Jak zbavit tělo toxinů za tři dny a lehce zahýbat váhou?

Datum článku: 29. 4. 2019

Hubnutí a detoxikace jdou většinou ruku v ruce. A proč na jaře? Přestože detoxikovat tělo lze po celý rok, ideálně se to provádí na jaře. V tomto období je k dispozici spousta bylinek, které právě na jaře mají velkou sílu a navíc jsou dostupné na každé louce či mokřině. Na jaře také máme dobrou motivaci - nové oblečení a blížící se "období plavek".

Jak zbavit tělo toxinů za tři dny a lehce zahýbat váhou?

Význam jarní detoxikace

Proč je jarní detoxikace - odstranění škodlivých (toxických) látek z organismu tak důležité? Ať chceme nebo nechceme, toxiny jsou součástí našeho života. Bohužel čím dál tím víc. V ovzduší i v současných potravinách. Navíc, v zimě máme většinou méně pohybu. Zvyšuje se hmotnost a tělo nedostává prostor na zbavování se toxinů. Dnes je k dispozici nesmírné množství informací a zaručeně úspěšných rád, jak přistupovat k detoxikaci. My vám zde popíšeme ty, které mají blízko k přírodě.

Základní pravidla detoxu

Potřeba očisty se objevuje zejména na jaře, v období svátků a na podzim. S očistou bychom však měli začít vždy tehdy, pokud se nám zhorší trávení, cítíme se nafouknutí, unavení. Jednoduše, když zanedbáme vyvážené a zdravé stravování.

Vše potřebuje čas

Vše potřebuje čas. Základní pravidlo zbavování se toxinů zní: minimálně 2-3 dny před nasazením diety jíst střídmě. Doporučuje se rýže, zelenina, ořechy. Stejně důležité je, po dietě opět pozvolna přecházet na běžnou stravu, nejlépe stejně dlouhou dobu jako byl čas samotné detoxikace.

Opakování detoxikace

Další pravidlo zní: krátkodobou 1-2 denní detoxikaci je možné opakovat jednou za 7-10 dní. 3-denní očistná kúra se dá pravidelně provádět jednou za 1-2 měsíce. Delší detoxikační programy jednou za pololetí až 1 rok, vhodné jsou na jaře a na podzim. Odměnou bude nová energie, dobrý pocit a zejména pevnější zdraví.

Jarní detox a medvědí česnek

Jako součást jarního detoxu a na výborné dochucení jídla je ideální medvědí česnek. Sbíráme zejména listy, dokud nezačne kvést, pak medvědí česnek ztrácí chuť a vitamíny. Je ideální, jíst ho čerstvý, uskladnit si ho můžeme jako pesto nebo zmrazený. Medvědí česnek zásadně neupravujeme vařením, do vařených jídel jej pouze přidáváme!

Význam medvědího česneku pro zdraví

  • Pročišťuje organismus, léčí kožní choroby.
  • Pomáhá při průjmech, působí proti plynatosti, zmírňuje křeče, ničí střevní parazity.
  • Urychluje hojení ran a vředů.
  • Posiluje imunitu.

Pesto z medvědího česneku

Co budeme potřebovat: čerstvě natrhaný medvědí česnek - 2-3 hrsti; 50 g ořechů; podle chuti 100 ml olivového oleje; sůl; chilli a 1/2 citronu. Medvědí česnek omyjeme pod tekoucí vodou. Rozmixujeme, přidáme další ingredience. Olej dolijeme podle potřeby, aby pesto nebylo husté ani řídké. Uskladníme v ledničce. Ochutíme jím těstoviny, zeleninové i masové pokrmy. 

Třídenní detoxikace

- výborný a nenáročný způsob, jak z těla vyplatit toxiny

  • 1. den - Budeme pouze pít, tímto se z těla vyplaví škodlivé látky. Ráno po probuzení si dáme citrónovou vodu. Během dne se doporučuje pít 100% ovocné, případně zeleninové šťávy zředěné v poměru 1: 1. Mezitím tekutiny - denní pitný režim doplňovat bylinkovým čajem (vhodný detoxikační) nebo převařenou vodou. Rozhodně nepít kávu, slazené nápoje a alkoholické nápoje!
  • 2. den - Hned po probuzení se doporučuje bylinkový čaj. K obědu ovocný salát (například jablko, ananas, grep, kiwi, červený meloun, švestky). Během dne dodržovat pitný režim, zejména ovocné a zeleninové šťávy.
  • 3. den - Ke snídani ovocná kaše s bílým jogurtem. K obědu zeleninová polévka, vývar. K večeři salát ze zeleniny, případně strouhaná mrkev. Dbejte i zde na pitný režim! Nezapomínejte na racionální stravování! Nejhorší by bylo, pokračovat ve špatných stravovacích návycích. Úsilí třídenního detoxu by se míjelo žádoucím účinkem.