Pro mnoho lidí je samozřejmostí, že při prvních příznacích nachlazení začnou konzumovat více ovoce bohatého na vitamin C. Výzkumníci z bostonské university, však zjistili, že lidský organismus potřebuje pro boj s nachlazením i vitamin E - lidé, kteří denně přijímali 200 mg vitaminu E, odolávali prochladnutí mnohem lépe než lidé, kteří dostávali pouze placebo - a tak doporučují posilovat imunitní systém konzumací mandlí, arašídů, pšeničných klíčků, slunečnicových semínek a také kiwi, které je bohaté nejen na vitamin C, ale také vitamin E.
Na aktivaci imunitního systému a jeho schopnosti ničit choroboplodné zárodky se podle amerických vědců velmi významným způsobem podílejí i hřiby, které obsahují důležité polysacharidy. Brokolice, hlávkové zelí, kapusta a květák zase obsahují sloučeninu sulforafán a velmi intenzivně pomáhají bílým krvinkám v boji proti volným radikálům.
Je známo, že efektivitu bílých krvinek zvyšují i polyfenoly, které se nacházejí ve vysoké koncentraci v zeleném čaji. Harvardští vědci navíc zjistili, že lidé, kteří denně vypijí 5 šálků čaje, vylučují 10-krát více obranného interferonu - proteinu, který chrání buňky před napadením viry a ovlivňuje komplexní imunitní procesy. Účinky čaje se však projevují již při jednom či dvou šálcích denně.
Podle výzkumníků z university v Pensylvánii se na posilování imunitního systému podílí i milostný život. Zjistili totiž, že lidé, kteří se milují alespoň jednou týdně, mají o 30 procent vyšší hladinu imunoglobulinu A, tj. protilátky, která představuje první obrannou linii těla v kontaktu s infekcí.
Některé americké studie také poukazují na skutečnost, že jedinci s rozsáhlou sociální sítí mají v těle více protilátek než samotáři, a jsou tedy odolnější vůči nákazám. Předpokládá se, že jde o efekt přirozeného snižování stresových faktorů (které prokazatelně zvyšují riziko onemocnění) blízkými nebo pozitivně nakloněnými lidmi.
Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez předchozího písemného souhlasu zakázáno.
Stránka Naše návody používá cookies. Více informací zde.