Dieta, ve které zhubnete tři kila za tři dny

Zhubnou pár kilo do plesových šatů, to je po Vánocích pro mnoho žen téma číslo jedna. Pomoci může takzvaná vojenská dieta, která jak název praví, je založená na vojenské disciplíně a ukázněnosti. Tedy naštěstí jen v jídle. Určitě se nejedná o dietu, kterou můžete držet dlouhodobě, ale třeba před slavnostní událostí, jakou plesy určitě jsou, vám může prokázat dobrou službu.

dieta, vojenská dieta, hubnutí, jojo efekt

Vojenská dieta

Dieta se zakládá na absolutní disciplíně. Bez omezení můžete pít poze vodu.  "Military Diet", tedy vojenská dieta, vznikla v USA. Jejím cílem prý bylo dostat do kondičky příslušníky americké armády. Nelze to však na 100% potvrdit. Možná je to jen marketingový trik nebo prostě receseautorů.

Přísný jídelníček

Jaký je rozdíl mezi vojenskou dietou a klasickou bleskovkou? Nehladovíte úplně, ale dodržujete přesně stanovený jídelníček. Na začátku můžete přijmout maximálně 1000 kalorií, po 3 dnech už smíte jíst všechno, co předtím. Metabolismus se za uplynulých 72 hodin tak nastartuje, že následuje hubnutí. 

1. den

  • Snídaně: šálek čaje nebo kávy, plátek celozrnného toastu s 2 lžičkami másla a polovina grapefruitu.
  • Oběd: šálek čaje nebo kávy, plátek celozrnného chleba s 2 lžičkami másla a polovina tuňáka v konzervě.
  • Večeře: 100 g masa, 100 g zelené fazolky, polovina banánu, jablko a kopeček vanilkové zmrzliny.

2. den

  • Snídaně: vejce, látek celozrnného toastu a polovina banánu, O
  • Oběd: vejce, 5 slaných krekrů a 100 g cottage sýru.
  • Večeře: 100 g brokolice, 2 párky, polovina banánu, 50 g mrkve a kopeček vanilkové zmrzliny.

3. den

  • Snídaně: 5 slaných krekrů, plátek sýra a jablko.
  • Oběd: vejce a plátek celozrnného toastu.
  • Večeře: konzerva tuňáka, polovina banánu a kopeček vanilkové zmrzliny.

Upozornění

Kritici upozorňují, že taková bleskovka nemůže být zdravá!

Pozor na jojo efekt

V podstatě jde o krátkodobou hladovku. První 3 dny se tělo nachází v šetřícím módu a nárazově spotřebuje maximum energie. Problém této bleskovky je však stejný jako u jiných podobných redukčních diet: Rychle zhubnete, protože přijímáte velmi málo kalorií. Jenže, nejprve odchází voda a svalová tkáň, až později tuk. Takže tímto způsobem si dlouhodobě nízkou hmotnost neudržíte. Kromě toho se nenaučíte změnit stravovací návyky a jíte to, co předtím. Dostaví se jojo efekt a ztracená kila rychle naberete zpět.

comments powered by Disqus


Podobné články


Jak zhubnout bez diet? Zkuste obyčejnou matematiku!

A zase řešíme váhu. Dobrá zpráva je, že nadváhu skryjí kabáty. Ale ta špatná je, že i v zimě chodíme...
více...

Hubnutí bez větší námahy a natrvalo? Žádný problém!

Zhubnout zásluhou krátkodobých diet ke štíhlé postavě nevede. A myslet si to, může jen hodně naivní člověk....
více...

Sedm pravidel dobré nálady a štíhlé postavy

Už se nám zase mílovými kroky blíží léto a s ním strašák mnoha žen. Ano, jsou to plavky! Jak do nich...
více...

Ketodieta - účinná dieta, která ale není určena pro všechny!

Tajemství ketodiety spočívá v tom, že je třeba omezit sacharidy a zařadit do jídleníčku více bílkovin...
více...

Dieta ve které se hřeší, a přesto hubne

Kdo již někdy držel redukční dietu je možná překvapený, že se do slovníků pro redukci váhy dostávají nové...
více...

Nebezpečná dieta je i ta, kde jídlo vystřídá alkohol

Někteří lidé, hlavně tedy ženy, jsou ve snaze zhubnout schopni vyzkoušet cokoliv. A hlavně, aby ta cesta byla co...
více...

Červená dieta ladí s létem

Červená dieta patří mezi týdenní diety, které odlehčí našemu tělu. Trávicí trakt si oddychne od těžkých...
více...

MIND dieta je úprava stravy, při které se hladoví a ani nepočítají kalorie

MIND dieta (Mediterranean Intervention for Neurodegenerative Delay - to nejlepší z diety středomořské a z diety...
více...

Hubnutí může být drastická dieta, ale také příjemná činnost! Co si vyberete?

I hubnutí může být příjemné. Nevěříte? Ano, i hubnutí umí být příjemné, pokud víte, jak na to! Ta...
více...

Kde všude číhá cukr, který nepřeje hubnutí?

O tom, že cukr sice potřebujeme, ale rozhodně ne v tak velkém množství, v jakém ho konzumujeme, není pochyb. Ale...
více...