slunečním paprskům v době asi od 11. hodiny dopoledne do 15.-16. hodiny odpoledne. Tehdy jsou sluneční paprsky velmi agresivní. Nejpříjemnější je strávit na slunci ranní a podvečerní hodiny. Polední vedra váš organismus vyčerpají.