Jarní hubnutí zajistí párování potravin

Štíhlá postava a dobře padnoucí jarní oblečení. To by byl skvělý vstup do letošního jara. Tak začneme nejdříve tou postavou a potom se vydáme nakupovat. K zeštíhlení postavy vás budou nákupy nového a módního oblečení skvěle motivovat. A nebojte se, mučit hlady vás nebudeme. Stačí se víc hýbat, nestresovat a zařadit do jídelníčku pět párů potravin. Pokud tedy zrovna na ně nemáte alergii.

hubnutí, zdraví, koření, zdravá strava

Kombinujte správně

Většinou si jídelníček sestavujeme podle toho, aby nám jídlo zejména chutnalo. Na základě toho volíme i jednotlivé kombinace. Nicméně důvod může být i jiný. Například ten, že pokud vhodně zkombinujete určité potraviny, nejenže si přijdou na své vaše chuťové pohárky, ale i figura. Ano, vhodnými food variacemi, docílíte i toho, že ručička na vaší váze půjde směrem dolů. Podívejte se, co opravdu funguje. Tyto věci kombinujte měsíc a uvidíte efekt.

1. Ovesné vločky a lesní plody

Samotné ovesné vločky jsou lehce stravitelné, bohaté na nenasycené mastné kyseliny a vápník. Právě díky tomu přispívají k vyšší rychlosti spalování tuku. Lesní plody obsahují vzácné polyfenoly, které zabraňují tomu, aby se nám tuk usazoval v buňkách. Čili pokud je zkombinujete a uděláte si z nich snídaňový rituál, vaše tělo se vám poděkuje. A figura nepochybně také.

2. Tuňák a zázvor

Tak tuto variaci si klidně dopřejte k obědu nebo večeři každý den. Zázvor výrazně zrychluje fungování metabolismu, zatímco tuňák je skvělý pro naše tělo, díky vysokému obsahu bílkovin, množství jódu zinku, vitamínu D, které výborně urychlují látkovou výměnu. Kombinace zázvoru a tuňáka je dokonalá na odbourání břišního tuku. Navíc Omega - 3- mastné kyseliny, působí pro náš organismus jako skvělý antioxidant.

3. Vodní meloun a červené hroznové víno

Toto je ideální kombinace ke svačině. Zasytí a vy nenaberete ani gram. Dopřejte si dva kousky melounu a půl šálku hroznových kuliček. Jde o ovoce, které je nesmírně bohaté na antioxidanty a jeho pravidelná konzumace výrazně zabraňuje ukládání tuku na problematických partiích. Takže pokud ovoce, sáhněte určitě po tomto.

4. Kuřecí maso a kajenský pepř

Pokud patříte mezi milovníky masa, ani během hubnutí se ho nemusíte vzdát. Jen je třeba vědět, jak a s čím ho připravit. Pokud si totiž uděláte kuřecí steak a dochutíte ho kajenským kořením, nejenže se na poměrně dlouhou dobu zasytíte, ale vaše spalování se zrychlí až o 35%. Navíc, zkuste si každý den dopřát hned po snídani, půl čajové lžičky kajanského koření. Účinně potlačuje chuť na jídlo a zrychluje metabolismus. Ano, je v něm totiž známý kapsaicin, který je za to zodpovědný.

5. Mléko a skořice

Ani během období, kdy se dostáváte do formy, se mléka nemusíte zcela vzdát. Je bohaté na vitamin C, D a vápník. Ty jsou výborným pomocníkem v boji s břišním tukem. Dokáží na sebe navázat tukové buňky a společně je vyloučit z těla ven. A skořice pomáhá udržet inzulín, v konstantní hladině. Tím pádem, náš organizmus nemusí čelit návalům vlčího hladu. A o to přece jde. Zde však platí, že byste si tuto kombinaci měli dopřát přece jen v menší míře. Ideální 2-3krát týdně.

Měsíční kúra

Zkuste si tato jídla dopřát každý den po dobu čtyř týdnů a uvidíte zásadní změnu na své figuře. Kila půjdou dolů sama. Nezapomínejte jíst hodně zeleniny, vyloučit slazené nápoje a pít denně 2-3 šálky zeleného čaje. A samozřejmě se zkuste víc hýbat. Stačí delší procházky, nemusíte hned začít běhat maratón...

comments powered by Disqus


Podobné články


Hubnutí v sedmi důležitých krocích, které nezná jo-jo efekt

Hubnutí je u mnoha žen na jaře tématem číslo jedna. Ale jedna věc je pár dní nezdravé diety, když se...
více...

Chybí vám energie? Dejte si energetický nápoj z řepy!

Stává se vám, že se cítíte bez energie? Ale jak s tímto pocitem naložíte? Energii je třeba nejen komentovat, ale...
více...

Bílý čaj je ideální prostředek pro detoxikaci a hubnutí, ale zkuste i jiné čaje

Na pitný režim si často vzpomeneme až s příchodem teplých dní. Ale i v zimě je důležitý. A to nejen pro...
více...

Ketodieta - pozitiva, nežádoucí účinky a odborný dohled

Stále slýcháme superlativy o ketodietách. Víme, že jsou účinné, ale víme také, proč tomu tak je? Na jakém...
více...

Středomořská dieta je stále populární, chutná a spolehlivá

Středomořská dieta vás obere o nadbytečné kilogramy, ale také upraví hladinu cholesterolu a ozdraví stav cév...
více...

Zhubnout sedm kilo za měsíc? S úpravou jídleníčku žádný problém!

Život celebrit nás fascinuje a často k němu až nezdravě vzhlížíme. Chtěli bychom stejné oblečení, obuv nebo...
více...

Jogurt pomáhá v boji proti civilizačním chorobám cév a srdce

O tom, že konzumace jogurtu má příznivé účinky na trávení a imunitu, není pochyb. Ale výzkumy příznivých...
více...

Alkohol ničí játra, ale játra vám může zničit i přemíra bylinkových čajů, med nebo dieta

Alkohol ničí játra, o tom není pochyb.  Ale není to jen alkohol, který má na svědomí nedostatečnou činnost...
více...

Fíky - chutné exotické ovoce, které pomáhá hubnout a zároveň dodává tělu potřebné minerály

Fíky již dříve patřily v našich domácnostech k ovoci, které zdobilo vánoční stoly v mnoha rodinách. Dnes je...
více...

Proč jsou Japonky tak štíhlé a krásné?

V Japonsku jsou ženy mnohem štíhlejší než v Evropě a Americe. Může za to disciplína japonských žen. To, že...
více...