Hubnutí pomocí dýchání

Víte co nám pomáhá při hubnutí? Pohyb, zdravá strava v přiměřeném množství, dobře fungující metabolismus, ale také kyslík. Ano, pokud správně dýcháme, pomáháme si ke štíhlé postavě!

hubnutí, dýchání, zdraví, postava

Kyslík pomáhá s hubnutím

Přemýšleli jste nad tím, jak tuk opouští vaše tělo? Je to jednoduché, stačí pořádně dýchat. Jen to však na hubnutí nestačí. Při spalování tuku vám pomáhá i kyslík.  Snažíte se pravidelně cvičit, aby se tuk lépe spaloval. Ze stejného důvodu pijete speciální nápoje nebo sáhnete po pikantních potravinách. Přemýšleli jste nad tím, jak se tuk spaluje? A kde se vlastně ztrácí? Na tuk si posvítili australští vědci.

Stačí si vydechnout

Odborníci z univerzity v Novém Jižním Walesu zjistili, že celý proces se skutečně podobá určitému druhu spalování. Molekuly tuku se skládají z kyslíku a uhlíku. Když například sportujete a spalujete tuk, spojí se do oxidu uhličitého. Tato látka se krví transportuje do plic a z nich se díky dýchání, většina tuku dostává z těla ven. Podle odborníků vydechneme 84% spáleného tuku. Zbytek je voda, kterou kromě dechu vyloučíte i poté, močí, případně slzami.

S kyslíkem na tuky

Základní proces zpracování tuku byl znám již déle, australští vědci však celý výzkum posunuli dál. Rozhodli se vypočítat, jaké množství kyslíku je na proces metabolismu tuku potřebné. Odborníci zjistili, že například na spálení 10 kg tuku, potřebujete přijmout 29 kg kyslíku. Výsledkem tohoto procesu je pak 28 kg oxidu uhličitého a 11 kg vody. V počítání však zašly vědci ještě dál a přišli i s praktičtějšími informacemi. Vše ukázali na příkladu 70 kilového člověka.

Ztrátu rychle doběhnete

Ten se během dne nadechne 17 280-krát a ztratí přitom 200 gramů tuku. Pokud si najde čas na trénink, například hodinový běh, spálí dalších 40 gramů tuku. Na první pohled to vypadá jednoduše, stačí dýchat a běhat a jste v suchu, tedy ve štíhlé postavě. Zásoby tuku si však vytváříme dobrovolně, zejména špatnou stravou. Vyhnout se je třeba zejména sladkým a mastným jídlům. Stačí sníst obyčejný muffin, který má 100 gramů a pokryjete 20% celodenního energetického příjmu. 

comments powered by Disqus


Podobné články


Chcete zhubnout? Staňte se gurmány!

Opravdoví gurmáni nemívají problémy s nadváhou. A je to logické. Jednak tito lidé jsou hodně vybíraví,...
více...

Váha jsou jen čísla, nestaňte se závislá na jejich sledování!

Odsuzujete lidi, když jsou závislí na návykových látkách? Ale závislost není jen na kávě, alkoholu...
více...

Dvě lžíce ovesných otrub denně zajistí štíhlou postavu a detoxikaci těla

Superpotraviny hýbou světem. A většinou tím, že jsou super, mají i super vysokou cenu, která je daná tím, že...
více...

Jarní hubnutí zajistí párování potravin

Štíhlá postava a dobře padnoucí jarní oblečení. To by byl skvělý vstup do letošního jara. Tak začneme...
více...

Mléčné výrobky konzumujte v přiměřeném množství, ale těm nízkotučným se raději vyhněte!

Konzumace nízkotučných potravin nevede k tolik vytoužené změně hmotnosti. Přesto si to musela většina z nás...
více...

Bílý čaj je ideální prostředek pro detoxikaci a hubnutí, ale zkuste i jiné čaje

Na pitný režim si často vzpomeneme až s příchodem teplých dní. Ale i v zimě je důležitý. A to nejen pro...
více...

Ketodieta - pozitiva, nežádoucí účinky a odborný dohled

Stále slýcháme superlativy o ketodietách. Víme, že jsou účinné, ale víme také, proč tomu tak je? Na jakém...
více...

Středomořská dieta je stále populární, chutná a spolehlivá

Středomořská dieta vás obere o nadbytečné kilogramy, ale také upraví hladinu cholesterolu a ozdraví stav cév...
více...

Zhubnout sedm kilo za měsíc? S úpravou jídleníčku žádný problém!

Život celebrit nás fascinuje a často k němu až nezdravě vzhlížíme. Chtěli bychom stejné oblečení, obuv nebo...
více...

Alkohol ničí játra, ale játra vám může zničit i přemíra bylinkových čajů, med nebo dieta

Alkohol ničí játra, o tom není pochyb.  Ale není to jen alkohol, který má na svědomí nedostatečnou činnost...
více...