Ovoce, které se doporučuje při redukčních dietách

Konzumaci ovoce si často spojujeme s dietou. Ale pozor, ne všechny druhy ovoce jsou při počítání kalorií vhodné. Některé druhy jsou pro tělo přímo kalorickou bombou. Proto pečlivě vybírejte. Nenabádáme vás, abyste konzumovali jen nízkolorické ovoce, ale v případě, že držíte dietu volte raději pomeranč než banán.

zdraví, redukční dieta, ovoce, nízkokalorické ovoce

Snažíte se zhubnout

a opravdu si dáváte pozor na to, co sníte? Pozor! I ovoce se dá, co se kalorií týče, rozdělit na dobré a špatné. A některým kouskům, například banánu či hroznovému vínu, byste se měli v období "shazování" kilogramů spíše vyhnout. Pokud již máte chuť na čerstvé ovoce, do svého jídelníčku zařaďte spíše nízkokalorické druhy. A nemusí to být jen modelkami opěvovaný ananas. I některé druhy ovoce, které roste u nás, lze zařadit mezi ty s minimem kalorií.

Ovoce, vhodné při redukční dietě

  • meloun 100g / 33 kcal
  • pomeranč 100 g / 34 kcal
  • mandarinky 100/35 kcal
  • nektarinky 100/37 kcal
  • jahody 100g / 38Kč
  • maracuja 100g / 40Kč
  • grapefruit 100g / 40 kcal
  • ostružiny 100g / 43kcal
  • broskev 100g / 50 kcal
  • kiwi 100 g / 50 kcal
  • jablko 100 g / 50 kcal
  • ananas 100g / 52 kcal
  • meruňka 100g / 57 kcal
  • hruška 100 g / 66 kcal
  • švestka 100g / 68kcal

comments powered by Disqus


Podobné články


Dieta, kde je cukr povolen

Máte rádi cukr a rádi byste shodili pár kil? Tak si vyberte dietní režim, kde je cukr povolen! Poradíme vám, jak...
více...

Ketodieta - pozitiva, nežádoucí účinky a odborný dohled

Stále slýcháme superlativy o ketodietách. Víme, že jsou účinné, ale víme také, proč tomu tak je? Na jakém...
více...

Středomořská dieta je stále populární, chutná a spolehlivá

Středomořská dieta vás obere o nadbytečné kilogramy, ale také upraví hladinu cholesterolu a ozdraví stav cév...
více...

Zhubnout sedm kilo za měsíc? S úpravou jídleníčku žádný problém!

Život celebrit nás fascinuje a často k němu až nezdravě vzhlížíme. Chtěli bychom stejné oblečení, obuv nebo...
více...

Proč jsou Japonky tak štíhlé a krásné?

V Japonsku jsou ženy mnohem štíhlejší než v Evropě a Americe. Může za to disciplína japonských žen. To, že...
více...

Jak zhubnout bez diet? Zkuste obyčejnou matematiku!

A zase řešíme váhu. Dobrá zpráva je, že nadváhu skryjí kabáty. Ale ta špatná je, že i v zimě chodíme...
více...

Hubnutí bez větší námahy a natrvalo? Žádný problém!

Zhubnout zásluhou krátkodobých diet ke štíhlé postavě nevede. A myslet si to, může jen hodně naivní člověk....
více...

Sedm pravidel dobré nálady a štíhlé postavy

Už se nám zase mílovými kroky blíží léto a s ním strašák mnoha žen. Ano, jsou to plavky! Jak do nich...
více...

Ketodieta - účinná dieta, která ale není určena pro všechny!

Tajemství ketodiety spočívá v tom, že je třeba omezit sacharidy a zařadit do jídleníčku více bílkovin...
více...

Dieta ve které se hřeší, a přesto hubne

Kdo již někdy držel redukční dietu je možná překvapený, že se do slovníků pro redukci váhy dostávají nové...
více...