Těhotenská kila i po porodu? Zatočte s nimi!

Nabírání v těhotenství je zcela v pořádku. A mnohé ženy si ho dokonce užívají. Ale co, když těhotenské kilogramy zůstávají i po porodu? A přitom aktivit má mladá maminka tolik, že se diví, kde se ta přebytečná váha stále bere. Důvodů je mnoho a často jich v neprospěch štíhlé postavy působí hned několik. Pokud je mezi nimi i ten váš, máme pro vás užitečné rady, jak se s ním vypořádat.

těhotenství, porod, hubnutí, spánek, péče o dítě, stres

Nedostatek spánku

První rok děťátka téměř nonstop stav - únava vás ničí ve dne v noci. A pro postavu to znamená jediné - přibíráte. Pokud jste unavená a bez energie, tělo si žádá sladké, aby mohlo podat odpovídající výkon. Cukr totiž znamená okamžitou energii. Dobrá rada proto zní: spěte vždy, když spí vaše dítě. Bez výjimky.

Dojídání po dětech

I když si řeknete, že je to jen pár lžiček, kalorie se stále počítají. Zejména při různých kašičkách, které jsou plné sacharidů. Zbytky po vaší ratolesti "nezachraňujte", myslete na svou postavu.

Věčný stres

Zejména pro maminku - začátečnici jsou první měsíce po porodu permanentním stresem. A stres není zrovna kamarádem se štíhlou linií. Stresové hormony se totiž postarají o aktivnější ukládání tuku zejména v problémových partiích jako zadeček a bříško.

Nepravidelná strava

Kde jsou ty časy, kdy vše šlo podle vašeho plánu! Nyní se řídíte plánem vašeho pokladu. A tak pět vyvážených jídel denně je jen snem, který pomalu bledne. Rychle do sebe "hodíte" cokoliv, co právě naleznete v chladničce. Není to ani zdravé, ani teplé. Je to pouze jedlé! A právě takto tělu dodáváte množství prázdných kalorií, které se promění na tuk.

comments powered by Disqus


Podobné články


Kde všude číhá cukr, který nepřeje hubnutí?

O tom, že cukr sice potřebujeme, ale rozhodně ne v tak velkém množství, v jakém ho konzumujeme, není pochyb. Ale...
více...

I malé zhubnutí dělá s naším zdravím divy!

Výrazně zhubnout, to je běh na dlouhou trať. Ale kde vzít motivaci, když i ztracených pár kilogramů dá pěkně...
více...

Oběd v době redukční diety, když nemáte možnost si ho uvařit

Při hubnutí je velký důraz kladen na snídani, ale i oběd je pro redukční dietu důležitý. Jenže občas je to...
více...

Hubnutí v oblasti břicha snižuje riziko cukrovky a infarktu

Zbavte se břišní pneumatiky! Je nevzhledná, ale také nebezpečná. Břišní tuk pokrývá důležité orgány, které...
více...

Hubnutí v zimě má svá specifika

V zimním období se obtížněji hubne. Jednou z příčin je, že jsou kratší dny a tím i venku trávíme méně...
více...

Hubnutí v sedmi důležitých krocích, které nezná jo-jo efekt

Hubnutí je u mnoha žen na jaře tématem číslo jedna. Ale jedna věc je pár dní nezdravé diety, když se...
více...

Jarní hubnutí zajistí párování potravin

Štíhlá postava a dobře padnoucí jarní oblečení. To by byl skvělý vstup do letošního jara. Tak začneme...
více...

Překyselení organismu vede k únavě a smrtelným chorobám

Zdravá strava není pro mnoho z nás jen abstraktní pojem. Ale i když se snažíme jíst zdravě, většinou...
více...

Bílý čaj je ideální prostředek pro detoxikaci a hubnutí, ale zkuste i jiné čaje

Na pitný režim si často vzpomeneme až s příchodem teplých dní. Ale i v zimě je důležitý. A to nejen pro...
více...

Ketodieta - pozitiva, nežádoucí účinky a odborný dohled

Stále slýcháme superlativy o ketodietách. Víme, že jsou účinné, ale víme také, proč tomu tak je? Na jakém...
více...