Krásná pleť po sójové kúře, kiwi, mangu a červené zelenině

Krásná pleť, to není je výsledek kvalitní kosmetiky, kterou si natíráme na obličej. Péče o pleť je také z velké míry záležitost vyvážené stravy. A zde je třeba na velmi důležité místo dosadit zeleninu a ovoce. Jednak mají tyto plody vliv na bezchybný chod celého těla, ale také vhání mládí do našich obličejů.

Kiwi vám daruje pružnou pleť

Kiwi obsahuje vysoké množství vitaminu C, který podporuje tvorbu kolagenu. Ten se postará o vyhlazení vaší pokožky a zároveň ji ochrání před tvorbou stařeckých skvrn. Již dva kusy kiwi dokáží pokrýt denní potřebu vitaminu C.

Hroznové víno - zázračné bobule zdraví

Nebudete věřit, ale hrozny má skutečně zázračné účinky. Bílé obsahují velké množství falvonoidů posilujících cévy. Vláknina, nacházející se v slupkách, zase blahodárně působí na činnost střev. Bílé hrozny se tedy doporučuje jíst při problémech s játry i s křečovými žilami. Denně byste měli sníst 250 g hroznů, rozložených do menších dávek. Doporučuje se i tzv. den hroznového vína jednou týdně, kdy byste měli sníst 1-2 kg hroznového vína. Výborně vám to vyčistí pleť.

Mango vás omladí

Mango obsahuje betakaroten a lykopen, které mají blahodárné účinky a skvěle se prosazují v boji proti stárnutí. Navíc, nejenže vyhlazují vrásky, ale podpoří i růst vašich vlasů. Pokud si chcete pochutnat na mangu, dopřejte si ho čerstvé a to nejlépe mezi dvěma jídly. Má totiž i tu výhodu, že ačkoli obsahuje ve 100 g pouze 60 kalorií, dokáže vás rychle nasytit.

Červená zelenina

Rajčata a červená zelenina obsahují velké množství lykopenu, který působí jako ochrana plicních stěn před působením nadměrného množství ozónu. Navíc je červená zelenina bohatá na antioxidanty, velké množství vitaminu A a C, které, jak již víte, podporují elasticitu kůže. Lykopen se nejlépe vstřebává do těla po tepelné úpravě, proto si dopřejte hodně rajčatové polévky.

Sója - vlhkost pro vaši pleť

Kromě ovoce a zeleniny kráse pleti pomáhají i luštěniny. Sója obsahuje vysoké množství rostlinného fytohormonu izoflavonu, díky kterému si vaše pleť lépe uchová vlhkost a pružnost. Kromě toho obsahuje i aminokyselinu lysin, Kúra pomáhá v boji proti viru herpes. Klidně do svého jídelníčku zařaďte tofu, sójové mléko nebo jiné výrobky.