Jak vybrat vhodnou ochranu při opalování?

Slunce představuje opravdový zdroj radosti, která je pro vaši rovnováhu nezbytná. Může se však změnit na nepřítele, pokud před tím, než se mu vystavíte, neuděláte několik opatření. Každý z nás má jiný typ pokožky a podle toho si musí vybrat spolehlivou ochranu.

Pokud si nejste zcela jisti, který krém nebo mléko je vhodné pro vaši pleť a jaký ochranný faktor potřebujete, přečtěte si náš článek. Při volbě správného přípravku vycházíme z fototypu pokožky.

Čtyři základní fototypy jsou:

typ I. - Zrzaví lidé s mléčně bílou kůží (úplné zakrytí),
typ II. - Světlovlasí lidé se světlou pletí (maximální ochranný faktor),
typ III. - Lidé s kaštanovočervenými vlasy a světlou pletí (střední ochrana),
typ IV. - Tmavovlasá lidé s tmavou pletí (mírná ochrana).

Jaký ochranný faktor si máte vybrat?

Ochranný faktor (SPF) vyjadřuje dobu (v minutách), během níž se můžete vystavit slunečním paprskům bez rizika spálení. Faktor platí za podmínky, že nanesete 2 mg krému na jeden centimetr čtvereční pokožky.

Uplatňování takových teoretických pouček je v praxi možné málokdy, proto vám radíme, abyste na obličej a tělo používali krém nebo mléko s ochranným faktorem 20 UVB a co nejvyšším UVA faktorem. Na dovolené v teplých zemích začínejte s přípravky s maximálním faktorem, to znamená 30 nebo i vyšším po 10 dnech můžete snížit až na faktor 8, ale zachovejte si ochranu proti UVA.

Pokud jde o děti, udělejte více ochranných opatření: celkové zakrytí (maximální ochrana), tričko, pokrývka hlavy proti slunci. Dávejte pozor i na odraz slunečního záření, ke kterému dochází i pod slunečníkem.

Jak se třeba chránit, abyste se nespálili?

Použijte ochranný krém půl hodiny před tím, než se vystavíte slunečnímu záření a dále jej nanášejte každé 2 hodiny, zejména když chodíte často do vody. Zásadně se neopalujte v době, kdy je UV záření nejvíce nebezpečné - to je mezi 12:00 až 16:00 hodinou.

Ačkoliv asi toužíte rychle získat opálený vzhled, raději dopřejte své pleti postupné opalování, které je bezpečnější a také déle vydrží. Nezapomínejte na sluneční brýle, vaše oči jsou stejně zranitelné jako pokožka, proto také vyžadují správnou ochranu.

A na závěr ještě několik pozitiv. Pobyt na slunci má kromě schopnosti rozzářit vaši pleť, i další klady:

podporuje syntézu vitaminu D přes kůži (vitamin, který je nezbytný pro asimilaci vápníku),
přispívá k vytváření zdravého kostního systému u dětí,
pomáhá při léčbě kožních onemocnění,
bojuje proti osteoporóze,
je vynikajícím přírodním antidepresivem, které vám pomáhá udržet si duševní rovnováhu.