Ovoce, které se doporučuje při redukčních dietách

Konzumaci ovoce si často spojujeme s dietou. Ale pozor, ne všechny druhy ovoce jsou při počítání kalorií vhodné. Některé druhy jsou pro tělo přímo kalorickou bombou. Proto pečlivě vybírejte. Nenabádáme vás, abyste konzumovali jen nízkolorické ovoce, ale v případě, že držíte dietu volte raději pomeranč než banán.

zdraví, redukční dieta, ovoce, nízkokalorické ovoce

Snažíte se zhubnout

a opravdu si dáváte pozor na to, co sníte? Pozor! I ovoce se dá, co se kalorií týče, rozdělit na dobré a špatné. A některým kouskům, například banánu či hroznovému vínu, byste se měli v období "shazování" kilogramů spíše vyhnout. Pokud již máte chuť na čerstvé ovoce, do svého jídelníčku zařaďte spíše nízkokalorické druhy. A nemusí to být jen modelkami opěvovaný ananas. I některé druhy ovoce, které roste u nás, lze zařadit mezi ty s minimem kalorií.

Ovoce, vhodné při redukční dietě

  • meloun 100g / 33 kcal
  • pomeranč 100 g / 34 kcal
  • mandarinky 100/35 kcal
  • nektarinky 100/37 kcal
  • jahody 100g / 38Kč
  • maracuja 100g / 40Kč
  • grapefruit 100g / 40 kcal
  • ostružiny 100g / 43kcal
  • broskev 100g / 50 kcal
  • kiwi 100 g / 50 kcal
  • jablko 100 g / 50 kcal
  • ananas 100g / 52 kcal
  • meruňka 100g / 57 kcal
  • hruška 100 g / 66 kcal
  • švestka 100g / 68kcal

comments powered by Disqus


Podobné články


Středomořská dieta je stále populární, chutná a spolehlivá

Středomořská dieta vás obere o nadbytečné kilogramy, ale také upraví hladinu cholesterolu a ozdraví stav cév...
více...

Zhubnout sedm kilo za měsíc? S úpravou jídleníčku žádný problém!

Život celebrit nás fascinuje a často k němu až nezdravě vzhlížíme. Chtěli bychom stejné oblečení, obuv nebo...
více...

Proč jsou Japonky tak štíhlé a krásné?

V Japonsku jsou ženy mnohem štíhlejší než v Evropě a Americe. Může za to disciplína japonských žen. To, že...
více...

Jak zhubnout bez diet? Zkuste obyčejnou matematiku!

A zase řešíme váhu. Dobrá zpráva je, že nadváhu skryjí kabáty. Ale ta špatná je, že i v zimě chodíme...
více...

Hubnutí bez větší námahy a natrvalo? Žádný problém!

Zhubnout zásluhou krátkodobých diet ke štíhlé postavě nevede. A myslet si to, může jen hodně naivní člověk....
více...

Sedm pravidel dobré nálady a štíhlé postavy

Už se nám zase mílovými kroky blíží léto a s ním strašák mnoha žen. Ano, jsou to plavky! Jak do nich...
více...

Ketodieta - účinná dieta, která ale není určena pro všechny!

Tajemství ketodiety spočívá v tom, že je třeba omezit sacharidy a zařadit do jídleníčku více bílkovin...
více...

Dieta ve které se hřeší, a přesto hubne

Kdo již někdy držel redukční dietu je možná překvapený, že se do slovníků pro redukci váhy dostávají nové...
více...

Nebezpečná dieta je i ta, kde jídlo vystřídá alkohol

Někteří lidé, hlavně tedy ženy, jsou ve snaze zhubnout schopni vyzkoušet cokoliv. A hlavně, aby ta cesta byla co...
více...

Dieta, ve které zhubnete tři kila za tři dny

Zhubnou pár kilo do plesových šatů, to je po Vánocích pro mnoho žen téma číslo jedna. Pomoci může takzvaná...
více...