Ajurvédská masáž

Pizichili - Ajurvédská masáž těla

Ajurvédská masáž - tradiční masáž pocházející z Indie Základem je učení ajurvéda, které se praktikuje zejména v Indii. Podle něj mají všechny živé formy tzv.. dosha, tj. speciální mix tří energií: vata, pitta a kapha, něco podobného jako v našem pojetí voda, oheň a zem. Dosha každého z nás je jedinečná a té bychom měli přizpůsobit naši životosprávu: jídlo, které přijímáme, cvičení, které praktikujeme. Ajurvédská masáž využívá esenciální oleje, které vyhovují pacientovu doshi. Používá se zejména sezamový olej, který obsahuje množství kyseliny linolové, železo, fosfor, magnézium, měď a vápník. Všechny tyto složky mají pozitivní účinky na pokožku a nervové buňky. Každý druh oleje, který se používá, má vyživovací a čistící účinek na kůži, tkáň a klouby. Zahřívá se alespoň na tělesnou teplotu, protože tehdy ho pokožka nejlépe absorbuje.
Technika využívá ťukání, hnětení a stlačování, styl a tok masáže závisí na vaší doshi. Pro začátek:
Před masáží nekonzumujte velká jídla ani alkohol. Naplánujte si čas tak, abyste mohli po masáži alespoň dvě hodiny relaxovat.

Kdy masáž nedoporučujeme:
Ajurvédská masáž není vhodná pro budoucí maminky nebo ty, které kojí. Ne všechny oleje a techniky jsou vhodné pro těhotné ženy, proto se raději vždy poraďte se svým masérem.

Co byste ještě měli vědět:
Že každého dosha je jiná, masér vám na začátku položí několik otázek. Podle toho se rozhodne, který olej je pro vás nejvhodnější, stejně jako intenzita masáže.

Masáž využívá hodně oleje, takže počítejte s tím, že se něco dostane i do vašich vlasů. Vezměte si oblečení, při kterém vám nevadí, že se zašpiní.

Po masáži, která většinou trvá hodinu, můžete do sauny nebo alespoň ležet pod teplými ručníky. Toto napomáhá ještě více absorbovat oleje do organismu.


Typy ajurvédské masáže:
indická masáž hlavy: podporuje růst vlasů
abhyanga: nejčastěji praktikována typ ajurvédské masáže
vishesh: hloubková svalová masáž, která využívá bylinné oleje
pizichili: masáž využívající teplé bylinné oleje a až dva terapeuty
ajurvédská masáž nohama: terapeut využívá na masírování nohy, po ní by měl pacient alespoň dvě hodiny odpočívat
udwarthanam: léčba zahrnuje hubnoucí program a hloubkovou masáž
ajurvédská shirodhara: masáž, při níž se olej lije na čelo
ajurvédská terapie obličeje: terapie, která využívá bylinnou masku na obličej a individuální připravované oleje

Pozitivní účinky:
posiluje imunitu
zlepšuje proudění kyslíku v těle
zvyšuje koncentraci
vyživuje a zvláčňuje pokožku, a tím jí dodává zdravější vzhled
relaxuje svalstvo
dodává tělu energii, snižuje hodnoty stresu
vylučuje z těla toxiny a odpadní látky
zlepšuje postoj těla a jeho pružnost
zlepšuje spánkový režim a také spánek prohlubuje
snižuje depresivní stavy