Jak nám může škodit UV záření?

Slunce dodává pokožce atraktivní bronzový nádech. Kromě estetického účinku má pozitivní vliv i na naše zdraví. Zlepšuje náladu, díky vitaminu D příznivě působí na kosti. Ale jen v omezeném množství.

Nejednou jste slyšeli o UVA a UVB záření. Co byste ještě měli vědět, abyste se mohli ze slunce bezpečně těšit?

Přibližně 75% světla dopadajícího na pokožku tělo absorbuje, asi 25% odrazí zpět. Množství absorbované nebo odražené světelné energie záleží od obsahu melaninu, pokrytí těla vlasy a chloupky, tloušťky pokožky a vlhkosti její povrchu. Hloubka proniknutí pokožkou záleží na vlnové délce.

Nejsilnější účinky jak léčivé, tak i stimulující, ale zároveň i poškozující tkáň, má ultrafialové záření: UVA, UVB, UVC.

Škodlivost

UVA a UVB záření proniká do pokožky a urychluje její stárnutí.

Fotostárnutí - vlivem dlouhodobého působení slunečního záření spolu s vysušujícími účinky větru nastávají změny v tkáni pokožky, která se začne podobat stařecké.

Popáleniny ze slunce - příliš dlouhý pobyt na slunci vyvolává rozšíření kapilárních cév a zarudnutí pokožky, což může vést k jejímu následnému sloupávání nebo přebarvení a zhrubnutí.

Poruchy s rohovatěním pokožky mohou být začátkem nádorových změn na kůži.

UVC - do kůže proniká jen ve velmi nepatrném množství a prakticky je pohlcováno rohovinovou vrstvou kůže. Toto záření má baktericidní vlastnosti.

Ochrana

Víte, že krém s filtrem je důležitý? Jeho ochranné složky před UVB zářením jsou uspokojivé a dostačující, ale ochrana před dlouhovlnným UVA zářením, až tak ne. Z výzkumů ale vyplývá, že právě dlouhovlnné UVA záření má větší rakovinotvorné účinky než to krátkovlnné záření.

Sluneční kapitál

Všichni máme jakýsi sluneční kapitál, čili odolnost kůže proti slunci. U každého je jiný, záleží na fototypu. Využívejte slunce rozumně. Je třeba si tento kapitál chránit a šetřit. Pokud se ještě jako děti vystavujeme intenzivnímu slunci, existuje větší pravděpodobnost, že naše kůže rychleji zestárne a zvětšuje se i riziko onemocnění rakovinou. Proto by dětská pokožka měla být pečlivě chráněna: krémem, tričkem, čepicí.

Připravte se na slunce

Krok 1: deskvamace čili peeling

Zbavíte se odumřelých kožních buněk a nečistot, díky čemuž krém s filtrem vnikne hlouběji do pokožky.

Krok 2: hydratace

Dost často se na ni zapomíná. Hydratace vaši pokožku vyživuje. Každý typ pokožky potřebuje navlhčení, nejen suchá a podrážděná.

Krok 3: dieta

Vhodná dieta před začátkem prázdninového dobrodružství na pláži posílí přirozenou ochranu pokožky.

Jezte produkty bohaté na polyfenol: hrozny, víno (ne více než 2 - 3 sklenice denně), olivový olej, vinný ocet z červeného vína

Červené, žluté a oranžové ovoce a zelenina jsou výborné kvůli obsahu karotenu, který neutralizuje škodlivé účinky ultrafialového záření: mrkev, rajčata, mango, meruňky.

Vitamín E - antioxidanty působící proti volným radikálům: červené zelí, ovesné vločky, mandle, ořechy

Přípravky z lékárny

V lékárně jsou dostupné přípravky s obsahem beta-karotenu. Třeba je užívat přibližně 4 týdny před plánovaným pobytem na slunci.

Pamatujte!

I opálená pokožka potřebuje hydrataci a ochranu pomocí přípravkou s filtrem.
Už 45 minut na slunci stačí k tomu, aby se objevilo bronzové zabarvení na pokožce. Vyhýbejte se dlouhému smažení na slunci.