Práce u počítače unavuje oči, hlavně při nesprávném osvětlení a umístění monitoru

Počítač zrak přímo nepoškozuje, ale unavuje ho. Ve vyspělých zemích začínají být nejčastější příčinou pracovní neschopnosti bolesti zad a únava svalstva. Experti tvrdí, že hlavními příčinami těchto problémů jsou monotónní pracovní poloha a práce s počítačem. Velmi často si uživatelé stěžují na bolesti hlavy, napětí v očích a celkovou únavu při delším používání počítače.

Práce za počítačem

I když nelze zcela oddělit zdravotní důsledky práce na počítači pro uživatele od ostatních vlivů ( celkový životní styl, fyzické a psychické danosti člověka, způsob stravování apod.), práce na počítači má svá specifika, a tím i hrozící rizika pro naše zdraví. Práce s PC terminály nepoškozuje přímo zrak , ale vede k únavě zraku.

Ta se projevuje jako tzv. „Okulární diskomfort“

• tlak až bolesti v uších - později prorůstající do bolesti hlavy
• zvýšené slzení
• zarudnutí očních spojivek
• zhoršené zaostřování spojené s pocitem rozmazanosti obrazu
• suchost očí - fyziologicky oko produkuje slzný film, jehož hlavní funkcí je ochranná

Slzy chrání oko před prachem a zvlhčují oční povrch

Obnovují se mrkáním víčka, které roztírá slzy po povrchu oka. Při práci za obrazovkou se snižuje počet mrknutí až 4x vlivem vertikálního pohledu na obrazovku se zvětšuje plocha odkrytého oka a zvýší se vypařování slz. V důsledku toho se dostaví suchost očí, co se pociťuje jako " písek v očích ".

Nedostatečná ergonometrie

Nevyvážené jasové podmínky na místech, kde jsou monitory. Příliš vysoký jas v místnosti nebo monitoru, ale malý kontrast mezi pozadím a znaky, to je špatná ergonometrie.

Velmi důležitá je reflexivita pracovního prostředí

Světlý a lesklý nábytek vytváří velké reflexní plochy. Proto je do kanceláří vhodný tmavý a matný nábytek. Dostatečné celkové osvětlení. Při zúžení zornice z 8 na 2,4 mm se zvýší akomodační šíře, což umožňuje zlepšené vidění ve vzdálenosti 50 - 80cm. Osvětlení dokumentů, klávesnice, jas monitoru by měly být stejné.

Výběr osvětlovacích lamp

Lampy, které mají reflexní plochy z hliníku s eloxovou vrstvou, splňují vysoké požadavky paprskové optiky. Vhodná jsou osvětlovací tělesa, která nemají vyzařovací diagram kruhový, ale soustředěný do 30 stupňů od svislé kolmice, max. do 450, ale nedopadá přímo až k zemi, takže při vstupu do takové místnosti se neví, které světlo svítí a které nesvítí. Vedle monitoru nestavte kovovou lampu - dochází tak k sekundárnímu vyzařování elektromagnetického pole. Osvětlení dokumentů, klávesnice, jas monitoru by měly být rovnoměrné. Vhodné jsou malé stolní osvětlovací lampy, pracoviště s monitorem umisťovat bez přímého a intenzivního slunečního světla - vhodné jsou žaluzie, rolety.

Monitory by neměly být nasměrovány přímo na světlo tak,

aby pracovník neměl zdroj světla ve svém zorném poli. Monitor nesmí být otočen zadní stranou k zaměstnanci. Stoly nesmějí být uspořádány za sebou jako v klasické učebně. Vzdálenost očí od horní hrany monitoru by měla být asi 60 cm, vzdálenost očí od klávesnice, dokumentu asi 40 cm. Je vhodné, aby předloha byla mezi dolním okrajem monitoru a klávesnicí.