Těhotenská kila i po porodu? Zatočte s nimi!

Nabírání v těhotenství je zcela v pořádku. A mnohé ženy si ho dokonce užívají. Ale co, když těhotenské kilogramy zůstávají i po porodu? A přitom aktivit má mladá maminka tolik, že se diví, kde se ta přebytečná váha stále bere. Důvodů je mnoho a často jich v neprospěch štíhlé postavy působí hned několik. Pokud je mezi nimi i ten váš, máme pro vás užitečné rady, jak se s ním vypořádat.

těhotenství, porod, hubnutí, spánek, péče o dítě, stres

Nedostatek spánku

První rok děťátka téměř nonstop stav - únava vás ničí ve dne v noci. A pro postavu to znamená jediné - přibíráte. Pokud jste unavená a bez energie, tělo si žádá sladké, aby mohlo podat odpovídající výkon. Cukr totiž znamená okamžitou energii. Dobrá rada proto zní: spěte vždy, když spí vaše dítě. Bez výjimky.

Dojídání po dětech

I když si řeknete, že je to jen pár lžiček, kalorie se stále počítají. Zejména při různých kašičkách, které jsou plné sacharidů. Zbytky po vaší ratolesti "nezachraňujte", myslete na svou postavu.

Věčný stres

Zejména pro maminku - začátečnici jsou první měsíce po porodu permanentním stresem. A stres není zrovna kamarádem se štíhlou linií. Stresové hormony se totiž postarají o aktivnější ukládání tuku zejména v problémových partiích jako zadeček a bříško.

Nepravidelná strava

Kde jsou ty časy, kdy vše šlo podle vašeho plánu! Nyní se řídíte plánem vašeho pokladu. A tak pět vyvážených jídel denně je jen snem, který pomalu bledne. Rychle do sebe "hodíte" cokoliv, co právě naleznete v chladničce. Není to ani zdravé, ani teplé. Je to pouze jedlé! A právě takto tělu dodáváte množství prázdných kalorií, které se promění na tuk.

comments powered by Disqus


Podobné články


Oběd v době redukční diety, když nemáte možnost si ho uvařit

Při hubnutí je velký důraz kladen na snídani, ale i oběd je pro redukční dietu důležitý. Jenže občas je to...
více...

Hubnutí v oblasti břicha snižuje riziko cukrovky a infarktu

Zbavte se břišní pneumatiky! Je nevzhledná, ale také nebezpečná. Břišní tuk pokrývá důležité orgány, které...
více...

Hubnutí v zimě má svá specifika

V zimním období se obtížněji hubne. Jednou z příčin je, že jsou kratší dny a tím i venku trávíme méně...
více...

Hubnutí bez větší námahy a natrvalo? Žádný problém!

Zhubnout zásluhou krátkodobých diet ke štíhlé postavě nevede. A myslet si to, může jen hodně naivní člověk....
více...

Účinné rady, které vedou ke snížení hladiny špatného cholesterolu

Vysoká hladina špatného cholesterolu bývá spojováná s nadváhou a obezitou, ale tímto novodobým problémem trpí...
více...

Letní jídelníček pro zdraví a štíhlou postavu

Letní teploty často zahání chuť na jídlo. Ale jíst je potřeba i v létě, jen jídelníček by měl být...
více...

Sedm pravidel dobré nálady a štíhlé postavy

Už se nám zase mílovými kroky blíží léto a s ním strašák mnoha žen. Ano, jsou to plavky! Jak do nich...
více...

Ketodieta - účinná dieta, která ale není určena pro všechny!

Tajemství ketodiety spočívá v tom, že je třeba omezit sacharidy a zařadit do jídleníčku více bílkovin...
více...

Chcete zhubnout? Snídejte müsli nebo...

Chcete zhubnout, snídejte müsli! Chcete zhubnout, vyvarujte se müsli! Tak a teď je jen na vás, kterým tvrzením...
více...

Co jste o hubnutí možná nevěděli? Má hodně společného s růžemi!

Trpělivost prý přináší růže. Ale ty se dají nahradit i jinými květinami. Ale co také přináší trpělivost?...
více...