Jak naučit děti zábavnou formou dodržovat pitný režim?

Dodržujete pitný režim? A co vaše děti? Nezapomínáte jim připomínat, že se mají napít? Ale jak pitný režim dostat dětem pod kůži? Zkuste to zábavnou formou! Udělejte prostě dětem z pití zábavu. Zabere to víc, než když budete děti k pití nutit.

děti, pitný režim, životospráva dětí

1. Ovoce, brčka a bylinky

Děti jedí i pijí i očima, proto jim pití zpestřete. Do sklenice s nápojem přidejte ovoce, lístky máty, či barevné deštníčky. Přijímání tekutin oživí i brčka, které mají děti velmi rády. Pomůže i sklenička či láhev s oblíbenou postavičkou nebo obrázkem. Pokud patříte k tvůrčím tipům, můžete skleničky i láhve spolu s dětmi vyzdobit přesně podle jejich představ.

2. Voda versus sladké nápoje

Přestože je ideálním nápojem čistá voda, dětem ne vždy chutná. Raději mají slazené nápoje. Pokud chcete, aby přijímaly dostatek tekutin, občas jim je dopřejte. Vyvarujte se však kolových či energetických nápojů, které jsou pro děti naprosto nevhodné. Nabídněte jim raději ovocnou šťávu ředěnou vodou, ovocné či bylinkové čaje ochucené medem, vodu se sirupem nebo balenou vodu určenou speciálně pro děti.

3. Skryjte vodu v jídle

Určitý objem tekutin dostanou děti do těla i prostřednictvím stravy. Pokud nechtějí pít, zkuste jim nabídnout ovoce, zeleninu či řídké polévky. Z ovoce je nejlepší červený meloun, dostatek vody mají i jahody či pomeranč. K chlebu jim můžete přiložit okurky, ředkvičky nebo rajčata.

4. Připomínky

I když s nimi právě nejste, můžete jim připomenout, že se mají napít. Nechte jim v bytě rozmístěny lahve a sklenice s nápoji, nalepte jim odkaz na ledničku nebo monitor počítače, nastavte jim budík. Využijte na připomínky jejich mobil - můžete jim do něj stáhnout aplikaci, která jim bude pitný režim připomínat za vás.

5. Buďte jim příkladem

Děti často kopírují chování svých rodičů. Pokud od nich chcete, aby pravidelně pili, dělejte to také. Prospějete tak nejen jim, ale i svému zdraví.

comments powered by Disqus


Podobné články


Domácí levandulová limonáda uklidní a osvěží

Levandulová nemusí být jen vůně milované ženy, ale třeba i limonáda. Pokud chcete ochutnat, můžete si ji doma...
více...

Dítě může utonout i několik hodin po návštěvě bazénu!

Každoroční tragédie, kdy se dítě utopí v malém bazénku na zahradě, mluví jasně. Malé děti je třeba...
více...

Voda z kohoutku se nehodí pro sportovce, dokonce ani pro ty, kteří sportují pouze rekreačně

Upřednostňujete "kohoutkovou" vodu před jinými nápoji? Ta je sice zdravější, než sladké nápoje, ale když...
více...

Domácí sůl do koupele a proměna koupelny v odpočinkovou zónu

Pokud máte za sebou náročný den nebo si jen tak chcete udělat radost a odpočinout si, vyzkoušejte několik rad, jak...
více...

Minerální voda - ideální nápoj pro horké dny

Dodržování optimálního pitného režimu je velmi důležité pro fungování celého našeho těla. Vodu potřebují...
více...

Děti mohou ohrozit léky proti horečce, které jim podají rodiče bez ordinace lékaře

Máme dětské lékaře a lékaře pro dospělé. A důvod je ten, že malý človíček, to není zmenšenina toho...
více...

I oči a hlava vám řeknou, že tělu chybí voda

Pocit žízně není jediný signál, kterým dává tělo na vědomí, že mu chybí voda. Dehydratace je velmi...
více...

Jak naučit dítě správně pít a v noci se nepomočovat?

Pitný režim je důležitý pro zdraví dětí i dospělých. A nejen dětem je třeba připomínat, že se musí napít....
více...

Děti se musí naučit pít i tehdy, když nemají žízeň

Pitný režim je téma, které často koluje mezi maminkami. Jako každé dítě nejí stejně, stejně i malé děti...
více...

Pár minut, které vám mohou změnit život

Jdete do lékárny, koupíte si vitaminy a máte dobrý pocit z toho, že jste něco udělali pro své zdraví? Ano, je...
více...