Voda dělá z krve proudící kapalinu a je levnou prevencí infarktu - 1. část

Perfektní zdraví je výsledkem perfektního krevního oběhu. Pokud má krev optimální hustotu, tělesné tkáně jsou okysličovány optimálně a srdce dobře pracuje. Krev by měla být proudící tekutinou, v žádném případě není hustou pastou. Vlivem nedostatku vody se pohybuje kapilárami pomalu, takže organismus nedostane kyslík ani další důležité živiny včas a začíná se  "dusit "!

1. Ranní probuzení

Během spánku dochází k poklesu arteriálního tlaku v krvi, i ke zpomalení pulsu. Spánek je útlumově-relaxační fáze organismu, při níž se snižuje či mizí funkčnost některých smyslů, snižuje se tělesná teplota a zpomaluje se dýchání. Během spánku dochází k poklesu arteriálního tlaku v krvi, i ke zpomalení pulsu. Ráno se snižuje hladina melatoninu, tzv. hormonu spánku, který v průběhu noci odpovídá za pokles tělesné teploty, ale i za zpomalení průtoku krve a útlum činnosti orgánů. Organismus po probuzení proto potřebuje tekutiny, aby krev mohla v těle opět dobře proudit.

2. Pocení

Když se vaše tělo příliš prohřeje, voda a nadbytečné teplo se z něj pocením uvolní. Voda pomáhá rozptylovat teplo tím, že reguluje celkovou tělesnou teplotu. Když se vaše tělo příliš prohřeje, voda a nadbytečné teplo se z něj pocením uvolní. Ke ztrátám vody dochází při pohybu nebo v případě, pokud je teplota v okolí vyšší. Když máte propocený oděv, je to známka toho, že je třeba doplnit vodu. Nicméně existují sporty, které jsou dělané za podmínek umožňujících plynulé odpařování a vysychání potu - zde ztráta není viditelná nebo se zdá být zanedbatelná. Pokud vodu ztracenou pocením nedoplníte, může se vaše tělo nebezpečně přehřát.

3. Strava

Zahuštění krve může být způsobeno nejen nedostatkem tekutin, ale i vysokými dávkami proteinů, kreatinu, aminokyselin a podobných dusíkatých složek ve stravě. Potraviny obsahují vodu, a je to právě voda, která se podílí na trávení potravy - nachází se téměř v celém zažívacím traktu od slin až po roztok enzymů v tlustém střevě. Voda pomáhá při rozkladu živin, které se tak mohou vstřebat do krve a dostat až do buněk. Zahuštění krve může být způsobeno nejen nedostatkem tekutin, ale i vysokými dávkami proteinů, kreatinu, aminokyselin a podobných dusíkatých složek ve stravě.

4. Nesprávně zvolené nápoje

Pití kávy či energetických nápojů problém nejenže nevyřeší, ale spíše zhorší. Vedle nedostatečného pitného režimu způsobuje dehydrataci i větší množství alkoholu, kávy, ale i užívání látek, které zesilují tvorbu moči a zároveň zahušťují krev. Vzniklou únavu z nedostatečné hydratace řeší mnoho lidí paradoxně dalším pitím kávy či dokonce energetických nápojů, což samo o sobě problém nejenže nevyřeší, ale spíše zhorší.

5. Svalová zátěž

Příjem tekutin výrazně podporuje regeneraci svalů, způsobuje celkové zvýšení objemu krve i aktivních otevřených vlásečnic a tím dochází k odplavení zplodin svalové práce a přísunu nových živin. Voda tvoří přibližně 70 až 75% hmoty svalů, odlehčuje klouby a zajišťuje zdravý pohyb. Přiměřená fyzická aktivita, doplněná vhodným pitným režimem krev ředí, příliš velká zátěž bez dostatku tekutin zase vede k tomu, že krev houstne a vzniká riziko vzniku sraženin. Příjem tekutin výrazně podporuje regeneraci svalů, způsobuje celkové zvýšení objemu krve i aktivních otevřených vlásečnic a tím dochází k odplavení zplodin svalové práce a přísunu nových živin. V opačném případě tělo vysílá varovné signály v podobě svalových křečí a únavy. Vhodná na každodenní konzumaci je pramenitá voda s vyváženým poměrem vápníku a hořčíku a mírně zásaditým PH.