Jak zahnat chuť na sladké a nepřibrat?

Že v horku nechutná? Jak komu! Jsou lidé, kterým se stoupající teplotou klesá apetit a jiní nevědí doslova co dát do pusy, horko nehorko. Ale čím v létě zahnat chuť na sladké a nepřibrat? Zkuste zdravé alternativy. Nejenže si pochutnáte, ale také dodáte tělu cenné vitaminy, minerály a vlákninu.

zdraví, hubnutí, sladké, řepa

Mlsání je jakousi skrytou formou doplňování látek,

na kterých se naše tělo stalo závislé. Jeden večer je to čokoládová zmrzlina, druhý chipsy s množstvím soli, ale také tuku a nezdravých uhlohydrátů a pak například víno, které je také plné skrytých sacharidů. Jenže, je to právě mlsání, které na denní bázi dává pořádně zabrat našemu tělu, metabolismu a také figuře. Mnoho z nás si ani neuvědomí negativní následky, protože v létě se častěji věnujeme fyzickým aktivitám. Například plaveme a to, co se nám "nashromáždilo" z mlsání až tak nevidět není. Jenže, jednou se léto skončí. A pochutnávání si na nezdravých potravinách většinou nepomine. Buďte tedy prozíraví a dejte tomu stop již během léta. Namísto nezdravých součástí jídelníčku si pořiďte zdravější alternativy, které pomohou zahnat návalové chutě na "něco" a zároveň budou pro vaše tělo prospěšné a rozhodně zdravější. 

Oříšky

Tuky v nich sice jsou, ale pro tělo jsou mnohem zdravější než ve zmíněných chipsech. Prospívají srdci, snižují cholesterol, lahodí nervové soustavě, příznivě ovlivňují činnost mozku.

Tmavá čokoláda

Ne, kila, ale dvě-tři kostky tmavé čokolády s vysokým obsahem kakaa (ideálně 70% a více) pomohou zahnat chuť na sladké. Navíc kakao velmi příznivě ovlivňuje naše tělo a obsahuje řadu látek, které pomáhají srdci, ale také například zlepšují koncentraci.

Jablka

Můžete si dát i sušená (ale ne kandovaná!), Ale nejlepší jsou klasické čtvrtky čerstvého jablíčka. Určitě zaženou chuť na nějakou sladkou bombu a přitom snižují hladinu cukru v krvi a zlepšují trávení. Pomáhají také ke zlepšení imunity.

Chia semínka

Nová móda, řeknete si, tato chia semínka. Ale jejich chuť a složení se jeví jako ideální doplněk stravy, pokud chcete mlsat. Samozřejmě, nebudete je jíst po hrstech, ale přidejte si je třeba do jogurtu.

Šťáva z červené řepy

Neobsahuje tak vysoké množství cukru, ale zároveň naše mlsné jazýčky dokáže ukojit. Můžete ji smíchat i s jablečnou šťávou. Působí blahodárně na trávení, hladinu cukru v krvi a také pomáhá ke zlepšení činnosti svalů.

comments powered by Disqus


Podobné články


Když chcete zhubnout, nejdříve si musíte zjistit, jaký jste metabolický typ

Zaručených diet, které slibují radikální zhubnutí problémových partií je mnoho. Ale žádná není univerzální....
více...

Hubnutí nemusí být problém, když do jídelníčku zařadíte kefír, chilli, grapefruit, meloun a ananas

Štíhlá postava pro vás nemusí být jen snem, když přestanete vysedávat před televizí a do své stravy zařadíte...
více...

Krásná postava do plavek? Cvičení, masáž a zelenina!

Štíhlá postava a vyšpulené bříško? To je problém, který trápí mnoho žen. Jistou práci zde odvede vhodné...
více...

Zelenina s nízkým obsahem škrobu pomáhá hubnutí a zdraví

Chcete zhubnout, vyměníte maso za zeleninu, ale ručička na váze se ani nehne? Důvod bude ten, že jste si nevybrali...
více...

Špenát je zelenina, která vám pomůže nejen zhubnout, ale i zahnat pocit hladu

Do jídelníčku lidí, kteří chtějí zhubnout rozhodně patří zelenina. Ale i mezi konzumovanou zeleninou jsou...
více...

Barva a velikost talíře - účinný pomocník při hubnutí

Chcete zhubnout a netrápit se hlady ani počítáním kalorií? Máme pro vás jedenáct tipů a rad, které vás...
více...

Chuť k jídlu zažene a hubnutí podpoří jablko

Chcete zhubnou a přitom nedržet drastickou dietu? Víte, že ovoce a zelenina brzdí hlad? Přečtěte si, které druhy...
více...

Zelí - kvalitní probiotikum, které nekoupíte v lékárně

Kysané zelí je levná, zdravá a chutná zelenina, která patří na talíře zejména v zimě. Nahradí mnoho drahých...
více...

Hubnutí pomáhají odměny ve formě malých pamlsků

Hubnutí a mlsání? Myslíte si, že to nejde dohromady? Tak to se ale velice mýlíte! Právě mlsání dokonce...
více...

Cibule - přírodní antibiotikum, antimykotikum a prodlužovač života

Slavnosti cibule již máme letos za sebou. Že jste ani nevěděli, že něco takového existuje? Ano, cibule je tak...
více...