Večerní zásady, které vám usnadní hubnutí

Hubnutí má své zásady. My vám připomeneme ty, které je třeba dodržovat každý večer. Přestože by mohly pomáhat i dopoledne, je hlavně důležité s nimi zakončit každý den. Den, který by vám mohl odpomoci od nějakého toho kila navíc.

zdraví, hubnutí, snídaně, plánování hubnutí, zdravý jídelníček

Na alkohol zapomeňte

Sklenička vína či oblíbeného koktejlu k večernímu filmu? Alkohol se postará o neklidný spánek, navíc působí jako inhibitor, čili zpomalovač, spalování tuků. Dobrá náhrada za večerní alkohol je šálek bylinného čaje, například mateřídoušky, která se postará o sladké sny.

Už večer plánujte ráno

Co to znamená? Například i to, že už večer si připravíte do batohu sportovní oblečení. Z mrazničky nevytahujete croissant, na linku si vyložte ovesné vločky. Vstaňte o pár minut dříve, abyste si snídani opravdu vychutnali, ne ji do sebe pouze naházeli a také, abyste si mohli v klidu připravit takovou snídani, která je pro vás nejvhodnější.

Zapisujte si, jak se vám daří v hubnutí

Večer je ten čas, kdy máte pár minut na to, abyste pravdivě "zrekapitulovali" váš den. Zapište si, kolik vážíte, kolik minut jste věnovali sportu, případně, jaké "zakázané" potraviny jste si dopřáli. Pomáhá to! Pokud již cosi napíšete, myslíte to vážně a zásady se snadněji dodržují. Vždyť to máte černé na bílém!

comments powered by Disqus


Podobné články


MIND dieta je úprava stravy, při které se hladoví a ani nepočítají kalorie

MIND dieta (Mediterranean Intervention for Neurodegenerative Delay - to nejlepší z diety středomořské a z diety...
více...

Hubnutí může být drastická dieta, ale také příjemná činnost! Co si vyberete?

I hubnutí může být příjemné. Nevěříte? Ano, i hubnutí umí být příjemné, pokud víte, jak na to! Ta...
více...

Kde všude číhá cukr, který nepřeje hubnutí?

O tom, že cukr sice potřebujeme, ale rozhodně ne v tak velkém množství, v jakém ho konzumujeme, není pochyb. Ale...
více...

Oběd v době redukční diety, když nemáte možnost si ho uvařit

Při hubnutí je velký důraz kladen na snídani, ale i oběd je pro redukční dietu důležitý. Jenže občas je to...
více...

Když chcete zhubnout, nejdříve si musíte zjistit, jaký jste metabolický typ

Zaručených diet, které slibují radikální zhubnutí problémových partií je mnoho. Ale žádná není univerzální....
více...

Jak poznat, že držíte správnou dietu?

Diet je vytvořených nespočet. Některé fungují, jiné ne. Držet dietu, která nefunguje nemá smysl. Ale jak poznat,...
více...

Očista tlustého střeva speciální technikou jógy a rýžovou kúrou

Tlusté střevo není vidět, nebolí, proto dokud je všechno v pořádku, tak o něm ani nevíme. Jenže, tlusté...
více...

Nová a účinná metoda hubnutí

Štíhlá postava nemusí být pro vás jen snem, pokud nepřekročíte stanovený počet kalorií. Ale jak kalorie...
více...

Ovoce, které se doporučuje při redukčních dietách

Konzumaci ovoce si často spojujeme s dietou. Ale pozor, ne všechny druhy ovoce jsou při počítání kalorií vhodné....
více...

Jak správně začít s hubnutím?

Potřebuje zhubnout, ale své odhodlání neustále odkládáte? Důležité je začít! Začít, zhubnout prvních pár...
více...