Jak zbavit tělo toxinů za tři dny a lehce zahýbat váhou?

Hubnutí a detoxikace jdou většinou ruku v ruce. A proč na jaře? Přestože detoxikovat tělo lze po celý rok, ideálně se to provádí na jaře. V tomto období je k dispozici spousta bylinek, které právě na jaře mají velkou sílu a navíc jsou dostupné na každé louce či mokřině. Na jaře také máme dobrou motivaci - nové oblečení a blížící se "období plavek".

detox, medvědí česnek, hubnutí

Význam jarní detoxikace

Proč je jarní detoxikace - odstranění škodlivých (toxických) látek z organismu tak důležité? Ať chceme nebo nechceme, toxiny jsou součástí našeho života. Bohužel čím dál tím víc. V ovzduší i v současných potravinách. Navíc, v zimě máme většinou méně pohybu. Zvyšuje se hmotnost a tělo nedostává prostor na zbavování se toxinů. Dnes je k dispozici nesmírné množství informací a zaručeně úspěšných rád, jak přistupovat k detoxikaci. My vám zde popíšeme ty, které mají blízko k přírodě.

Základní pravidla detoxu

Potřeba očisty se objevuje zejména na jaře, v období svátků a na podzim. S očistou bychom však měli začít vždy tehdy, pokud se nám zhorší trávení, cítíme se nafouknutí, unavení. Jednoduše, když zanedbáme vyvážené a zdravé stravování.

Vše potřebuje čas

Vše potřebuje čas. Základní pravidlo zbavování se toxinů zní: minimálně 2-3 dny před nasazením diety jíst střídmě. Doporučuje se rýže, zelenina, ořechy. Stejně důležité je, po dietě opět pozvolna přecházet na běžnou stravu, nejlépe stejně dlouhou dobu jako byl čas samotné detoxikace.

Opakování detoxikace

Další pravidlo zní: krátkodobou 1-2 denní detoxikaci je možné opakovat jednou za 7-10 dní. 3-denní očistná kúra se dá pravidelně provádět jednou za 1-2 měsíce. Delší detoxikační programy jednou za pololetí až 1 rok, vhodné jsou na jaře a na podzim. Odměnou bude nová energie, dobrý pocit a zejména pevnější zdraví.

Jarní detox a medvědí česnek

Jako součást jarního detoxu a na výborné dochucení jídla je ideální medvědí česnek. Sbíráme zejména listy, dokud nezačne kvést, pak medvědí česnek ztrácí chuť a vitamíny. Je ideální, jíst ho čerstvý, uskladnit si ho můžeme jako pesto nebo zmrazený. Medvědí česnek zásadně neupravujeme vařením, do vařených jídel jej pouze přidáváme!

Význam medvědího česneku pro zdraví

  • Pročišťuje organismus, léčí kožní choroby.
  • Pomáhá při průjmech, působí proti plynatosti, zmírňuje křeče, ničí střevní parazity.
  • Urychluje hojení ran a vředů.
  • Posiluje imunitu.

Pesto z medvědího česneku

Co budeme potřebovat: čerstvě natrhaný medvědí česnek - 2-3 hrsti; 50 g ořechů; podle chuti 100 ml olivového oleje; sůl; chilli a 1/2 citronu. Medvědí česnek omyjeme pod tekoucí vodou. Rozmixujeme, přidáme další ingredience. Olej dolijeme podle potřeby, aby pesto nebylo husté ani řídké. Uskladníme v ledničce. Ochutíme jím těstoviny, zeleninové i masové pokrmy. 

Třídenní detoxikace

- výborný a nenáročný způsob, jak z těla vyplatit toxiny

  • 1. den - Budeme pouze pít, tímto se z těla vyplaví škodlivé látky. Ráno po probuzení si dáme citrónovou vodu. Během dne se doporučuje pít 100% ovocné, případně zeleninové šťávy zředěné v poměru 1: 1. Mezitím tekutiny - denní pitný režim doplňovat bylinkovým čajem (vhodný detoxikační) nebo převařenou vodou. Rozhodně nepít kávu, slazené nápoje a alkoholické nápoje!
  • 2. den - Hned po probuzení se doporučuje bylinkový čaj. K obědu ovocný salát (například jablko, ananas, grep, kiwi, červený meloun, švestky). Během dne dodržovat pitný režim, zejména ovocné a zeleninové šťávy.
  • 3. den - Ke snídani ovocná kaše s bílým jogurtem. K obědu zeleninová polévka, vývar. K večeři salát ze zeleniny, případně strouhaná mrkev. Dbejte i zde na pitný režim! Nezapomínejte na racionální stravování! Nejhorší by bylo, pokračovat ve špatných stravovacích návycích. Úsilí třídenního detoxu by se míjelo žádoucím účinkem.

comments powered by Disqus


Podobné články


Dieta, kde je cukr povolen

Máte rádi cukr a rádi byste shodili pár kil? Tak si vyberte dietní režim, kde je cukr povolen! Poradíme vám, jak...
více...

Bílý čaj je ideální prostředek pro detoxikaci a hubnutí, ale zkuste i jiné čaje

Na pitný režim si často vzpomeneme až s příchodem teplých dní. Ale i v zimě je důležitý. A to nejen pro...
více...

Ketodieta - pozitiva, nežádoucí účinky a odborný dohled

Stále slýcháme superlativy o ketodietách. Víme, že jsou účinné, ale víme také, proč tomu tak je? Na jakém...
více...

Středomořská dieta je stále populární, chutná a spolehlivá

Středomořská dieta vás obere o nadbytečné kilogramy, ale také upraví hladinu cholesterolu a ozdraví stav cév...
více...

Zhubnout sedm kilo za měsíc? S úpravou jídleníčku žádný problém!

Život celebrit nás fascinuje a často k němu až nezdravě vzhlížíme. Chtěli bychom stejné oblečení, obuv nebo...
více...

Proč jsou Japonky tak štíhlé a krásné?

V Japonsku jsou ženy mnohem štíhlejší než v Evropě a Americe. Může za to disciplína japonských žen. To, že...
více...

Jak zhubnout bez diet? Zkuste obyčejnou matematiku!

A zase řešíme váhu. Dobrá zpráva je, že nadváhu skryjí kabáty. Ale ta špatná je, že i v zimě chodíme...
více...

Hubnutí bez větší námahy a natrvalo? Žádný problém!

Zhubnout zásluhou krátkodobých diet ke štíhlé postavě nevede. A myslet si to, může jen hodně naivní člověk....
více...

Sedm pravidel dobré nálady a štíhlé postavy

Už se nám zase mílovými kroky blíží léto a s ním strašák mnoha žen. Ano, jsou to plavky! Jak do nich...
více...

Ketodieta - účinná dieta, která ale není určena pro všechny!

Tajemství ketodiety spočívá v tom, že je třeba omezit sacharidy a zařadit do jídleníčku více bílkovin...
více...