Jak posílit dětem v zimě imunitu a zabránit zvýšenému výskytu nemocí z nachlazení?
Zimní měsíce dávají zabrat hlavně maminkám malých dětí, které navštěvují mateřské školky a školy. Malé děti si v těchto kolektivních zařízeních často předávají původce nejrůznějších nemocí z nachlazení. Léčba těchto lehkých nachlazení nebývá dlouhá ani složitá, ale vždy je lepší se zaměřit na prevenci.
Prevence je rukách rodičů
Jak je možné, že některé děti jsou téměř celý rok zdravé, zatímco jiné přecházejí z jedné nemoci do druhé? Zatímco jedno dítě přežije chřipkové období se slabou rýmou, na jiné se viry doslova"lepí"? Nejen genetika, stav imunity a nemocnost kolektivu rozhodují o tom, jak často dítě onemocní. Důležitý je také přístup rodičů, kteří se však dopouštějí mnoha chyb.
Zdravý a čerstvý vzduch
Jakmile venku klesnou teploty, omezíte pobyt venku a zavřete se s dětmi v bytě? Občasné návštěvy dětských koutků, kaváren či sousedních kamarádů dětem imunitu na zimu nepřipraví. Do toho přetopené prostory a příliš mnoho vrstev oblečení. Zdraví však čerstvý vzduch svědčí, a to za každého počasí. Chcete-li dítěti posílit imunitu, nebojte se chladu a dopřejte mu aspoň půl hodinu procházky denně. Prospěje to nejen dětem, ale i vám, rodičům. Trochu námahy určitě stojí za to, protože budete lépe připraveni odolávat nemocem.
Děti zbytečně nestrojte
Otužování posílí imunitu velkých i malých. Větrejte doma pravidelně, abyste vyměnili vzduch. Snažte se nepřetápět prostory, ve kterých se během dne zdržujete a stejně to platí i v noci. V dětském pokoji stačí osmnáct stupněm, aby v něm nebyl suchý vzduch. Dejte dětem o svetřík méně, když jde na procházku. Někdy je méně více. A pokud máte odvahu a dítě je připraveno na otužování, zkuste chladnější sprchu. Řiďte se však pravidly otužování a postupujte jen velmi pomalu. A zejména, dítě s tím musí souhlasit, jinak byste mu způsobili nepříjemný zážitek.
Pozor na výměnu "rodinných" bacilů
Je těžké nenakazit se, pokud je někdo z rodiny nemocný. Zejména děti si mezi sebou vyměňují infekční "materiál" a je složité jim v tom zabránit. Existuje však několik pravidel, která pokud dodržíte, můžete se nemoci vyhnout. Naučte děti, že každý má svoji skleničku, příbor a ručník. A nesmí si je mezi sebou vyměňovat. Stačí zárodek nemoci a při "sdílení" virů či bacilů nemoc naplno propukne. Také malé děti si po vysmrkání do kapesníku mají vždy umýt ruce. Zabraňte tomu, aby děti chytaly okýchanou rukou kliky či jiné předměty, které by pak mohlo chytit další dítě. Ale zejména, naučte je pořádně mýt si ruce a zakrývat ústa při kýchání a kašlání. Banalita, kterou však děti často nedodržují.
Nechte děti dostatečně dlouho vyležet
Pokud již na dítě něco leze, cítí se špatně, je slabé nebo má teplotu, nechte ho doma. V kolektivu se jeho stav jen zhorší a nakazí další. Doma se organismus uklidní, odpočine si a takto si také snadněji poradí s nemocí. Pokud má jen rýmu nebo mírný kašel, může jít na chvíli ven. Krátká procházka na čerstvém vzduchu mu jen prospěje. Omezte však místa, kde je riziko, že se může opět nakazit - nákupní centra, kina, MHD nebo dětské herny. A zejména, když už nemoc pořádně propukne, je třeba ulehnout do postele a vyležet ji.
Přírodní medicína
Než sáhnete po lécích, vyzkoušejte léty ověřenou lidovou medicínu. Přibrzděte hned v počátcích nachlazení, rýmu a kašel domácími sirupy. Jsou účinné a můžete si je snadno vyrobit doma. Existuje cibulový, tymiánový, mrkvový, levandulový, zázvorový a mnohé další. A věřte, že dětem budou chutnat, protože jsou sladké. Nebo jim připravte mléko s medem, cibulový čaj či známý Priessnitzův obklad. Pokud chcete něco příjemnějšího, vyzkoušejte vůni éterických olejů. Působí antibakteriálně, protivirově a posilují obranyschopnost organismu. Zaměřte se na silice z eukalyptu, máty, borovice, čajovníku nebo levandule.
Výživové doplňky s rozvahou!
Máte nakoupený celý arzenál výživových doplňků a jakmile přijde chřipková sezóna už i je začnete dítěti dávkovat? Je pravda, že dětský imunitní systém potřebuje na to, aby byl výkonný, mnoho vitamínů a minerálů. Nevěřte však tomu, že vše vyřešíte v lékárně. Odborníci upozorňují, že potřebné látky nezabezpečíte dítěti potravinovými doplňky, ale pestrou stravou, bohatou na ovoce a zeleninu, a to i v zimním období. Dále například luštěninami, celozrnnými potravinami, rybami a omezováním cukru.
Rakytník a echinacea
Pokud je vaše dítě často nemocné, zkuste mu posílit imunitu přírodní medicínou - bylinkovými čaji, rakytníkem nebo echinaceou. Rakytník je výborným zdrojem vitamínů A, C a E. Lze ho užívat jako sirup, šťávu nebo se z něj vaří čaj. V podobě tinktury nebo čaje je možné dávat dětem také echinaceu purpurovou (třapatku nachovou), která je účinným přírodním antibiotikem a dokáže stimulovat imunitní systém.