Proč jsou Japonky tak štíhlé a krásné?

V Japonsku jsou ženy mnohem štíhlejší než v Evropě a Americe. Může za to disciplína japonských žen. To, že se nepřejídají, dávají si malé chody na malé talířky a ty pomalu konzumují. Nedrží žádné diety, přesto jsou štíhlé a navíc, také se dožívají vysokého věku.

Japonka, štíhlá postava, zdraví, věk, dieta

Japonský recept na štíhlost

Jezte pomalu, s chutí a dopřejte si větší množství malých chodů.

Jak vypadá typická Japonka

Zkuste si představit typickou Japonku. Je štíhlá, má zdravé vlasy a mladistvý vzhled, nezávisle na věku. Jak ženy ze země vycházejícího slunce dokážou zastavit čas? Japonky nedrží diety a ani neutrácejí všechen svůj čas a energii při sportu. Hlavně vše s mírou. Základem úspěchu jejich zdravého vzhledu a štíhlé postavy je odlišný přístup k jídlu.

Strava plná vitaminů a minerálů

Japonsko je zemí, která je typická nejdelší délkou života a minimálním výskytem obezity. Tou trpí jen 3 a půl procenta lidí, na rozdíl od jedné třetiny Američanů. Japonská strava je plná vitaminů a minerálních látek, naopak obsahuje velmi malé množství tuku, cukru a soli. Jídelníček je pestrý a kvalitní a podstatně se liší od našeho způsobu stravování. Odlišnosti totiž začínají už při snídani a končí večeří. V Japonsku jsou totiž snídaně nejdůležitějším jídlem dne a vyčlení si na ně dostatek času. Proto jsou syté a rozmanité. Poznejte tajemství hubnutí bez diet, ale s pravidly.

Jak jedí Japonky

  • Pečivo je v podstatě tabu, ke snídani si dopřávají zelený čaj a rýži s různými surovinami, například s omeletou.
  • Na snídaňovém stole najdete také polévku miso s oblíbeným tofu, mořské řasy nebo ryby.
  • Místo mléčných výrobků dávají přednost sojovému mléku.
  • Sóju a výrobky z ní si dávají i několikrát denně.
  • Základem úspěchu je čerstvost potravin, a až 80 procent jídla tvoří zelenina.
  • Zelenina se zpracovává dušením, grilováním nebo vařením, smažení se vyhýbají.
  • Červené maso téměř vůbec nejedí, oblibě mají drůbež a základ jídelníčku tvoří ryby. 
  • Pijí minimum alkoholu, ale velké množství zeleného čaje denně.
  • Sladká jídla si dopřejí jen výjimečně a v malých porcích.
  • Jedí z malých talířků, různé chody, ale nikdy se nepřejídají.
  • Strava je vyvážená a zejména málo kalorická, denně příjmou až o 400 kalorií méně než my!

Vůně, chuť a barva

Japonské jídlo krásně voní, skvěle chutná a hýří barvami i tvarem. Nejen ústa, ale i oči přinášejí požitek z jídla. Japonci konzumují jídlo hůlkami, takže jedí pomalu a nikdy se nepřejídají. Proto pokud toužíte po štíhlé postavě, inspirujte se japonským stylem stolování a výběru jídel. Jezte pomalu, precizně a dávejte si více malých chodů. V konečném výsledku sníte méně, než kdybyste si naložili jednu velkou porci. Základ úspěchu štíhlosti japonských žen tkví v preciznosti.

comments powered by Disqus


Podobné články


Dieta, ve které zhubnete tři kila za tři dny

Zhubnou pár kilo do plesových šatů, to je po Vánocích pro mnoho žen téma číslo jedna. Pomoci může takzvaná...
více...

Červená dieta ladí s létem

Červená dieta patří mezi týdenní diety, které odlehčí našemu tělu. Trávicí trakt si oddychne od těžkých...
více...

MIND dieta je úprava stravy, při které se hladoví a ani nepočítají kalorie

MIND dieta (Mediterranean Intervention for Neurodegenerative Delay - to nejlepší z diety středomořské a z diety...
více...

Hubnutí může být drastická dieta, ale také příjemná činnost! Co si vyberete?

I hubnutí může být příjemné. Nevěříte? Ano, i hubnutí umí být příjemné, pokud víte, jak na to! Ta...
více...

Kde všude číhá cukr, který nepřeje hubnutí?

O tom, že cukr sice potřebujeme, ale rozhodně ne v tak velkém množství, v jakém ho konzumujeme, není pochyb. Ale...
více...

Oběd v době redukční diety, když nemáte možnost si ho uvařit

Při hubnutí je velký důraz kladen na snídani, ale i oběd je pro redukční dietu důležitý. Jenže občas je to...
více...

Když chcete zhubnout, nejdříve si musíte zjistit, jaký jste metabolický typ

Zaručených diet, které slibují radikální zhubnutí problémových partií je mnoho. Ale žádná není univerzální....
více...

Jak poznat, že držíte správnou dietu?

Diet je vytvořených nespočet. Některé fungují, jiné ne. Držet dietu, která nefunguje nemá smysl. Ale jak poznat,...
více...

Očista tlustého střeva speciální technikou jógy a rýžovou kúrou

Tlusté střevo není vidět, nebolí, proto dokud je všechno v pořádku, tak o něm ani nevíme. Jenže, tlusté...
více...

Nová a účinná metoda hubnutí

Štíhlá postava nemusí být pro vás jen snem, pokud nepřekročíte stanovený počet kalorií. Ale jak kalorie...
více...