Jak je to se spánkem při světle?

Pokud spíte v noci při nějakém světelném zdroji, měli byste se tohoto zvyku zbavit a před spaním vypnout televizor či monitor počítače. Vychází to z výsledků studie, kterou vypracovali na univerzitě v Haifě v Izraeli a v Ohio.

Nemoci

Vědci ze státní univerzity v Ohio se již dříve zabývali touto problematikou. Před rokem našli souvislost mezi zvýšenou náchylností k rakovině prsu u žen, rakovinou prostaty u mužů a nočním osvětlením. Lidé zvyklí spát při městském osvětlení, či jiných zdrojích častěji trpěli depresemi.

Nejnovější studie předešlé tvrzení jen podpírá

Tým vědců na svůj výzkum využil křečky. Rozdělil je na dvě skupiny. Během osmi týdnů byla první část vystavena 16 - hodinovému světlu o síle 150 luxů a zbylých 8 hodin strávila v absolutní tmě. Druhá skupina byla nucena spát při matném světle o síle 5 luxů. Jen pro přiblížení 0,27 luxů je podle Wikipedie úplněk během jasné noci. Při 320 - 500 luxech sedáváte v osvětlených kancelářích.

Zvířata

Zvířata žijící pod permanentním světlem více trpěla depresemi, než křečci vystaveny standardnímu světelnému cyklu. Vědci předpokládají, že tyto změny má na svědomí hormon melatonin. Podmiňuje denní cyklus savců, tvoří se ho 8 až 10 krát více v noci, než přes den. Proto se výzkumy zaměřují právě na tento hormon.