Jak odpočívat?

V posledním století se na celém světě velmi změnil styl života. Způsobilo to ztrátu lidské energie na všech úrovních. Lidská mysl ztratila bod rovnováhy. Materiální zabezpečení nás tak upoutalo, že si neuvědomujeme, co se děje. Medicína ukončila velké epidemie, které kosily lidstvo v minulosti, ale dnes čelíme nové epidemii chorob způsobených stresem a naší neschopností adaptovat se na změny a každodenní soupeření.

Onemocnění

Psycho-somatická onemocnění, jako cukrovka, vysoký krevní tlak, migréna, astma, nádorová onemocnění, choroby kůže, vznikají z tělesného a duševního napětí. Moderní medicína se velmi snaží civilizační onemocnění překonat různými způsoby, ale nedokáže člověku navrátit zdraví. Je to proto, že skutečný problém neleží v těle, ale pramení ve změnách ideálu, ve způsobu myšlení a cítění. Největšími problémy dneška nejsou hlad, bída, drogy, strach z války, ale napětí, vysoký krevní tlak, chronický stres. A pokud se dokážete zbavit tohoto vnitřního strachu, dokážete kontrolovat emoce, hněv a vášně. Dokážete kontrolovat trému, srdečně-cévní onemocnění, leukémii, anginu pectoris, či infarkt. A když je ve stresu mysl, napětí se přenáší do zažívacího systému. A když je žaludek v neklidu, napětí se přenáší na celý oběhový systém a vzniká bludný kruh. Proto se slůvka JÓGA, OVLÁDÁNÍ STRESU a RELAXACE staly zdomácněnými pojmy na celém světě.

Jak se nemocí zbavit?

Pravidelným cvičením joganidry, hluboké relaxace, se dokážete zbavit svalového napětí, spojeného s nervovým systémem i s hormonálními poruchami. Rozporuplné, ambivalentní emoce vytvářejí emoční napětí. A jóga dokáže utišit celou emoční strukturu mysli. Nenahraditelný význam má psycho-somatické cvičení, kam celý svět, nejlepší lékaři, zařazují jógová cvičení na ovládání mentálního napětí. Běžná netrénovaná mysl je virem fantazií, výmyslů, zkratů a chaosu. Po celý život se zážitky registrované naším vědomím shromažďují v podvědomí a z času na čas explodují a dělají spoušť v těle, mysli. Zkratovým chováním, nepromyšlenými výroky ubližujeme, ničíme i celoživotní práci druhých. Domníváme se, že máme pravdu, jsme vinni za stavy smutku, zlosti jiných, a přitom pravou příčinou takových stavů je nahromaděná nejistota, strach, že ztratíme milovanou osobu, atd. A díky józe se dokážete ponořit hluboko do vašeho nevědomí a takto uvolnit, odventilovat mentální napětí a najednou získat vnitřní pohodu. Základní pozice: Leh na břiše, lokty opřené o podložku, hlava spočívá v dlaních. S normálním dechem upřeme pohled na pevný bod v dálce a velmi pomalu pohupujeme, nikdy nenadskakujeme, zakopáváte střídavě levou a pravou nohou od kolen dolů směrem nahoru a dolů, stehna zůstávají na podložce. Cvik můžeme použít i jako relaxační pozici.

Účinek

Velmi dobře působí na páteř, pomáhá odstraňovat žaludeční potíže, odstraňuje potíže při ischiasu. Podporuje schopnost koncentrace. Uvolňuje tělo.