Zhubnout sedm kilo za měsíc? S úpravou jídleníčku žádný problém!

Život celebrit nás fascinuje a často k němu až nezdravě vzhlížíme. Chtěli bychom stejné oblečení, obuv nebo třeba postavu. A u té postavy zůstaneme. Z předešle jmenovaných zase tolik nestojí a štíhlou postavu můžeme mít při trošce odříkání a dřiny všichni. Tak proč to nezkusit podle životosprávy jedné z celebrit hned teď po Vánocích?

postava, redukční dieta, zdraví, jídelníček

Nic není zadarmo

Ačkoli to zní jako sci-fi, je to fakt. Jennifer Lopez má před padesátkou, ale tělo jí závidí i mnohé dvacátnice. Nic však není zadarmo. A tato žena to velmi dobře ví. Přesně proto se o svou figuru příkladně stará. Jennifer nejen dodržuje speciální jídelníček, ale také cvičí, věnuje se plavání, józe a meditaci. Toto je prý kombinace k nezaplacení. Důležité totiž při udržení figury je, aby vaše psychika byla pozitivně naladěná. Tehdy totiž všechno jde mnohem snadněji. I přesto, že kráska velmi dobře ví, kdy, co jíst, kolik a jakých sérií musí odcvičit, občas se stane i jí, že zhřeší a nabere nějaké to kilo navíc. Tehdy nedá dopustit na radu svého fitness trenéra, která je k nezaplacení a dostane vás opět do formy.

Malé porce 6-7x denně

Jedno je jisté. Marně budete jíst salát s tuňákem a nic jiného měsíc, pokud ho sníte tolik, kolik se vám zachce. Tak věru nezhubnete i přesto, že si myslíte, že jíte vyváženě a zdravě. Fitness trenér známé krásky doporučuje jíst malé porce jídel 6 až 7-krát denně, se stejnou pravidelností. Takže důležitá je jednak samotná velikost porce, na straně druhé časový sled, ve kterém si jídlo dopřejete. Nejideálnější časový interval mezi jídly jsou maximálně dvě hodiny. A to co máte na talíři, by mělo být co nejméně tepelně upravované. Pokud si to osvojíte, skutečně dokážete shodit až 7 kilo během měsíce.

Ideální jídla při dietě

  • Zeleninové saláty,
  • ovoce,
  • ryby.

Nevhodná jídla při dietě

  • Potraviny obsahující škrob,
  • rafinovaný cukr,
  • pšenice,
  • mléčné výrobky.

Pravidelný třídenní detox

Ačkoliv má kráska téměř dokonalý jídelníček, přece jen si vždy v měsíci dopřeje tři detoxikační dny. Tehdy jí jen rýži a špenát a pije výhradně čistou vodu. Dokonce si nedopřeje ani oblíbený šálek kávy. K tomu samozřejmě musíte jako JLo makat ve fitku a vždy si pořádně zaplavat. To je ideální kombinace, se kterou půjdou kila dolů téměř sama. A začněte hned! Plesová sezóna již začala, tak ať nemusíte povolovat loňský model šatů.

comments powered by Disqus


Podobné články


Dieta ve které se hřeší, a přesto hubne

Kdo již někdy držel redukční dietu je možná překvapený, že se do slovníků pro redukci váhy dostávají nové...
více...

Nebezpečná dieta je i ta, kde jídlo vystřídá alkohol

Někteří lidé, hlavně tedy ženy, jsou ve snaze zhubnout schopni vyzkoušet cokoliv. A hlavně, aby ta cesta byla co...
více...

Dieta, ve které zhubnete tři kila za tři dny

Zhubnou pár kilo do plesových šatů, to je po Vánocích pro mnoho žen téma číslo jedna. Pomoci může takzvaná...
více...

Červená dieta ladí s létem

Červená dieta patří mezi týdenní diety, které odlehčí našemu tělu. Trávicí trakt si oddychne od těžkých...
více...

MIND dieta je úprava stravy, při které se hladoví a ani nepočítají kalorie

MIND dieta (Mediterranean Intervention for Neurodegenerative Delay - to nejlepší z diety středomořské a z diety...
více...

Hubnutí může být drastická dieta, ale také příjemná činnost! Co si vyberete?

I hubnutí může být příjemné. Nevěříte? Ano, i hubnutí umí být příjemné, pokud víte, jak na to! Ta...
více...

Kde všude číhá cukr, který nepřeje hubnutí?

O tom, že cukr sice potřebujeme, ale rozhodně ne v tak velkém množství, v jakém ho konzumujeme, není pochyb. Ale...
více...

Oběd v době redukční diety, když nemáte možnost si ho uvařit

Při hubnutí je velký důraz kladen na snídani, ale i oběd je pro redukční dietu důležitý. Jenže občas je to...
více...

Když chcete zhubnout, nejdříve si musíte zjistit, jaký jste metabolický typ

Zaručených diet, které slibují radikální zhubnutí problémových partií je mnoho. Ale žádná není univerzální....
více...

Jak poznat, že držíte správnou dietu?

Diet je vytvořených nespočet. Některé fungují, jiné ne. Držet dietu, která nefunguje nemá smysl. Ale jak poznat,...
více...