Domácí sůl do koupele a proměna koupelny v odpočinkovou zónu

Pokud máte za sebou náročný den nebo si jen tak chcete udělat radost a odpočinout si, vyzkoušejte několik rad, jak se dá zrelaxovat ve vaně. Udělejte si chvilku pro sebe, odpočiňte si, odbourejte stres a získejte lepší pocit. Teplá koupel vám může pomoci uvolnit ztuhlé svaly a nervové napětí. Pomůže také zlepšit vaše zdraví, protože nejen krása je zdraví! Říká se, že koupel zklidňuje mysl a tělo, oživuje smysly a povzbuzuje duši.

Teplá relaxační koupel je jako dlouhé objetí

Fascinující moc koupele okouzlí každého. Už starověcí Římané si postavili honosné veřejné lázně. Považovali je za rovnováhu mezi fyzickou čistotou a duchovní svatostí. Rituály navrhli tak, aby načerpali radost nejen z koupele. Používali ty správné byliny s přesně určeným výsledným účinkem. Rituálními lázněmi dosáhli zářivou pokožku a vnitřní harmonii. Vyzkoušejte i vy, některou z následujících rad pro uvolnění se v relaxačním lázni, která vám napomůže klidněji a lépe usnout, nebo vás ráno probudí a vy se budete cítit mnohem lépe. Zkuste se ponořit do tajů ozdravující koupele a alespoň na chvilku zapomeneňte na každodenní shon.

Proměna koupelny na relaxační oázu

Své kouzlo koupele není jen ponořit se do vany s horkou vodou. Udělejte si čas na přeměnu vaší koupelny v oázu klidu. Vyčistěte si koupelnu od zbytečných věcí. Vyhoďte starou kosmetiku. Ta udržuje v sobě negativní energii (a přece pokud ty věci nepoužíváte asi je opravdu ani nepotřebujete, a stará kosmetika vám více uškodí než pomůže). Zpříjemněte si chvíle vaší oblíbenou hudbou (pozor však na její hlasitost, pokud budete v klidu, budete ji vnímat mnohem intenzivněji a jasnější, proto je lepší dát ji méně hlasitě). Přítmí uvolní vaše namáhané oči. Zapalte si několik svíček (pokud použijte do vody koupele vonné látky, nepoužívejte vonné svíčky, mohly by se vám vůně smíchat a nakonec z příjemné relaxačního koupele byste měli bolesti hlavy). Před tím než se ponoříte do tajů koupele se osprchujte, důkladně si smyjte ze sebe všechny nečistoty (odličte se). Připravíte si tím pokožku na přijímání účinných látek z koupele.

Voda

Doporučuje se teplota vody jen o několik stupňů teplejší než je tělesná teplota. Nicméně, pokud máte rádi vodu teplejší, můžete si teplotu zvýšit. Pozor však, aby teplota vody nepřesáhla 38-39 stupňů Celsia. Protože příliš teplá voda by vám velmi vysušila pokožku, která by po koupeli mohla být přecitlivělá a olupovat se. A mohlo by také dojít k přehřátí organismu.

Uvolněte se

Ponořte se do koupele tak, abyste měli celé tělo ponořené do vody. Uvolněte se, zavřete oči, naslouchejte hudbě a dýchejte uvolněně a klidně. Pokuste se myslet na to, jak se koupete a jak se vaše tělo uvolňuje. Vnímejte jaké účinky, které na vás působí během koupele. Nenechte se rušit ničím a nikým. Tato koupel patří vám. Vytrvejte v lázni alespoň 20-30 minut.

Recetury

Následující receptury jsou vyvinuty tak, aby působily na celkový organismus pozitivné a relaxačně. Nekladou se meze ani těm, kteří si vytvoří vlastní verzi relaxační, osvěžující, revitalizační nebo romantické koupele.

Základní receptura pro sůl do koupele

Koupelová sůl je prospěšná v mnoha případech. Zmírňuje svalové a kloubní napětí, odstraňuje záněty pokožky, napomáhá k uvolnění od psychického a fyzického vypětí, detoxikuje, dezinfikuje, apod. Hippokrates sám tvrdil, že koupelové soli skutečně pracují, fyzicky mění některé vlastnosti vody, napomáhá snížit absorpci vody do kůže (což má za následek, že po koupeli nemáte tzv. rozmočený zvrásněný efekt), zjemňuje mozoly, exfoliuje pokožku a změkčuje vodu. Díky soli se zvýší i hustota vody, která blahodárně působí na váhu těla, tím že se může lépe uvolnit.

• Potřebujete: 500 g - Základní surovina mořská sůl (z Mrtvého moře, ale můžete použít i hrubozrnnou mořskou sůl). Vyhněte se jodizované soli, ta velmi vysušuje pokožku!, 100 g jedlé sody (na změkčení vody) , 1 PL kukuřičného škrobu (napomáhá zapracovat do směsi kapalné, přidávané účinné látky, aby se nezhlukovaly a nezůstaly na povrchu vody), pokud si nepřidáváte do koupele jiné složky kromě základní receptury koupelové soli, můžete škrob vynechat 
• Postup: Všechny ingredience smíchejte. Tato receptura je základní směs koupelové soli, do které si můžete přidávat různé esenciální oleje nebo jejich směsi, či jiné účinné látky než med, bylinné výtažky, smetanu, rostlinné oleje lisované za studena podle požadovaného účinku. Napusťte si do poloviny vany vodu, během dopouštění druhé poloviny vody vsypte koupelovou směs do vody. Složky se budou postupně rozpouštět. Když bude vana plná vody, ponořte se do koupele a relaxujte.

Směsi pro relaxační koupel

• Potřebujete: Základní směs koupelové soli, směs esenciálních olejů: 5 kapek bergamotu (zmírňuje napětí a stres), 3 kapky levandule (uvolňuje svaly a mysl), 2 kapky borovice (navozuje relaxaci a vnímání klidu)
• Postup:
• Smíchejte všechny složky koupelové soli, postupně přidávejte esenciální oleje v posloupnosti nejprve borovice, pak levandule a nakonec bergamot. Směs pořádně promíchejte v misce (sklo, hlína, ne kovová ani nerezová - zreagované by s oleji).

Směs pro osvěžující koupel

• Potřebujte: Základní směs koupelové soliSměs esenciálních olejů: 4 kapky pomeranče dokonale nabudí smysly)3 kapky eukalyptu (osvěží mysl)5 PL medu / 200 ml smetana sladká nebo 500 ml plnotučné mléko (blahodárně působí na hebkost a výživu pokožky a vlasů)
• Postup: Smíchejte všechny složky koupelové soli, postupně přidávejte esenciální oleje v posloupnosti pomeranč a eukalyptus. Směs pořádně promíchejte v misce (sklo, hlína, ne kovová ani nerezová - zreagované by s oleji). Nakonec přidejte poslední vámi zvolenou účinnou složku z receptury. Pro kreativních z vás, přinášíme seznam některých esenciálních olejů s jejich účinky pro blahodárné působící koupel. Nechte se vést vaším nosem. To co se vám v tu danou chvíli líbí, voní vám, to i potřebujte v daném rozpoložení. Intuici se meze nekladou, ovšem dbejte na to, že méně je více. Nepoužívejte více než 4 esenciální oleje do směsi a do jedné vany více než 10 kapek směsi esenciálních olejů.

Účinky éterických olejů

• Relaxace: levandule, neroli, kadidlo, lemongrass, geranium, růže, ylang - ylang, jasmín,
• Osvěžení: pomeranč, mandarinka, citron, máta peprná, máta kadeřavá, ylang-ylang, citronová tráva, rozmarýn,
• Afrodiziakum: jasmín, pačuli, vetiver, cedr, ylang-ylang, kadidlo

Pozor! Esenciálním olejům by se měly vyhýbat ženy během těhotenství, epileptici a lidé s kardiovaskulárními onemocněními. Informujte se u lékaře nebo specializovaných aromaterapeutů. To, že nemáte podobnou indispozici ještě neznamená, že vám všechny éterické oleje budou dělat dobře. Vždy je třeba postupovat opatrně a ani s vůněni to nepřehánět!