Dieta, ve které zhubnete tři kila za tři dny

Zhubnou pár kilo do plesových šatů, to je po Vánocích pro mnoho žen téma číslo jedna. Pomoci může takzvaná vojenská dieta, která jak název praví, je založená na vojenské disciplíně a ukázněnosti. Tedy naštěstí jen v jídle. Určitě se nejedná o dietu, kterou můžete držet dlouhodobě, ale třeba před slavnostní událostí, jakou plesy určitě jsou, vám může prokázat dobrou službu.

dieta, vojenská dieta, hubnutí, jojo efekt

Vojenská dieta

Dieta se zakládá na absolutní disciplíně. Bez omezení můžete pít poze vodu.  "Military Diet", tedy vojenská dieta, vznikla v USA. Jejím cílem prý bylo dostat do kondičky příslušníky americké armády. Nelze to však na 100% potvrdit. Možná je to jen marketingový trik nebo prostě receseautorů.

Přísný jídelníček

Jaký je rozdíl mezi vojenskou dietou a klasickou bleskovkou? Nehladovíte úplně, ale dodržujete přesně stanovený jídelníček. Na začátku můžete přijmout maximálně 1000 kalorií, po 3 dnech už smíte jíst všechno, co předtím. Metabolismus se za uplynulých 72 hodin tak nastartuje, že následuje hubnutí. 

1. den

  • Snídaně: šálek čaje nebo kávy, plátek celozrnného toastu s 2 lžičkami másla a polovina grapefruitu.
  • Oběd: šálek čaje nebo kávy, plátek celozrnného chleba s 2 lžičkami másla a polovina tuňáka v konzervě.
  • Večeře: 100 g masa, 100 g zelené fazolky, polovina banánu, jablko a kopeček vanilkové zmrzliny.

2. den

  • Snídaně: vejce, látek celozrnného toastu a polovina banánu, O
  • Oběd: vejce, 5 slaných krekrů a 100 g cottage sýru.
  • Večeře: 100 g brokolice, 2 párky, polovina banánu, 50 g mrkve a kopeček vanilkové zmrzliny.

3. den

  • Snídaně: 5 slaných krekrů, plátek sýra a jablko.
  • Oběd: vejce a plátek celozrnného toastu.
  • Večeře: konzerva tuňáka, polovina banánu a kopeček vanilkové zmrzliny.

Upozornění

Kritici upozorňují, že taková bleskovka nemůže být zdravá!

Pozor na jojo efekt

V podstatě jde o krátkodobou hladovku. První 3 dny se tělo nachází v šetřícím módu a nárazově spotřebuje maximum energie. Problém této bleskovky je však stejný jako u jiných podobných redukčních diet: Rychle zhubnete, protože přijímáte velmi málo kalorií. Jenže, nejprve odchází voda a svalová tkáň, až později tuk. Takže tímto způsobem si dlouhodobě nízkou hmotnost neudržíte. Kromě toho se nenaučíte změnit stravovací návyky a jíte to, co předtím. Dostaví se jojo efekt a ztracená kila rychle naberete zpět.

comments powered by Disqus


Podobné články


Hubnutí může být drastická dieta, ale také příjemná činnost! Co si vyberete?

I hubnutí může být příjemné. Nevěříte? Ano, i hubnutí umí být příjemné, pokud víte, jak na to! Ta...
více...

Kde všude číhá cukr, který nepřeje hubnutí?

O tom, že cukr sice potřebujeme, ale rozhodně ne v tak velkém množství, v jakém ho konzumujeme, není pochyb. Ale...
více...

Oběd v době redukční diety, když nemáte možnost si ho uvařit

Při hubnutí je velký důraz kladen na snídani, ale i oběd je pro redukční dietu důležitý. Jenže občas je to...
více...

Když chcete zhubnout, nejdříve si musíte zjistit, jaký jste metabolický typ

Zaručených diet, které slibují radikální zhubnutí problémových partií je mnoho. Ale žádná není univerzální....
více...

Jak poznat, že držíte správnou dietu?

Diet je vytvořených nespočet. Některé fungují, jiné ne. Držet dietu, která nefunguje nemá smysl. Ale jak poznat,...
více...

Očista tlustého střeva speciální technikou jógy a rýžovou kúrou

Tlusté střevo není vidět, nebolí, proto dokud je všechno v pořádku, tak o něm ani nevíme. Jenže, tlusté...
více...

Nová a účinná metoda hubnutí

Štíhlá postava nemusí být pro vás jen snem, pokud nepřekročíte stanovený počet kalorií. Ale jak kalorie...
více...

Ovoce, které se doporučuje při redukčních dietách

Konzumaci ovoce si často spojujeme s dietou. Ale pozor, ne všechny druhy ovoce jsou při počítání kalorií vhodné....
více...

Jak správně začít s hubnutím?

Potřebuje zhubnout, ale své odhodlání neustále odkládáte? Důležité je začít! Začít, zhubnout prvních pár...
více...

Večerní zásady, které vám usnadní hubnutí

Hubnutí má své zásady. My vám připomeneme ty, které je třeba dodržovat každý večer. Přestože by mohly pomáhat...
více...