I oči a hlava vám řeknou, že tělu chybí voda
Pocit žízně není jediný signál, kterým dává tělo na vědomí, že mu chybí voda. Dehydratace je velmi nebezpečná, dokonce tak, že může způsobit rychlou smrt. Přesto často pitný režim nedodržujme a podceňujeme význam vody pro naše, správně fungující tělo. Dokonce někteří se ke svému tělu chovají tak, že mu nejen nedodávají správné množství vody, ale trápí ho tím, že konzumují látky, které tělo ba naopak odvodňují.
Zánět očí
Tmavé kruhy kolem očí, zarudnutí či zánět. Přesně to mohou být signály, že vašemu tělu chybí voda. Oči by neměly být suché a stejně by vás neměly pálit. Pokud budete pít dostatek vody, těmto obtížím se můžete vyhnout
Bolest hlavy, dezorientace
Migréna, mlžení před očima, ztráta stability, závratě. To nejsou důvody vzít si tabletku, ale velký sklenici čisté vody. Je smutné, kolik lidí se rozhodne podobné příznaky řešit medikamenty, přitom okamžitou úlevu dokáže ve většině případů poskytnout právě obyčejná voda.
Suchá pokožka
Za vaši vysušenou pleť nemusí být zodpovědný nejnovější krém, ale nedostatečný pitný režim. Suchá pokožka spíše svraštělé, tvoří se na ní šupinky, může svědit.Nezapomínejte na to, že "polévat" ji třeba zevnitř a preventivně investovat spíše do lahví neperlivé minerálky, než drahých kosmetických krémů.
Chronická únava
I s únavou dokáže zatočit čistá voda. Především, pokud si ji dopřejete ráno po probuzení. Dvě-tři deci vody po ránu vás totiž okamžitě probudí, zvýší příliv energie a nastartují metabolismus. Bez vody vám může probuzení se po tvrdém spánku trvat nesrovnatelně déle.
Zácpa
V tlustém střevě jsou nestrávené zbytky potravy a odpadní látky ředěné vodou, její nedostatek ústí do zácpy. Střevní mikroflóra v tlustém střevě, která je nezbytná pro správné fungování imunitního systému, nemůže bez vody fungovat. I proto je dostatečný pitný režim při léčbě zácpy klíčový.
Důsledky dehydratace ale mohou být ještě vážnější
Pokud vaše tělo dlouhodobě trpí deficitem vody, v krvi vznikají krevní sraženiny, které mohou ucpat jakoukoliv cévku ve vašem těle, nejednou se smrtelnými následky. Vodu potřebují i vaše kosti. V případě, že organismu chybí, tělo si začne brát tekutiny z kostí. Ty jsou následně stále křehčí a vystavujete je tak riziku vzniku osteoporózy. Na chybějící tekutiny je citlivé i srdce. Při ztrátě zhruba 10% tělesné vody narůstá riziko mrtvice nebo infarktu. Při deficitu vody se zvyšuje krevní tlak a s ním i zátěž pro srdce. Voda pomáhá rozpouštět usazeniny v těle a odplavovat z těla odpadní látky. Jejím nedostatkem dochází k postupné otravě organismu, jedním z prvních projevů bývá zápach z úst.
